ڪنڊليني کي اڪثر شاهي يوگا سڏيو ويندو آهي، اهو منفرد آهي ۽ ٻين علائقن کان خاص طور تي مختلف آهي ته اهو 16 ڀيرا تيز ڪم ڪري ٿو. شايد، خاص طور تي ان جي معجزاتي خاصيتن جي ڪري، ويهين صديء جي وچ تائين، ڪونڊليني يوگا وسيع نه هئي ۽ چونڊيل هندستاني ماهرن جو امتياز هو.
پهرين نظر ۾، ڪنڊليني يوگا تي مشتمل آهي جسماني سرگرمي ۽ جامد آسن، منتر منتر ۽ مراقبت. تدريس جو حصو ڪنڊلني جي توانائي کي ڇڏڻ لاء ٺهيل آهي، ۽ حصو ان کي بلند ڪرڻ آهي. ڪنڊليني يوگا جي مشق جو بنياد ڪريا آهي، هر هڪ ڪريا جو پنهنجو ڪم آهي، ڇا اهو دٻاءُ ۾ رليف آهي يا ڪنهن خاص عضوي جي ڪم کي عام ڪرڻ. ڪريا جامد ۽ متحرڪ مشقن، سانس وٺڻ ۽، يقينا، آرام جي ميلاپ تي مشتمل آهي. اهو قابل ذڪر آهي ته ڪونڊليني ڪلاس مان پهريون نتيجو 11 منٽن کان پوء قابل ذڪر آهي! ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟
"اسان غدود سان ڪم ڪريون ٿا، عضلات سان نه،" Alexei Merkulov، هڪ مشهور روسي ڪنڊلني يوگا ٽرينر ۽ Zhivi-TV چينل جي ميزبان چوي ٿو. جيڪڏھن سٺي جسماني شڪل حاصل ڪرڻ لاءِ مھينن ۽ سالن جي سخت تربيت وٺن ٿا، ته پوءِ انسان جي هارمونل سسٽم تي اثر تقريباً فوري طور تي واضح نتيجو اچي ٿو. اهو ڪو راز ناهي ته اهي ماڻهو جيڪي بيچيني زندگي گذاريندا آهن، ڪلاسيڪل يوگا جي مشق ڪرڻ شروع ڪن ٿا، پيچيده آسن کي انجام ڏيڻ ۾ مشڪل آهي. ڪونڊليني جي مشق ۾، اهو قبول ڪيو ويندو آهي مشق جاري رکڻ لاء ذهني طور تي، جيڪڏهن پهرين ۾ اهو جسماني طور تي ممڪن ناهي، ۽ اهو پڻ گهربل نتيجو آڻيندو. تنهن ڪري، ابتدائي سبقن کان گهٽ ۾ گهٽ تربيت سان شروع ڪندڙ به ساڳيو واپسي حاصل ڪندا جيئن سندن تجربيڪار استاد.
تيز رفتار ۽ وڌندڙ دٻاء جي عمر ۾، هرڪو مڪمل طور تي روحاني خود بهتري ۾ پئجي نه ٿو سگهي، پر هر جديد شخص کي مشڪل فيصلا ڪرڻ ۽ طاقت بحال ڪرڻ جي طريقن ۾ مدد جي ضرورت آهي. Kundalini يوگا ڪاروبار ۽ مصروف ماڻهن جو هڪ سمجھڻ وارو اتحادي بڻجي ويندو. اهو مذهبي عقيدن کي متاثر نٿو ڪري، زندگي ۽ غذائيت ۾ بنيادي تبديلي جي ضرورت ناهي. هڪ ماڻهو انفرادي طور تي چونڊ ڪري سگهي ٿو ڪريا ۽ مراقبت جيڪي هن لاءِ مناسب آهن ۽ انهن کي ڪري سگهن ٿا جڏهن جسم SOS جي رڙ ڪري.
هڪ مختصر مضمون ۾ ڪونڊليني يوگا جي مڪمل طاقت کي سمجهڻ ناممڪن آهي. پر هڪ مراقبت انهن لاءِ لاڳاپيل هوندو جيڪي اڪثر اهم فيصلا ڪرڻ جي ضرورت سان منهن ڏيندا آهن:
لوٽس پوزيشن ۾ ويٺي (جنهن کي آسان پوز پڻ سڏيو ويندو آهي)، 9/10 تي پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ پنهنجي سانس تي ڌيان ڏيو. 5 ڳڻپ لاءِ سانس وٺو، 5 ڳڻپ لاءِ پنھنجي سانس کي رکو ۽ ساڳئي عرصي تائين سانس ڪڍو. ڌيان ابرو جي وچ واري نقطي تي مرکوز آهي. وقت سان گڏ، توهان کي چڪر وڌائڻ جي ضرورت آهي، مثالي طور تي 20 سيڪنڊن تائين.
جيڪي ماڻهو ڪنڊليني جي مشق کان تڪڙو اثر محسوس ڪن ٿا، ضابطي جي طور تي، هن تعليم کي وڌيڪ گہرا ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪريو. پر توهان جي ڪهڙي حد تائين آهي. اسان سان گڏ!