مارجرين پکڙيل، 40-49٪ چربی

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر401 ڪلو1684 ڪلو23.8٪5.9٪420 ز
پروٽين0.27 ز76 ز0.4٪0.1٪28148 ز
سوڻ44.46 ز56 ز79.4٪19.8٪126 ز
پاڻي54.38 ز2273 ز2.4٪0.6٪4180 ز
ايش1.82 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.003 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.2٪50000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.003 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.2٪60000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.03 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.6٪0.1٪16667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.007 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.4٪0.1٪28571 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ1 مگ400 مگ0.3٪0.1٪40000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول11.8 مگ10 مگ118٪29.4٪85 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول11.8 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي3.94 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯26.3٪6.6٪381 ز
ويتامين پي پي ، اين0.004 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯500000 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي17 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯0.7٪0.2٪14706 ز
ڪيليميم ، ڪيو2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.2٪50000 ز
مگنيشيم ، ايم1 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪40000 ز
سوڊيم ، اين716 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯55.1٪13.7٪182 ز
سلفر ، ايس2.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪37037 ز
فاسفورس ، پي4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯0.5٪0.1٪20000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.06 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪30000 ز
مهانگني ، ايم0.005 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪40000 ز
کوپر ، ڪيو9 مگ1000 مگ0.9٪0.2٪11111 ز
زنڪ ، زن0.02 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.2٪60000 ز
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.562 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.475 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب11.055 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.006 ز~
6: 0 نيلون0.014 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.17 ز~
10: 0 مڪرت0.148 ز~
12: 0 لورڪ2.024 ز~
14: 0 ماسڪ0.607 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.011 ز~
16: 0 پالمٽيڪ6.285 ز~
17: 0 مارگرین0.039 ز~
18: 0 اسٽارين1.979 ز~
20: 0 آرچينڪ0.136 ز~
22: 0 شروعات0.123 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.049 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب10.351 زمنٽ 16.8 г61.6٪15.4٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.034 ز~
16: 1 سيس0.033 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.019 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)10.132 ز~
18: 1 سيس9.657 ز~
18: 1 ٽرانس0.475 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.155 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.015 ز~
22: 1 سيس0.015 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب20.974 ز11.2 کان 20.6 لاء101.8٪25.4٪
18: 2 لينڪوڪ18.457 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.087 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس18.343 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.027 ز~
18: 3 لنڪنڪ2.49 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ2.386 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.104 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.013 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.016 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.002 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس2.388 ز0.9 کان 3.7 لاء100٪24.9٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس18.476 ز4.7 کان 16.8 لاء110٪27.4٪
 

توانائي جو قدر 401 ڪيڪال آهي.

  • چمچ = 14 g (56.1 kCal)
مارجرين پکڙيل، 40-49٪ چربی وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال جهڙوڪ: وٽامن ڊي - 118٪، وٽامن اي - 26,3٪
  • وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
ٽيگ: ڪلوريڪ مواد 401 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي مارجرين اسپريڊ، 40-49٪ چربی، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت مارجرين اسپريڊ، 40-49٪ چربی

جواب ڇڏي وڃو