اجزاء گوشت سلاد
| گوشت ، ٽينڊرلوئن | 200.0 (گرام) |
| آلو | 5.0 (ٽڪرا) |
| ڪڪڙ | 2.0 (ٽڪرا) |
| صلاح الدين | 100.0 (گرام) |
| ميزيوز | 150.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڪٽيل orريل يا riedريل گوشت ، eڪيل ابلي آلو ۽ ڪڪڙين کي سلائيز ۾ وجھو ، ھڪڙي ٿالھيءَ ۾ وجھو ، ميئونز ، لوڻ ۽ سرڪو شامل ڪريو ، پوءِ ھر شيءِ ملايو ، سلاد جي ٿانو ۾ وجھو ھڪڙي سلائيڊ جي صورت ۾ ۽ گارنش ڪريو ليٽ جي پنن ، ڪڪڙين ، ڪٽيل. ٽڪر ۽ گوشت جا ٽڪرا.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 205.1 ڪلو | 1684 ڪلو | 12.2٪ | 5.9٪ | 821 ز |
| پروٽين | 7.1 ز | 76 ز | 9.3٪ | 4.5٪ | 1070 ز |
| سوڻ | 15.5 ز | 56 ز | 27.7٪ | 13.5٪ | 361 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9.9 ز | 219 ز | 4.5٪ | 2.2٪ | 2212 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.2 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 1.1 ز | 20 ز | 5.5٪ | 2.7٪ | 1818 ز |
| پاڻي | 81 ز | 2273 ز | 3.6٪ | 1.8٪ | 2806 ز |
| ايش | 1.1 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 10.8٪ | 450 ز |
| ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.08 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 2.6٪ | 1875 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5% | 2.4٪ | 2000 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 16.5 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 1.6٪ | 3030 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 2.9٪ | 1667 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.3 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 15٪ | 7.3٪ | 667 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 12 مگ | 400 مگ | 3% | 1.5٪ | 3333 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.5 مگ | 3 مگ | 16.7٪ | 8.1٪ | 600 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 8.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 9.4٪ | 4.6٪ | 1059 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 5.8 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 38.7٪ | 18.9٪ | 259 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 0.9 مگ | 50 مگ | 1.8٪ | 0.9٪ | 5556 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 3.0786 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 15.4٪ | 7.5٪ | 650 ز |
| niacin | 1.9 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 438.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 17.6٪ | 8.6٪ | 570 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 26.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 1.3٪ | 3774 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 27.1 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 6.8٪ | 3.3٪ | 1476 ز |
| سوڊيم ، اين | 104.8 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 8.1٪ | 3.9٪ | 1240 ز |
| سلفر ، ايس | 68.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 6.9٪ | 3.4٪ | 1451 ز |
| فاسفورس ، پي | 93 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 11.6٪ | 5.7٪ | 860 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 55.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 1.2٪ | 4114 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 633.7 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 72.9 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 101.2 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 1.6 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 8.9٪ | 4.3٪ | 1125 ز |
| آئيڊين ، مان | 5.9 مگ | 150 مگ | 3.9٪ | 1.9٪ | 2542 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 4.9 مگ | 10 مگ | 49٪ | 23.9٪ | 204 ز |
| ليتيم ، لي | 46.9 مگ | ~ | |||
| مهانگني ، ايم | 0.1758 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 8.8٪ | 4.3٪ | 1138 ز |
| کوپر ، ڪيو | 152.4 مگ | 1000 مگ | 15.2٪ | 7.4٪ | 656 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 8.1 مگ | 70 مگ | 11.6٪ | 5.7٪ | 864 ز |
| نيويل ، ني | 5.2 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 16.3 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 292.2 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 37.1 مگ | 4000 مگ | 0.9٪ | 0.4٪ | 10782 ز |
| ڪروم ، ڪر | 9 مگ | 50 مگ | 18٪ | 8.8٪ | 556 ز |
| زنڪ ، زن | 0.975 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 8.1٪ | 3.9٪ | 1231 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 8 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.4 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 205,1 ڪيڪال آهي.
گوشت جو سلاد وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آھي جيئن: وٽامن A - 22,2،6٪ ، وٽامن B15 - 12٪ ، وٽامن B16,7 - 38,7،15,4٪ ، وٽامن E - 17,6،11,6٪ ، وٽامن PP - 49،15,2٪ ، پوٽاشيم - 11,6 ، 18 ، XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX، ، ڪوبالٽ - XNUMX،XNUMX، ، مسو - XNUMX،XNUMX، ، موليبڊينم - XNUMX، ، ڪروميم - XNUMX
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب گوشت جو سلاد في 100 گرام
- 218 ڪلو
- 77 ڪلو
- 14 ڪلو
- 16 ڪلو
- 627 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 205,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو گوشت جو سلاد ، ترڪيب ، کیلوريون ، غذائي مواد