ليس ملز هڪ بين الاقوامي ڪمپني آهي ، جيڪا هن وقت آهي گروپ فٽنيس پروگرام جو سڀني کان وڏو سپلائر. نيوزيلينڊ ٽرينرز ليس ملز پروگرام باڊي پمپ جي مهرباني سان مشهور ٿي ويو - هڪ باربيل سان ڪم ڪرڻ ، جنهن جلد ئي لکين ماڻهن جي دليون کٽي ورتيون.
ليس ملز ٽرينرز جي ٽيم پنهنجو نئون تربيتي پروگرام تيار ڪري رهي آهي ، جنهن کي س aroundي دنيا جي هزارين فٽنيس ڪلبن ۾ لاڳو ڪيو ويو آهي. ڪمپني جو خالق ايٿليٽ ليس ملز ، چار وقت وارو اولمپڪ چيمپيئن ۽ نيوزيلينڊ جو سڀني کان وڏو شهر جو ڊگري ميئر آهي ، گڏوگڏ دنيا جا ڪوچ ائٿليٽ چيمپيئن پڻ آهن. مشهور ۽ ڪامياب پروگرامن ۾ ، ليس ملز ، اهو قابل ذڪر آهي باڊي پمپ ، باڊي ڪومب ، باڊي اسٽيپ ، باڊي اٽيڪ ۽ باڊي بيلنس.
ٻين گروپ جي تربيت بابت پڻ پڙهو.
- پائلٽس: استعمال جو اثر + مشق Pilates کان
- ڪاريو بيري: وزن گھٽائڻ جي ڪارڪردگي + مشق ۽ وڊيوز.
- فنڪشنل ٽريننگ: خاصيتون ۽ مشق
- Crossfit: فائدا ۽ نقصان + سرڪٽ ٽريننگ
ڪامياب ڪهاڻي ليس ملز
اهو سڀ انهي حقيقت سان شروع ٿيو ته چار دفعا اولمپڪ چيمپيئن ليس ملز آکلينڊ ، نيوزيلينڊ ۾ محفل جو سلسلو کوليو. هن جو پٽ فلپ ، پنهنجي پيءُ جي ڪاميابيءَ کي ڏسندي ، پنهنجو ڪم جاري رکڻ ۽ گروپ جي تربيتي سيشن ٺاهڻ جو فيصلو ڪيو ، جيڪو ماڻهن جي ڀرپور ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي. 1990 ۾ هن فٽنيس مشينن جو هڪ سلسلو وڌايو جيڪو ڪم ڪيو ويندو آهي هڪ ٽرمبو ميوزڪ تي اعليٰ ٽماٽو. فلپ جو هي پهريون پروگرام هو ـ باڊي پمپ. شروعاتي طور تي ڪنهن به وڏي پئماني تي نه سوچيو: تربيت صرف جمڪن آکلينڊ ۾ لاڳو ڪئي وئي.
پر ، جيتري قدر باصلاحيت منصوبن سان هوندو آهي ، هڪ جادوءَ جو فني پروگرام بابت خبرون جلدي ملڪ ۾ پکڙجي ويون. ۽ 1995 ۾ ، پنهنجي خاندان جي سهڪار سان ، فلپ ملز آسٽريليا جي بازار تي شروع ڪيو باڊي پمپ. تربيت جهنگلي طور تي مشهور ٿي چڪي آهي ، ۽ اهو بين الاقوامي ميدان ۾ داخل ٿيڻ بابت سوچڻ ممڪن هو. 1997 ۾ ، فلپ ، پنهنجي ڪاميابي تي يقين رکي ، هن ڪمپني ليس ملز انٽرنيشنل ٺاهي ۽ هن نئين پروگرام کي جاري رکڻ ۾ واڌ ڪئي.
هاڻ ورزش ليس ملز 75 ملڪن ۾ 15,000،6 کان وڌيڪ جم ۽ هلندڙ سيشن ۾ حصو وٺندڙ هفتيوار تعداد- س --ي دنيا ۾ XNUMX لک کان وڌيڪ. پروگرام ۾ دلچسپي ختم نه ٿي ۽ صرف وڌي رهي آهي. ورڪشاپن جي معيار ۽ قسم جي پوري دنيا ۾ ڪيترائي پيروڪار آهن. ۽ فلپ ملز هر سال فٽنيس ، راندين ۽ ڪامياب ڪاروبار جي ميدان ۾ ڪيترائي انعام حاصل ڪري ٿي.
ليس ملز پروگرامن جا فائدا:
- هڪ ڪلاڪ جي تربيت لاءِ تقريباً سڀ پروگرام 500-700 کیلوريز کي ساڙي ڇڏيندا آهن. اهو اچڻ توهان کي وزن گھٽائڻ ۽ جسم کي سخت وقت لاءِ تنگ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- سڀئي ورزش معيار جي ميوزڪ چونڊ سان گڏ آهن ، جيڪي سبق جي رفتار کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
- سمورا پروگرام قابل تربيت ڏيندڙ آهن جن کي راندين ۽ فٽنيس ۾ سالن جو تجربو آهي.
- ٽيم باقاعدي سان تازو سافٽ ويئر رليز جاري ڪري ٿي. جسم وٽ لوڊ سان مطابقت ڪرڻ جو وقت ڪونهي ۽ تنهن ڪري تربيت اڃا به وڌيڪ اثرائتو آهي.
