دينچاريا روزاني معمول ۽ روزاني طريقا آهن جيڪي صحت کي بچائڻ ۽ بحال ڪرڻ جي قديم سائنس، ايوورڊا، انهن لاء سفارش ڪري ٿو جيڪي پنهنجي صحت کي بحال ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ چاهيندا آهن. ڪلاڊيا ويلچ، ايم ڊي، ايورويڊڪ عملي، ايوورڊا استاد، عورتن جي صحت جي ماهر، هن بابت ڳالهايو ڇو ته اهي سادي باقاعده عمل جسم تي ايترو طاقتور اثر رکن ٿا.
هن آرٽيڪل ۾، ڊاڪٽر ويلچ سڌو سنئون طريقيڪار ۽ سفارشن جي هڪ فهرست پيش ڪري ٿو جيڪي ڊناچاريا ٺاهيندا آهن.
چارڪا سميتا ۽ اشتانگ هرديام ايوورڊا جي قديم ترين ڪلاسيڪل نصوص آهن جن کي اڄ به حوالو ڏنو ويو آهي. اهي هر روز ڪم ڪرڻ جا اصول ۽ طريقا ٻڌائيندا آهن.
اهي پنهنجي ڪهاڻي شروع ڪن ٿا صبح جي معمولن سان جيڪي هيٺ بيان ڪيا ويا آهن ۽ عام طور تي زندگي جي فائدي واري طريقن تي پڻ بحث ڪندا آهن.
برهما مهورت جي دوران جاڳندا
برهما مهورتا يا امرت ويلا ("خوشبودار ڪلاڪ") هر ڏينهن جي صبح جا نالا آهن. منهنجو استاد انهن خوشبودار ڪلاڪن ۾ صبح جو 3 وڳي کان وٺي صبح جو وقت شامل هو.
ڏينهن جا پهريان ئي لمحا - جيئن ٻار جي زندگيءَ جي پهرين سيڪنڊن وانگر - اهو وقت آهي جيڪو سڄي ڏينهن لاءِ سر مقرر ڪري ٿو. جيڪڏهن اسان پنهنجي پهرين تاثر کي پرامن، شڪرگذار، ۽ خوشي جي احساس سان ڀريل رهڻ جي اجازت ڏيون ٿا، موقعا آهن ته اسان جو ڏينهن خوشگوار هوندو.
اکيون ڳوڙھا ھاريندڙ
صبح جو وقت پيشاب ڪرڻ ۽ آنڊن جي حرڪت لاءِ هڪ قدرتي وقت آهي ڇاڪاڻ ته هن وقت هيٺاهين جسماني توانائي سرگرم ٿي ويندي آهي.
هي وقت آهي توهان جو وقت وٺڻ ۽ اسان جي جسم جي قدرتي تال کي ختم ڪرڻ ڏيو. ٽن خشڪ ميون جو هڪ ميلاپ پائوڊر ۾ ڪٽيل وڏي پيماني تي ايورويڊڪ دوائن ۾ استعمال ٿيندو آهي. دوا آنڊن جي باقاعده صفائي ۾ مدد ڪري ٿي ۽ هاضمي جي رستي کي صحتمند حالت ۾ برقرار رکي ٿي. Triphala روزانو وٺڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
پنھنجن ڏندن کي صاف ڪر
چون ٿا ته چن هڪ تلخ جڙي آهي، خاص طور تي زباني گفا لاءِ مفيد آهي. اڄڪلهه، بازار ۾ ٽوٿ پيسٽ موجود آهي، جنهن ۾ تلخ، تيز ۽ جلندڙ جڙي شامل آهن. اهو يقين آهي ته ڏندن جي گفا سان بهترين مدد، ڇاڪاڻ ته اهي آرام ڪن ٿا ۽ اڪثر ڪري هڪ اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي وائرل اثر آهي.
