جادو کائڻ ، 7 ڏينهن ، -7 ڪلو

7 ڏينهن ۾ 7 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.

سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 250 ڪلو.

هن غذا جو نالو پڙهڻ کان پوءِ ، توهان شايد سوچيو هوندو ته توهان کي جادو جي استعمال سان پنهنجو وزن گهٽائڻو پوندو. پر اهو هرگز نه آهي. شايد ، جادو جي غذا جو نالو رکيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي هڪ هفتي ۾ 7 ڪلوگرام نفرت واري چربی وڃائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هر روز توهان گهٽ وزن جو هڪ ڪلو وڃايو ٿا. ڇا اهو جادو نه آهي؟ اچو ته ڳولا ڪريو اهو سڀ ڪيئن ڪم ڪندو آهي.

جادو کائڻ جون ضرورتون

ماهر هن غذا کي جسم جي تبديلين جي گهٽ ڪيلوري واري طريقن جي قسم جي حوالي ڪن ٿا. اهو ڪافي سخت آهي ۽ هڪ پروٽين جي غذا جو هڪ قسم سمجهيو ويندو آهي. وزن گھٽائڻ سبب ڪاربوهائيڊريٽس ۽ غذا ۾ چرٻي کي گهٽائڻ آهي. جسم کي اندروني وسيلن مان توانائي کڻڻي پوندي آهي ، انهي ڪري اهو وزن گھٽائيندو آهي.

هن غذا تي پيئڻ وارن مان ، خالص نان ڪاربونيٽيڊ پاڻي کان علاوه ، ڪاري ڪافي (ترجيح قدرتي طور تي تيار ٿيل) ۽ چانهه جي (اڻ پيکي سائي سبز جي سفارش ڪئي وئي آهي) اجازت ڏنل آهي. کنڊ ۽ کير کي ھر ڪنهن مشروب ۾ شامل نه ڪرڻ گھرجي. جيترو به توهان کي پيئو ، پر خالي.

توهان مٿي ڏنل ڪنهن به شيءِ کي کائڻ کان علاوه نه کائيندا ، کائيندا رهندا ، جڏهن توهان جادو واري غذا تي ويهي رهيا آهيو ته ٻي صورت ۾ نتيجو ڏا beو متاثر ٿيندو اها هڪ خوبصورت سخت ٽيڪنڪ آهي. ان کي مقرر ڪيل وقت کان اڳتي جاري نه رکو ، ٻي صورت ۾ توهان جسم کي اهم نقصان پهچائي سگهو ٿا.

جيئن ته غذا لاءِ ، جادو جي ٽيڪنيڪل ٽن ماني جي موجودگي جو مطلب پيش ڪري ٿو ، جنهن جي وچ ۾ توهان ناشتو نٿا ڪري سگهو. ان کان سواء ، جيڪڏهن توهان هر شي قانون جي مطابق ڪرڻ چاهيندا ، ناشتي تي مشتمل ، جنهن ۾ صرف بغير کنڊ وارا مائع شامل آهن ، رات جو 9 وڳي نه ٿيڻ گهرجي. مانجھاندو ڪريو 14:00 کان پھريائين ، ۽ توھان کي رات جي ماني کٽڻ گھرجي 18:00 تي. رات جي مانيءَ کان پوءِ ، توهان کي ٻئي ڏينهن تائين کاڌي بابت وسارڻ جي ضرورت آهي ۽ جيڪڏهن بک لڳندي آهي ، ان کي صرف اڻ ڌريو چانهه ۽ پاڻي سان دٻايو. توهان ڪري سگهو ٿا ، يقينا ، ۽ ڪافي. پر رات جو بهتر آهي ته هن مشروب جو غلط استعمال نه ڪيو وڃي ، ٻي صورت ۾ ، توهان سني نڪتي جي خواهش جي گم ٿيڻ جي بدران ، توهان کي اندرا سان مقابلو ڪري سگهون.