- جيڪڏهن توهان فٽنس روم ۾ مشق ڪيو ، توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته توهان تربيت يافته استاد آهيو ، آخري تصديق ٿيل. هن کي بغير سيس ملز پروگرام سيکارڻ ناممڪن آهي.
- نيوزي لينڊ ٽرينر وڏي پئماني تي مشقون پيش ڪن ٿا: هرڪو اهو ڳوليندو جيڪو هن جي سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي.
سڀ تربيت ليس ملز
ليس ملز پروگرامن جي سيکاريندڙ لاءِ ، ان کي خاص تربيت جي ضرورت آهي. اهو يقيني بڻائي ٿو ته واقعي کي قابليت ڏني ويندي. اها تربيت 90,000،XNUMX کان وڌيڪ ماڻهن تي آهي. هر فٽنس پروگرام- انسٽرڪٽر الڳ تربيت ڪئي وئي آهي.
- جسماني پمپ. بارلي سان سخت ورزش ، جيڪا تيز رفتار تي انجام ڏني وئي آهي. وزن ۽ ايروبڪ مشق ، وزن گھٽائڻ ۽ جسم جي راحت پيدا ڪرڻ لاءِ زبردست وزن گڏ ڪري ٿو.
- جسم جي جنگ پاڪ ايروبڪ پروگرام جنهن ۾ مارشل آرٽ کان مشق جا عنصر شامل آهن: ڪراٽ ، ٽيڪونڊو ، باڪسنگ ، موئي ٿائي ، ڪيپويرا ۽ ڪنگ فو. ڌماڪي واري سکيا ، جيڪا توهان جي نبض تي هلندي آهي. هڪ تمام مشهور ليس ملز پروگرامن مان!
- جسماني توازن هڪ طبقو طاقت جي يوگا ۽ پيليٽس جي اصولن جي بنياد تي آهي. لچڪ وڌائڻ ، گهمڻ ieveرڻ ، عضلات جي وڌيڪ مضبوطي ۽ حالت بهتر ڪرڻ لاء مڪمل.
- جسم جام انهن لاءِ جيڪي رقص ڪرڻ پسند ڪن ٿا. ڊانس هپ هاپ ، ڊرم ۽ باس ، گهر ۽ برقي موسيقي جا ٻيا انداز نه رڳو توهان جيلوريز کي جڙي سگهندا ، پر مزاج کي روشن ڪندا.
- جسماني قدم. هي ڪو روايتي قدم ايروبڪس ناهي ، جيڪو اسان جم ۾ گروپ جي تربيت ۾ ڏٺاسين. ليس ملز تربيت کي بهتر بنايو آهي ۽ هن کي صحيح طور تي ٿڌو ساڙڻ واري مشق بڻايو آهي جيڪا توهان کي حيرت واري شڪل ۾ تبديل ڪري ڇڏيندي
- جسم جو حملو هڪ زبردست پروگرام آهي جنهن ۾ روايتي ڪاريو مشق (ڊوڙ ۽ جمپنگ) شامل آهن. تربيت نه رڳو اضافي سامان سان ڪئي وئي آهي صرف ان جي وزن سان.
- جسم جي ورڇ طاقت جو هڪ عظيم مجموعو ، ايروبڪ ، ۽ مشق. هي مرکب توهان جي جسم کي سخت ڪرڻ ۽ اضافي چرٻي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. پروگرام مضبوط ۽ انتهائي اثرائتو آهي.
- RPM انڊورس سائيڪلنگ ٽريننگ آهي ، گهٽ ملز جي انداز سان ترتيب ڏنل. اسٽيشنري سائيڪل تي گھڻي شدت واري تربيت وڌيڪ مقدار ۾ ڪيلوريز کي ساڙي ٿي ، دل کي مضبوط ڪري ٿي ۽ برداشت کي وڌائي ٿي. رستي جي ذريعي ، چڪر کي تمام مؤثر گروپ ٽريننگ مان سمجهيو ويندو آهي.
- سي ايڪس ويڪس لوڻ واري پیٹ ۽ مضبوط toنگ ٺاهڻ لاءِ تربيت. عضلاتي ڪارسيٽ جي ترقي لاءِ سخت مشق جو 30-45 منٽ توهان کي مرغوب ٿيندڙ 6 پيڪ ۽ گول ٽوڙي ڏسڻ ۾ مدد ڏيندو. تربيتي عمل دوران ايڪسپينر ۽ ڊمبلس بهترين اثر لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن.
- گيت انهن ماڻهن لاءِ خاص طور تي تيار ڪيو ويو آهي جيڪي 30 منٽن ۾ وڌ ۾ وڌ کیلوري جلائڻ چاهين ٿا. اهو اعلي شدت وارو وقفو ٽريننگ ٽن مختلف اختيارن ۾ موجود آهن: ڪاريويو ، طاقت ، پلائيوٽريڪ.
- شيام هڪ نئون ڊانس پروگرام آهي نيوزيلينڊ ٽرينرز ، پر هڪ وڌيڪ سادي ليول جسم باڊي کان. مزي لاءِ ناچ ڪريو ، ڪئلينس کي ساڙڻ دوران توهان جي لچڪ ۽ حواس جو احساس بهتر ڪريو. رستي ۾ ، مشق جسم جي جام کان ڪم ڪرڻ جي تمام گهڻي شوق آهي.
ليس ملز ويڊيو
جسم پمپ
جسم جو مقابلو
جسم جو حملو
سي ايڪس ويڪس
جسم جام
يوٽيوب تي TOP 50 ڪوچ: اسان جو انتخاب
عايز اخد دوره انا في منصوره