پنهنجي زبان کي ڇڪيو
زبان کي صاف ڪرڻ لاءِ سون، چاندي، ڳاڙهي ٽامي، پيلو، پيلي ٽامي يا اسٽينلیس اسٽيل مان ٺهيل زبان جي ڇنڊڇاڻ بهترين آهي. اسڪراپر يو-شڪل پروفائل سان پيدا ڪيا ويا آهن. وڌ کان وڌ اثر حاصل ڪرڻ لاء، اهو بهتر آهي ته ٻنهي سرن کي پڪڙي ۽ زبان کي ڪيترائي ڀيرا صاف ڪريو، پوئتي کان شروع ڪري ۽ اڳيان ڏانهن وڌندي، هر ڀيري پاڻ کي گڏ ڪيل مواد کان آزاد ڪيو. پوءِ پنهنجي وات کي صاف پاڻي سان ڌوئي ۽ آلوده پاڻي ٻاهر اڇلائي ڇڏيو.
اهو عمل وات کي صاف ۽ تازو ڪري ٿو صرف تختي کي هٽائڻ کان وڌيڪ. اهو پڻ روزاني بنياد تي زبان جي سطح ۽ تختي جي ٿلهي جي نگراني ڪرڻ ممڪن بڻائي ٿو.
جيڪڏهن تختي ٿلهي هوندي آهي ته پوءِ بهتر آهي ته سادو، آسانيءَ سان هضمي جوڳو کاڌو وٺو جيستائين تختي غائب نه ٿي وڃي، ڇاڪاڻ ته تختي هاضمي ۽ جسم جي ٻين عضون جي حالت جي نشاندهي ڪري ٿي. مثالي طور، تختي کي آساني سان هٽائڻ گهرجي، هڪ گلابي، جيتوڻيڪ زبان بغير ڪوٽنگ کان سواء، پر ان کي صاف نه ڏسڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته هڪ صحتمند زبان ڪهڙي نظر اچي ٿي، ته پوءِ اڪثر ننڍڙن ٻارن جون زبانون صحتمند هونديون آهن جيستائين انهن کي ٿڌ نه هجي، دوا تي هجي يا بيمار هجي. جيڪڏهن توهان جي زبان جي عمل کان پوء صاف نظر نه ايندي آهي، ته توهان کي پنهنجي صحت کي بهتر ڪرڻ لاء آسان طريقن لاء ايوورويدڪ ماهرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
گرم پاڻي جو هڪ گلاس پيئو
اهو سٺو آهي ته پنهنجي ڏند ۽ زبان کي برش ڪرڻ کان پوءِ ئي پاڻي پيئجي - پوءِ توهان انهن بيڪٽيريا کي نگلڻ جي قابل نه هوندا جيڪي رات ۾ وڌي ويا آهن. پاڻي اندرين peristalsis کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان جي حرڪت کي تيز ڪري ٿو.
پنهنجي وات کي گرم تل جي تيل سان ڌوء
پنهنجي وات کي گرم تيل سان ڌوئي ڇڏيو جيڪو اڻ ڄاتل تل جي ٻج مان ٺهيل آهي توهان جي جهيڙي ۽ آواز کي مضبوط ڪرڻ، توهان جي منهن کي هموار ڪرڻ، ۽ مڪمل طور تي کائڻ جي ذائقي ۽ لذت جو تجربو. ايوورڊا جي ڪلاسيڪل نسخن ۾ چيو ويو آهي ته اهو مشق ڳلي، چپن لاءِ سٺو آهي، ڳچيءَ کي روڪي ٿو، ڏندن جي پاڙن کي مضبوط ڪري ٿو، اناميل جي حساسيت ۽ ڏند جي درد کي گهٽائي ٿو، ۽ ڏندن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته جيئن سخت خوراڪ کي به چبائڻ ممڪن ٿئي. .
گرم تل جي تيل سان پنهنجي مسڪين جو مالش ڪريو
ايوورڊا اسان کي سيکاري ٿو ته جيڪڏهن - زندگي جي قوت - جسم ۾ هڪجهڙائي سان گردش ڪري ٿي، ته رت هڪجهڙائي سان گردش ڪندو ۽ بافتن تائين غذائي مواد پهچائيندو ۽ بافتن مان زهر کي خارج ڪندو، جيڪو بافتن کي صحتمند حالت ۾ برقرار رکندو آهي. منهنجو پيريڊنٽسٽ ان سان متفق ٿيڻ لڳي ٿو ڇاڪاڻ ته هن مون کي وضاحت ڪئي ته منهنجي ڏندن جي صحت جو دارومدار منهنجي گمن جي صحت تي آهي. گرم تل جي تيل سان مسوڙن جي مالش ڪرڻ سان به رت جي وهڪري ۾ اضافو ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان کي گم جي بيماري آهي، ته توهان تيل جي مالش جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ڇو ته هي ٻوٽو اينٽي بيڪٽيريل سمجهيو ويندو آهي.
