غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪڻڪ جو قدر | 884 ڪلو | 1684 ڪلو | 52.5٪ | 5.9٪ | 190 ز |
سوڻ | 100 ز | 56 ز | 178.6٪ | 20.2٪ | 56 ز |
Vitamins | |||||
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 0.4 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 125000 ز | |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 0.3٪ | 3750 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 15 مگ | 120 مگ | 12.5٪ | 1.4٪ | 800 ز |
اسٽيرولس | |||||
فائيٽيسٽرولس | 176 Ù…Ú¯ | ~ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 9.1 ز | وڌ 18.7 г | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 7 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 2 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 22.8 ز | منٽ 16.8 г | 135.7٪ | 15.4٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.1 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 22.2 ز | ~ | |||
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9) | 0.4 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 63.3 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 307.3٪ | 34.8٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 52.9 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 10.4 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 10.4 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 281.1٪ | 31.8٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 52.9 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 314.9٪ | 35.6٪ |
توانائي جو قدر 884 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 218 g (1927.1 kCal)
- چمچ = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 ڪلو)
اخروٽ جو تيل ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين ڪ - 12,5،XNUMX سيڪڙو
- ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: ڪيلوري مواد 884 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ويتامين، معدنيات، ڇا مفيد آهي اخروٽ جو تيل، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون اخروٽ جو تيل