جيئن ته اها ٽيڪنيڪ عملي طور تي ڪاربوهائيڊريٽ آزاد آهي ، ان جي ترقي ڪندڙن راندين کي سڏ نه ٿا ڪن. وڌيڪ ، اهو ججن جي غذا جي قاعدن جي پيروي ڪرڻ جي مدت دوران سفارش ڪئي وئي آهي ته ڪنهن به سرگرمي کي ڇڏي ڏيو جيڪا توهان کان توهان جي طاقت گهڻو ڪري سگهي ٿي. گهٽ کیلوري واري پروٽين جي غذا کي ٻيهر آڻڻ آسان نه ٿيندو. پنهنجو پاڻ کي سادي ۽ نن morningي صبح جي ورزش يا جمناسٽڪ تائين محدود ڪرڻ ممڪن آهي. پر ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ (گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ سمهڻ) ۽ روزانو هڪ ڪلاڪ يا ٻه ڪلاڪ تازي هوا ۾ رهڻ مطلوب کان وڌيڪ آهي. هي جسم کي جلدي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ غذا کي ضابطن ۾ آساني سان برداشت ڪندو. ان کان علاوه ، غذا جي ترقي ڪندڙ ماڻهن کي پاڻ کي پاڻي جي علاج ، مساج ۽ مڪمل آرام سان خوشامد ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. موڪلن جي دوران اهڙي غذا تي عمل ڪرڻ بهتر آهي ، جڏهن توهان معمول کان وڌيڪ بستري تي ڪوڙهڻ جي تياري ڪري سگهو ٿا ۽ آرام واري طريقيڪار ڏانهن وڃو (يا گهر ۾ ئي کڻي وڃو).

حاصل ڪيل نتيجو کي محفوظ ڪرڻ ۽ جسم کي نقصان نه پهچائڻ ، توهان کي جادو ۽ صحيح طريقي سان احتياط سان نڪرڻ جي ضرورت آهي. غذا جي ريجمينٽ کي ڇڏڻ جي بنيادي قاعدن ڏينهن جي سفارشون شامل آهن. اڳوڻي منع ڪيل کاڌي کي شامل ڪرڻ گهرجي آہستہ آہستہ.

ستن ڏينهن جي غذا کان پوء پهرين ڏينهن تي، اهو بهتر ناهي ته شين مان ڪا به نئين شيء متعارف نه ڪيو وڃي. صرف غذا تي اجازت ڏنل کاڌي جي مقدار کي وڌايو. مثال طور، ناشتي لاءِ چند اُبليل انڊا استعمال ڪريو، منجهند جي ماني لاءِ 300 گرام سڪل ڀاڄيون، ۽ رات جي ماني لاءِ تازو سبزي سلاد استعمال ڪريو.

ٻئين ڏينهن جي غذا ۾ ، ٿوري ابلي گوشت يا لوڻ مڇي شامل ڪريو (هڪ اختيار جي طور تي - توهان جو پسنديده سمندري غذا).

ٽئين ڏينهن جادو جي غذا کان پوءِ ، ماني ۾ ڪجهه اناج يا سخت گندم پاستا شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان واقعي ڪجهه مٺي چاهيو ، پاڻ کي ٿورو اجازت ڏيو ، پر صبح جو.

اڳيون ، ميون ۽ ڀا vegetablesين جو پنهنجو سلسلو وڌايو. توهان چاهيو جيڪو کائو. اهو ڏينهن چار کان ست تائين.

۽ صرف هڪ هفتي جي مدو ختم ٿيڻ کان پوءِ ، ٻيون کاڌ خوراڪ ۾ شامل ڪري سگهجن ٿيون ، مناسب غذا بابت نه وسارڻ ۽ گهڻو کائڻ نه. ٻي صورت ۾ ، اهڙي ڪوشش سان ، ڪلوگرام جيڪو توهان ڇڏي ڏنو آهي شايد هيلو ٻيهر چون. ۽ ھاڻي اھو ڏا willو سٺو ٿي ويندو (ڪڏھن اھو سمجھو ته توھان غذا دوران راند سان دوستي ڪندا آھيو يا اھو شروع ٿيڻ کان اڳ) جسماني سرگرمي ۽ مسئلي جي مسئلن جي پڙھڻ سان وزن کي معمول ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندا. هي توهان نه رڳو پتلي ، پر هڪ پرڪشش ، لچڪدار جسم جي حاصلات ۾ به حصو وٺندو.

