مارگلن ، 80 سيڪڙو سڻڀ ، سويا

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر719 ڪلو1684 ڪلو42.7٪5.9٪234 ز
پروٽين0.9 ز76 ز1.2٪0.2٪8444 ز
سوڻ80.5 ز56 ز143.8٪20٪70 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو0.9 ز219 ز0.4٪0.1٪24333 ز
پاڻي15.7 ز2273 ز0.7٪0.1٪14478 ز
ايش2 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري819 مگ900 مگ91٪12.7٪110 ز
ريٽينول0.768 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.61 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯12.2٪1.7٪820 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪0.1٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.037 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.1٪0.3٪4865 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.084 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.7٪0.2٪5952 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.009 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪0.1٪22222 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ1 مگ400 مگ0.3٪40000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.1 مگ3 مگ3.3٪0.5٪3000 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.2٪45000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي3.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯20.7٪2.9٪484 ز
ويتامين پي پي ، اين0.023 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.1٪86957 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي42 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯1.7٪0.2٪5952 ز
ڪيليميم ، ڪيو30 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3%0.4٪3333 ز
مگنيشيم ، ايم3 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯0.8٪0.1٪13333 ز
سوڊيم ، اين943 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯72.5٪10.1٪138 ز
سلفر ، ايس9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.9٪0.1٪11111 ز
فاسفورس ، پي23 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2.9٪0.4٪3478 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.031 ز~
valine0.057 ز~
هسٽڊين *0.023 ز~
Isoleucine0.052 ز~
leucine0.084 ز~
lysine0.068 ز~
مينٿين0.021 ز~
threonine0.039 ز~
tryptophan0.012 ز~
فينليلنين0.041 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.029 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.065 ز~
glycine0.018 ز~
گلووتامڪ اسيد0.179 ز~
Proline0.083 ز~
سيرين0.046 ز~
ٽائيروسائن0.041 ز~
cysteine0.008 ز~
اسٽيرولس
فائيٽيسٽرولس146 Ù…Ú¯~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب16.7 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.2 ز~
16: 0 پالمٽيڪ9.6 ز~
18: 0 اسٽارين6.9 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب39.3 زمنٽ 16.8 г233.9٪32.5٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.2 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)39.1 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب20.9 ز11.2 کان 20.6 لاء101.5٪14.1٪
18: 2 لينڪوڪ19.4 ز~
18: 3 لنڪنڪ1.5 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس1.5 ز0.9 کان 3.7 لاء100٪13.9٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس19.4 ز4.7 کان 16.8 لاء115.5٪16.1٪
 

توانائي جو قدر 719 ڪيڪال آهي.

  • رِٽ = 113 g (812.5 kCal)
  • tsp = 4.7 g (33.8 ڪلو)
مارگلن ، 80 سيڪڙو سڻڀ ، سويا ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 91 سيڪڙو ، بيٽا ڪيروتيني - 12,2،20,7٪ ، ويٽامين اي - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • بي-ڪيروٽين اهو پروٽينامين اي آهي ۽ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت آهي. بيٽا ڪيروٽين جو 6 ايم ڪيوگرام بيٽامين اي جي 1 ايم سي جي برابر آهي.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 719 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي مارجرين، 80٪ چربی، سويا، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت مارجرين، 80٪ چربی، سويا

جواب ڇڏي وڃو