قديم زماني کان وٺي، هندستاني آواز اوم کي ڳائڻ جي تخليقي طاقت ۾ يقين رکندا آهن، جيڪو پڻ هندويت جي مذهبي علامت آهي. اهو ڪجهه لاءِ حيران ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، پر سائنس به اوم جي آواز جي علاج، نفسياتي ۽ ذهني اثرات کي تسليم ڪري ٿي. ويد جي مطابق، هي آواز ڪائنات ۾ سڀني آوازن جو ابدائي آهي. راهب کان وٺي سادو يوگا عملين تائين، اوم کي مراقبي شروع ڪرڻ کان اڳ پڙهيو ويندو آهي. طبي اڀياس ڏيکاريا آهن ته عمل ۾ پوري توجه سان اوم ڳائڻ سان ايڊرينالين جي سطح گهٽجي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ دٻاءُ گهٽجي ٿو. جڏهن توهان مايوس يا ٿڪل محسوس ڪيو، اوم مراقبت لاء الڳ ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان ٿڪل آهيو يا ڪم تي توجه نه ڏئي سگهو ٿا، ته توهان جي روزاني صبح جي معمول ۾ اوم ڳائڻ جي مشق کي شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. اهو يقين آهي ته اهو Endorphins جي سطح وڌائي ٿو، جيڪو تازگي ۽ آرام جي احساس ۾ مدد ڪري ٿو. متوازن هارمونل رطوبت، جيڪو موڊ جي تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. مراقبي ۽ اوم جو نعرو رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم کي وڌيڪ آڪسيجن فراهم ڪري ٿو. اوم سان گڏ مراقبي ڪرڻ دوران مسلسل گندي سانس ڪرڻ زهر کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هندستاني بزرگن جو يقين آهي ته هي توهان کي اندروني ۽ ٻاهرئين نوجوانن کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو. رت جي وهڪري کي منظم ڪرڻ کان علاوه، اوم جو نعرو پڻ رت جي دٻاء ۾ مدد ڪري ٿو. دنياوي پريشانين ۽ ڪمن کان ڌار ٿيڻ سان، توهان جي دل جي ڌڙڪن ۽ سانس معمول تي اچي وڃن ٿا. اوم وائبريشن ۽ گہرا سانس هاضمي سسٽم کي مضبوط ڪن ٿا. پريشاني يا پريشاني جي ڪري، اسان اڪثر جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪام هوندا آهيون جهڙوڪ مايوسي، ڪاوڙ، چڙهڻ، اداس. ڪڏهن ڪڏهن اسان ڪجهه شين تي جذباتي رد عمل ڪندا آهيون، جنهن تي اسان کي بعد ۾ تمام گهڻو افسوس ٿيندو آهي. اوم جو نعرو ارادي، دماغ ۽ خود آگاهي کي مضبوط ڪري ٿو. اهو توهان کي آرام سان صورتحال جو تجزيو ڪرڻ ۽ مسئلي جو منطقي حل ڳولڻ جي اجازت ڏيندو. توهان پڻ ٻين ڏانهن وڌيڪ جذباتي بڻجي ويندا.
2022-11-11