روزانو پنهنجي اکين تي کولنگ بام لاڳو ڪريو يا ٿڌو پاڻي سان ڦوڪيو
اهو بهتر آهي ته هڪ متبادل دوا جي ماهر طرفان سفارش ڪيل بام هجي، پر ڪو به ماڻهو صبح جو پنهنجي اکين ۾ ٿڌو پاڻي وهائڻ جو مزو وٺي سگهي ٿو. اکين کي ڏينهن ۾ گهڻو ڪم ڪرڻو پوندو آهي، خاص ڪري اسان جي ڪمپيوٽر جي دور ۾. ڊاڪٽر وسنت لاڊ هر اک لاءِ روزاني گلاب جي پاڻي جا چند قطرا يا ڪيسٽر آئل استعمال ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو، ۽ مون پاڻ ان عمل جا اثر محسوس ڪيا آهن، تنهن هوندي به، ڪنهن ماهر ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ اکين تي نه لاڳو ڪريو، جيڪو توهان ۽ توهان جي ڄاڻ رکندڙ هجي. اکيون. جيڪڏهن توهان کي ڪنهن ماهرن سان صلاح ڪرڻ جو موقعو نه آهي يا توهان جي اکين ۾ ڪا به شيءِ نه وجهڻ چاهيو ٿا، توهان صرف پنهنجي اکين کي ٿڌو ۽ تازو ڪرڻ لاءِ پاڻي سان اڇلائي سگهو ٿا.
Meditate
ايوورڊا، امماچي، سوامي سيوانند، منهنجو پنهنجو پس منظر، عيسائي ۽ ٻيون مذهبي روايتون صبح جي شروعاتي ڪلاڪن تي زور ڏين ٿيون جيئن ڏينهن جو بهترين وقت غور ڪرڻ، دعا ڪرڻ ۽ صحيح علم حاصل ڪرڻ لاء.
هن وقت، فطرت پرسکون آهي، ذهن وڌيڪ پرسکون آهي ۽ اندر جي هدايت ڪئي وئي آهي. صبح جو ڪلاڪ امن ۽ خاموشي سان ڀرجي ويا آهن، جيڪي ذهن کي توازن ۽ حواس کي تازو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. انهن ڪلاڪن دوران ٻج پوکيا ويندا آهن نئين ڏينهن جي ٺهڻ لاءِ، ۽ جيئن اونداهي روشنيءَ جو رستو ڏئي ٿي، تيئن روحاني ڳولهڻ وارو هن تبديليءَ واري ڪيفيت کي استعمال ڪري ٿو پنهنجي اندروني جستجو کي روشن خياليءَ جي رستي تي چالو ڪرڻ لاءِ.
ڪيترن ئي روايتن جي سنتن اسان کي سيکاريو آهي ته هن دور ۾ محبت سان غور ڪرڻ. منهنجو هڪ استاد هميشه چوندو هو، ”مراقبن کي بار نه سمجهو. هميشه پيار سان غور ڪريو." اهي راز آهن جيڪي ظاهري طور تي واضح معنيٰ کان گهڻو اونها آهن. هتي واضح مطلب اهو آهي ته محبت ۽ روحاني جذبو اسان کي خدا جي ويجهو آڻي ٿو، جڏهن ته (روحاني مشق) هڪ ڪم جي طور تي ذهني توجه جي مشق کان ٿورو وڌيڪ سمجهي سگهجي ٿو.
بهرحال، اسان ڏسنداسين ته پيار سان ساڌنا جي ويجهو اچڻ سان، اسان پڻ پنهنجي جسماني، ذهني ۽ جذباتي حالت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهيون ۽ منفي نمونن جي شڪل کي تبديل ڪري سگهون ٿا جيڪي شايد پيٽ ۾ يا ڄمڻ جي وقت ۾ ٺاهيا ويا هجن.