جادوءَ جي غذا جو مينيو

سڀني 7 ڏينهن توهان کي هيٺ ڏنل مينيو تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کي متبادل ڏيڻ ، نئون جوڙڻ ، کاڌي جي ضابطن طرفان مقرر ڪيل کاٽن کي ختم ڪرڻ منع آهي.

جادو جي غذا جا ضابطا

1. ان طريقي سان ماڻهن لاءِ هاڃيڪار طور تي پابندي لڳائي وئي آهي ته هي هاضمي جي خرابين ۾ مبتلا ، ڪنهن معدے جي بيماريون ، عورتون حمل ۽ دودھ دوران ، وڏي عمر جا ماڻهو ، پوڙها عمر جا ماڻهو.
2. توھان وزن گھٽائي نٿا سگھو انھيءَ طرح بحاليءَ واري عرصي دوران سرجريءَ کان پوءِ ، ڪنھن به دائمي بيماري جي و ،ڻ سان ، موجوده نظام جي بيمارين سان ، جگر ، گردن ۽ dangerousين خطرناڪ حالتن سان.
3. ان لاءِ ماڻهن کي مضبوط ذهني يا جسماني دٻاءُ سان مٿي ڏنل قانونن تي عمل ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ آهي ، بهتر آهي بهتر ڏسڻ جسم جي وڌيڪ وفادار ۽ نرم طريقي وارو انداز.
4. عام طور تي ، سٺي صحت ۾ صرف بالغن ئي اهڙي غذا تي ويٺا هوندا آهن ، ۽ پوءِ هڪ ماهر ماهر جي صلاح هرگز ضرورت کان وڌيڪ نه هوندي.

جادو غذا جي فضيلت

جادو غذا جو بنيادي فائدو ان جي اثرائتي ۽ نتيجن جي رفتار آهي. انهن لاء جيڪي تڪڙو پنهنجي شڪل کي جديد بڻائڻ جي ضرورت آهي ، اهو کاڌو حقيقت ۾ هڪ قسم جي جادو جي چھري بڻجي ويندو آهي ، مڪمل طور تي هن جي وڏي صوفياتي نالي جو جواز ثابت ٿيو.

جادو جي غذا جا نقصان

• هي ٽيڪنالاجي ڏا hungryي بک لڳي آهي. تنهن ڪري جيڪي ڀاڙيندڙ طاقت ۽ مضبوط اعصاب جو فخر نٿا ڪري سگھن ، بهتر آهي ته ان کي نظرانداز ڪيو وڃي.
• تيار رهجو ته جادو جي غذا دوران ، خاص طور تي ان جي ابتدائي ڏينهن ۾ ، ڪمزوري ، حتي diرندي هجي.
• مزاج جون خرابيون ، تڪليفون ، چٿرون ڪا غير معمولي نه آهن.
• ذهني ۽ جسماني ڪارڪردگي پڻ گھٽائي سگھجي ٿي.

جادو جي غذا ٻيهر ڪرڻ

جيڪڏھن اھو کاڌو توھان لاءِ ڪافي آسان ھو ، پر توھان کي وڌيڪ وزن گھٽائڻ جي ضرورت آھي ، توھان ٻيھر ڪري سگھوٿا. پر تڪڙ ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني يا ٻه انتظار ڪريو ، ته جيئن جسم کي گھڻو نه ڊ toڻو ۽ نقصان نه پهچايو. توهان جي اعضاء ۽ سسٽم کي اڃا تائين گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه وقت جي ضرورت آهي ته اهڙي ضروري غذايي پابندي کان بحال ٿيڻ گهرجي.