اخروٽ جو تيل

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر884 ڪلو1684 ڪلو52.5٪5.9٪190 ز
سوڻ100 ز56 ز178.6٪20.2٪56 ز
Vitamins
وٽامن بي 4 ، ڪولين0.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.1٪125000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2.7٪0.3٪3750 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون15 مگ120 مگ12.5٪1.4٪800 ز
اسٽيرولس
فائيٽيسٽرولس176 Ù…Ú¯~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب9.1 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ7 ز~
18: 0 اسٽارين2 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب22.8 زمنٽ 16.8 г135.7٪15.4٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.1 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)22.2 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.4 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب63.3 ز11.2 کان 20.6 لاء307.3٪34.8٪
18: 2 لينڪوڪ52.9 ز~
18: 3 لنڪنڪ10.4 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس10.4 ز0.9 کان 3.7 لاء281.1٪31.8٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس52.9 ز4.7 کان 16.8 لاء314.9٪35.6٪
 

توانائي جو قدر 884 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 218 g (1927.1 kCal)
  • چمچ = 13.6 g (120.2 kCal)
  • tsp = 4.5 g (39.8 ڪلو)
اخروٽ جو تيل ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين ڪ - 12,5،XNUMX سيڪڙو
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: ڪيلوري مواد 884 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ويتامين، معدنيات، ڇا مفيد آهي اخروٽ جو تيل، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون اخروٽ جو تيل

جواب ڇڏي وڃو