هڪ پيار ڪندڙ ذهنيت سان مراقبو ان تي هڪ شفا بخش اثر رکي ٿو جيڪو صبح جي وقت ۽ صبح جو غالب هوندو آهي، ۽ نتيجو آرام ان کي بغير بغير وهڻ جي اجازت ڏيندو. چيني طب ۽ مارشل آرٽ ۾ هڪجهڙائي؛ اهو انهن عالمي نظارن واري نظام ۾ مشهور آهي جيڪو آزاديءَ سان وهي نٿو سگهي جيستائين عملي يا مريض آرام سان نه هجي. اهو پڻ يوگا جي مشق تي لاڳو ٿئي ٿو: جيڪڏهن يوگا مشق ڪندڙ آرام سان نه هوندو، هو ٻاهر ڪڍڻ جي قابل نه هوندو. تنهن ڪري، جيڪڏهن اسان پريشان ۽ نتيجن تي مبني هجي يا صبح جو روحاني مشق دوران جلدي ۾، ته پوء يا ته اسان آزاديء سان وهي نه سگهندا آهيون، ۽ اهو جسم، دماغ يا روح ۾ خرابي جو سبب بڻائيندو آهي، جتي اهو وهندو آهي. ٻئي طرف، جيڪڏهن اسان ايترا آرامده آهيون جو هن وقت سمهي پيا آهيون، ته پوءِ اسان جي زندگيءَ ۾ يا ته انارٽيا جي قوت جاڳي ٿي، جيڪا آزاديءَ جي وهڪري ۾ رڪاوٽون پيدا ڪري ٿي.
خوشبودار جڙي ٻوٽين کي چئو
اڄڪلهه الائجي يا مڱڻا حاصل ڪرڻ آسان آهي. انهن کي چڱيءَ طرح چٻائي ۽ نگلجي سگهجي ٿو. ايوورڊا جي ڪلاسيڪل نصوص جو چوڻ آهي ته اهو مشق وڌائي ٿو وضاحت، زندگي ۽ کاڌي جي لطف اندوز، ۽ وات کي تازو ڪري ٿو.
ج
ورزش، جيڪا گھڻي پسڻ جو سبب بڻجندي آهي ۽ ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي ٿي، وڏي پئماني تي ”وڌيڪ بهتر آهي“ واري طريقي جي پيداوار آهي جيڪا اڪثر جديد ثقافتن ۾ رائج آهي. اهو آساني سان سمجهي سگهجي ٿو ته گهڻو ڪجهه نه ٿي رهيو آهي جڏهن اسان ڏسون ٿا هڪ يوگي سست رفتاري سان هڪ پوزيشن کان ٻئي ڏانهن منتقل ٿي رهيو آهي يا هڪ انرجي ڪم ڪندڙ جيڪو پگهر يا پنڌ به نه ڪري رهيو آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن اسان صرف بحالي يوگا عملي جو مشاهدو ڪندا آهيون، يا اسان کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهي ڪافي سٺا آهن - ڪڏهن ڪڏهن تمام متاثر ڪندڙ - جسماني شڪل.
ايوورڊا سيکاري ٿو ته مثالي طور تي توهان پنهنجو پاڻ کي اڌ ڏيو جيڪو توهان ورزش ڪرڻ جي قابل آهيو؛ يعني جڏهن پگهر پيشانيءَ تي، نڪ تي، بغلن ۾، عضون جي جوڑوں ۾ ۽ جڏهن وات سڪي وڃڻ شروع ٿئي ته توهان روڪيو. اهو هڪ جسماني طور تي مضبوط شخص لاء سفارش ڪئي وئي آهي، ٿڌي موسم دوران.
ٻين سڀني حالتن ۾، اعتدال پسند ورزش کي بهتر سمجهيو ويندو آهي. ايوورڊا جي کلاسک نصوص تفصيل سان بيان ڪن ٿا مسئلن جي نتيجي ۾ ڊگھي ورزش جي نتيجي ۾، جن ۾ گردش جي خرابي، سانس جي مشڪلات ۽ انتهائي پتلي شامل آهن. گهڻي محنت، بي خوابي سان گڏ، گهڻي جنس، کلڻ، گفتگو ۽ ٻيون توانائي واريون ڪوششون جيڪي ضرورت کان وڌيڪ استعمال ڪن ٿيون، انسان کي ٿڪائي ڇڏين ٿيون.
