تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو، پيداوار جي ظاهري کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙ بابت معلومات، پيداوار جي جوڙجڪ، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، جيڪو پڻ اهم آهي. صارف لاء.
پيڪنگنگ تي مصنوعات جي ترتيب پڙهڻ ، توهان ڇا کائڻ بابت گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 276 ڪيڪ |
| پروٽين | 19.5 ز |
| سوڻ | 22 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 ز |
| پاڻي | 57.6 ز |
| مڱريو | 0 ز |
| کوليسٽرول | 210 Ù…Ú¯ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | 10 مگ | 1% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.05 Ù…Ú¯ | 3% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.22 Ù…Ú¯ | 12٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0.3 Ù…Ú¯ | 3% |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 13.3 Ù…Ú¯ | 67٪ |
| وٽامن B4 | choline | 139 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| وٽامن B5 | Pantothenic acid | 0.65 Ù…Ú¯ | 13٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.33 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | 9.6 مگ | 2% |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 210 Ù…Ú¯ | 8% |
| Calcium | 12 Ù…Ú¯ | 1% |
| مئگزينيم | 19 Ù…Ú¯ | 5% |
| فاسفورس | 200 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| سوڊيم | 90 Ù…Ú¯ | 7% |
| لوھ | 1.4 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| جست | 2.45 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| ٽامي | ايڪس ايم آء ايم | 9% |
| سلفر | 248 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| ڪروم | ايڪس ايم آء ايم | 22٪ |
| منگاني | 0.01 Ù…Ú¯ | 1% |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 330 Ù…Ú¯ | 132٪ |
| Isoleucine | 960 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| valine | 930 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| Leucine | 1590 Ù…Ú¯ | 32٪ |
| threonine | 880 Ù…Ú¯ | 157٪ |
| lysine | 1640 Ù…Ú¯ | 103٪ |
| methionine | 500 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| phenylalanine | 800 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| ارجنائن | 1170 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| histidine | 540 Ù…Ú¯ | 36٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اھڙي طرح ، ھڪ پراڊڪٽ جي افاديت ان جي درجي بندي تي منحصر آھي ۽ توھان جي ضرورت آھي اضافي اجزا ۽ جزن جي. ليبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ جي لاءِ ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جو دارومدار تازو ۽ اڻ پروسيس ٿيل خوراڪ تي هوندو ، جهڙوڪ ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، انگور ، جنهن جي بناوٽ جي ضرورت نه پوي. سکيو. تنهنڪري صرف پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.