غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪڻڪ جو قدر | 884 ڪلو | 1684 ڪلو | 52.5٪ | 5.9٪ | 190 ز |
| سوڻ | 100 ز | 56 ز | 178.6٪ | 20.2٪ | 56 ز |
| Vitamins | |||||
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 0.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 250000 ز | ||
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 41.08 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 273.9٪ | 31٪ | 37 ز |
| وٽامن K ، فيلوڪينون | 5.4 مگ | 120 مگ | 4.5٪ | 0.5٪ | 2222 ز |
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 9.859 ز | وڌ 18.7 г | |||
| 14: 0 ماسڪ | 0.057 ز | ~ | |||
| 15: 0 پينٽاڪنيڪو | 0.8 ز | ~ | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 3.682 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارين | 4.32 ز | ~ | |||
| 22: 0 شروعات | 1 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 83.689 ز | منٽ 16.8 г | 498.1٪ | 56.3٪ | |
| 16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.095 ز | ~ | |||
| 18: 1 اولين (اوميگا 9) | 82.63 ز | ~ | |||
| 20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9) | 0.964 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 3.798 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 33.9٪ | 3.8٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 3.606 ز | ~ | |||
| 18: 3 لنڪنڪ | 0.192 ز | ~ | |||
| اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.192 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 21.3٪ | 2.4٪ | |
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 3.606 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 76.7٪ | 8.7٪ |
توانائي جو قدر 884 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 218 g (1927.1 kCal)
- چمچ = 14 g (123.8 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 ڪلو)
هاء ايليڪ سورج مکڻ جو تيل (70 ٪ يا وڌيڪ) ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 273,9،XNUMX ٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 884 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، اهو ڪيئن مفيد آهي؟ هاء اوليڪ سورج مکي جو تيل (70٪ يا وڌيڪ)، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون هاء اوليڪ سورج مکي جو تيل (70٪ يا وڌيڪ)