ضابطي جي طور تي، آئين سان ماڻهن لاء، اهو بهتر آهي ته تڪرار سان مشق ڪرڻ. وزن کڻڻ، جبل تي چڙهڻ، ڊوڙڻ ۽ يوگا جا فعال فارم توانائي کي جاڳائڻ ۽ ماڻهن کي مثبت انداز ۾ متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ماڻهو اعتدال ۾ مشق ڪرڻ کان بهتر آهن. ترڻ، تيز ھلڻ، اعتدال پسند جابلو ۽ سخت پر اعتدال پسند يوگا چڱا اختيار آھن. اهي ماڻهو جن جا آئينا غالب هوندا آهن انهن کي نرمي واري ورزش مان تمام گهڻو فائدو ٿيندو، جهڙوڪ هلڻ، نرم ٽوننگ يوگا، يا
ابينگا يا پاڻ کي گرم تيل سان مالش ڪريو
ايوورڊڪ دوا جي منفرد خاصيتن مان هڪ آهي علاج جي مقصدن لاء تيل جو وسيع استعمال. - هي گرم، اڪثر ڪري هيبل تيل سان جسم جي لوڻ آهي. جيتوڻيڪ اهو هن مضمون جي دائري کان ٻاهر آهي تفصيل سان بيان ڪرڻ لاءِ ڪهڙن تيل کي لاڳو ڪرڻ ۽ ڪيئن عمل ڪجي، اهو ياد رکڻ گهرجي ته هي هڪ طاقتور دوا آهي.
nasya - نڪ جو تيل لاڳو ڪريو
اهو هڪ سبزي يا هربل تيل آهي جيڪو يا ته نٿن جي اندرين تي لڳايو ويندو آهي يا نٿن جي ذريعي اندر اندر داخل ڪيو ويندو آهي. اهو مڃيو وڃي ٿو ته اهو مٿي، منهن، وار، نظر، بو، ٻڌڻ لاء مفيد آهي، ڳچيء جي عضون کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، سر درد سان، منهن جي اعصاب جي فالج، مشڪ جي عضلات جي اسپاسم، rhinitis، migraine، مٿي جو ڌماڪو، رڳن، جوڑوں، لئگامنٽس ۽ کوپڙي جي ڪنڊن جا مسئلا. ان جي استعمال جي نتيجي ۾، منهن خوشگوار ٿي ويندو آهي، چمڙي نرم ٿي ويندي آهي، ۽ آواز سريلو، مضبوط ۽ گهٽ آهي.
ايوورڊا جا ڪلاس اسان کي صلاح ڏين ٿا ته پاڻ کي هوا کان بچائڻ ۽ گرم رکو، چڱي طرح کائو ۽ حواس تي ضابطو رکون جڏهن اسان مشق ڪريون ٿا. استعمال جا مخصوص طريقا ڏنل آهن، جن ۾ ڪيترن ئي دوائن جا تفصيل شامل آهن جن کي مينهن جي خالص پاڻيءَ ۾ 100 ڀيرا اُباليو ويو آهي ۽ باقي بچيل ڪڪڙ بکري جي کير جي ساڳي مقدار ۾ ملائي، وغيره. اهڙي ڪانٽريٽ تيار ڪرڻ لاءِ وقت هجي، گرم تيل کان سواءِ ٻرندڙ تل جي ٻج يا جڙي ٻوٽين جو تيل ڪارائتو ٿي سگهي ٿو. ٻيهر، اهو عقلمند هوندو ته توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لاء اهو طئي ڪيو وڃي ته توهان لاء بهترين ڇا آهي.
پنهنجي ڪنن کي گرم تيل سان لوڻ ڏيو
ڪجهه ماڻهو واقعي پسند ڪن ٿا ته گرم تيل جا 10 قطرا پنهنجن ڪنن ۾ وجهي ۽ ان کي 10 منٽن لاءِ اتي ئي ڇڏي ڏين، جڏهن ته ٻيا پسند ڪن ٿا ته پنهنجي ننڍڙي آڱر کي گرم تل جي تيل سان نم ڪري، ڪن جي اندر کي لوڻ ڪري.
جسم جي خالي هنڌن تي جمع ٿئي ٿو ۽ خاص طور تي ڪنن ۽ ٻڌڻ سان لاڳاپيل آهي، تنهن ڪري هي مشق واتا کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، خاص طور تي ڪنن ۾. اهو ڪن جي خرابين ۾ پڻ اثرائتو آهي جيڪو بگڙيل وات جي ڪري پيدا ٿئي ٿو، جهڙوڪ tinnitus، ٻڌڻ جي نقصان، ۽ مقامي بافتن جي مسئلن جهڙوڪ سخت ڳچيء، ٽريگيمينل نيورالجيا، ۽ temporomandibular joint syndrome.
گرم تيل سان پنهنجي مٿي جي چوٽي کي لوڻ ڏيو
ماهر سر درد، وارن جي جھرڻ، وار سفيد يا ٿلها ٿيڻ کان روڪڻ ۽ ان سان گڏ هوش کي خوشگوار حالت ۾ رکڻ ۽ سٺي ننڊ لاءِ روزانو سر کي گرم (نه گرم) تيل سان نمي ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.
فوٽ مساج
مڃيو وڃي ٿو ته پيرن خاص ڪري تلون تي گرم تيل جو مالش ڪرڻ نه رڳو ڪم ڪندڙ پيرن لاءِ فائديمند آهي پر اکين جي روشنيءَ لاءِ به تمام گهڻو فائديمند آهي. هڪ عام مساج جي مشق ۾، جنهن کي ريفليڪسولوجي سڏيو ويندو آهي، پيرن جو هر علائقو جسم جي ڪنهن عضوي يا سسٽم سان لاڳاپيل هوندو آهي، ۽ تنهنڪري مائڪرو سسٽم سڄي جسم کي متاثر ڪري ٿو. جيئن ته روزانو مڪمل جسم جي ڊيپ مساج هميشه ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ دستياب ناهي، اسان روزانو پنهنجي پيرن جي مالش ڪري فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا.
اڌ رستو
Udvartana نرم خوشبودار پائوڊر سان جسم جي مساج آهي. اهو چيو ويندو آهي ته ڪفا کي آرام ڪرڻ، ٿلهي ٽائيسو کي ڦهلائڻ، جسم کي مضبوط، مضبوط ۽ مضبوط بڻائي ٿو، ۽ چمڙي کي بهترين حالت ۾ رکي ٿو.
غسل ۽ ذاتي سنڀال
ايوورڊا جي ماهرن غسل جي طريقيڪار جي صفائي جي طبيعت ڏانهن اشارو ڪيو، اهي جنسي خواهش کي وڌائي، زندگي ۾ دلچسپي ۽ سٺي بکيو؛ ٿڪاوٽ کي ختم ڪرڻ، جسم جي پسين ۽ آلودگي کي صاف ڪرڻ، اهم افعال کي بحال ڪرڻ ۽ مدافعتي قوت کي مضبوط ڪرڻ، طاقت ۽ جرئت ڏي. غسل جا طريقا خارش، گندگي، انتهائي ٿڪڻ، پسڻ، بي حسي، اڃ، جلن جي احساس ۽ حتي گناهه کان نجات حاصل ڪن ٿا. اهو ممڪن آهي ته اهو بيان جو هڪ ايوورويڊڪ نسخو آهي "فضيلت تي پاڪائي سرحدون." غسل جي طريقيڪار جي اعلي تعريف جي باوجود، ايورويڊڪ ماهر ڪجهه سفارشن تي عمل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا:
جسم تي گرم پاڻي وجهڻ سان طاقت ملي ٿي، پر مٿي تي گرم پاڻي وجهڻ سان وارن جي طاقت ختم ٿي وڃي ٿي ۽ اکيون ڪمزور ٿي وڃن ٿيون.
- غسل ڪرڻ لاء تضادات: منهن جي اعصاب جو مفلوج، اکين، وات ۽ ڪنن جي بيماريون، اسهال، پيٽ جي ڦڦڙن، نڪ مان صاف پاڻي، بدهضمي ۽ کائڻ کان فوري طور تي غسل ڪرڻ.
- غسل ڪرڻ کان علاوه، توهان کي پنهنجي وار، ناخن ۽ مڇن کي ڪٽڻ گهرجي، توهان جي پيرن، سينوس ۽ جسم جي کليلن (ڪن، نڪ، اکيون، پير، يوريٿرا ۽ مقعد) کي زهر کان پاڪ رکڻ گهرجي، ذهني صلاحيت کي وڌائڻ، پاڪائي برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ لاء. ڊگھي عمر.
- غسل ڪرڻ کان پوء، قدرتي خوشبو استعمال ڪريو، جهڙوڪ گلن يا ٻوٽن جي ٻين حصن مان ضروري تيل. اهي سٺي بوء، ڊگھي عمر کي فروغ ڏين ٿا، توهان کي دلدار بڻائين ٿا، پرورش ڏين ٿا، طاقت ڏين ٿا ۽ توهان کي سٺا اخلاق سيکاريندا آهن.
- تيل لڳڻ کان پوءِ، صاف ڪپڙا پائڻ، جيڪي ڏسڻ ۾ نه پر وڻندڙ لڳن. اهو مشق توهان کي وڌيڪ دلڪش بڻائي ٿو، توهان جي شهرت وڌائي ٿو، توهان جي عمر وڌائي ٿو، خراب عنصر کي ختم ڪري ٿو ۽ خوشي آڻيندو آهي.
- توهان جي تعويذ جواهر ۾ پائڻ جيڪي توهان جي حمد ۽ جڙي ٻوٽين کي متاثر ڪن ٿا.
- برقرار رکڻ لاءِ قيمتي پٿرن جا زيور پائڻ - هڪ نفيس جسماني مادو جيڪو قوت مدافعت ۽ روحاني ترقي لاءِ ذميوار آهي. قيمتي پٿر ڪجهه سيٽن جي طاقت کي وڌائي ٿو ۽ ٻين جي اثر کي گھٽائي ٿو جڏهن هڪ قابل جيوتش (ويدڪ اسٽريولوجي) ماسٽر طرفان سفارش ڪئي وئي آهي.
پنهنجا بوٽ پائڻ
جيئن پيرن جي مالش ڪرڻ سان بصارت کي فائدو ٿي سگهي ٿو، تيئن ايوورڊا توهان کي حوصلا افزائي ڪري ٿي ته بوٽ پائڻ لاءِ بصارت ۽ لچڪدار حواس کي فائدو ڏئي، انهي سان گڏ توهان جي پيرن جي حفاظت لاءِ. اهو پڻ مڃيو وڃي ٿو ته بوٽن کي سٺي توانائي ۽ هڪ صحتمند libido رکي.
هفتي ۾ هڪ ڀيرو پنهنجي اکين ۾ جلن وارا قطرا وجھو
اکين جي جلن جو سبب عجيب لڳي سگھي ٿو، پر ان جو هڪ سبب آهي. اکين ۾ وڏي مقدار ۾ گرمائش ۽ بدلائيندڙ جسماني قوت هوندي آهي. بچاء لاء اچي سگهي ٿو ۽ اکين جي واهه کي ممڪن گرمي نقصان کان بچائي سگهي ٿو. پوءِ سستي ٿئي ٿي. جيڪڏهن هفتي ۾ هڪ ڀيرو اکين ۾ مضبوط ڳوڙها اچي وڃن ٿا، ته اهو اکين جي واهه کي صاف ڪري ٿو. اهو عمل طبي نگراني جي تحت ٿيڻ گهرجي. ڦڙا صرف شام ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن، ڇاڪاڻ ته اکيون ڏينهن ۾ ڪمزور هونديون آهن، ۽ سج جي نمائش سان انهن جي ٽي وڌائي ويندي آهي.
هيٺ ڏنل مضمونن ۾، اسان انهن سفارشن بابت ڳالهائينداسين جيڪي ايوورڊا عام طور تي زندگي جي لاء ڏئي ٿو، انهي سان گڏ ٽائلنگ (تيل لڳائڻ) جو طريقو، جيڪو اسان جي ويڪرائي ڦاڪن لاء ڪجهه غير معمولي لڳي ٿو، پر ان جي استعمال جي اثر کي وڌيڪ ڪرڻ ڏکيو آهي.