مواد
6 ڏينهن ۾ 7 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.
سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 480 ڪلو.
Ksenia Borodina هڪ مشهور ميڊيا جي شخصيت آهي، جنهن جي باري ۾ اسان مان گھڻا ڄاڻو ٿا ته ڇوڪري جي سنسڪرت منصوبي جي ميزبان ٿيڻ کان پوء هائوس -2… هڪ دفعي اسان اهو مشاهدو ڪري سگهون ٿا ته ڪيئن بوروڊينا حمل ۽ ٻار جي پيدائش دوران اضافي پائونڊ حاصل ڪيا ۽ ڪيئن مشهور طور تي هن انهن کان نجات حاصل ڪئي. ڪسنيا جي جسم کان پوء ٻيهر تبديل ٿي وئي (هن اٽڪل 16 ڪلوگرام اڇلائي ڇڏيو)، عورتون جيڪي پڻ وزن گھٽائڻ چاهيندا هئا، حيران ٿيڻ شروع ڪيو: ڪيئن مشهور شخصيت جي شڪل کي تبديل ڪرڻ جو انتظام ڪيو ويو ايترو ٿڌو؟ ان کان علاوه، ڪيترن ئي جي مطابق، Borodin حمل ۽ ولادت کان اڳ کان به وڌيڪ پرڪشش نظر ڪرڻ لڳو.
اهو قابل ذڪر آهي ته ڪيترائي ماڻهو ظاهر ٿيا آهن جيڪي بورودينا جي وزن جي نقصان مان فائدو حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن. انٽرنيٽ تي وزن گھٽائڻ جا ڪيترائي طريقا ظاهر ٿيا، جن جي مطابق ڇوڪري کي مبينا طور تي وزن گھٽائي ڇڏيو. پر انھن کي حاصل ڪرڻ لاء، توھان کي ھڪڙي رقم ادا ڪرڻ جي ضرورت آھي. اسان سختي سان صلاح ڏيو ٿا ته توهان اهڙي معلومات کي نظرانداز ڪيو جيئن اها هڪ عام اسڪيم آهي. مشهور شخصيتن جي مطابق، هوء ڪنهن به معجزاتي غذا جو شڪار نه ڪيو. ۽ طرز زندگي ۽ غذائيت ۾ معياري تبديلين هن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي. هيٺ اسين انهن جي باري ۾ وڌيڪ سکنداسين ۽ مڪمل طور تي مفت.
بورودينا جي غذا گهرجن
Ksenia Borodina دنيا کي ٻڌايو ته اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، جيڪو هن جي مزاج کي اوندهه ڪري ٿو ۽ هن کي مڪمل طور تي زندگي گذارڻ کان روڪي ٿو، هڪ ڊگهي وقت تائين هن پنهنجي غذا جو بنياد عام تازي ڪڪڙين کي بنايو. ڇوڪري هر روز انهن ڀاڄين جو هڪ ڪلو گرام بغير لوڻ جي کائي. وقت بوقت، هن پنهنجي غذا ۾ اُبليل انڊا، گهٽ چرٻي وارو اُبليل يا پڪل گوشت، مختلف سبز ڀاڄيون شامل ڪيون ۽ ان سان گڏ گهٽ چرٻي وارا سبزي جا سوپ به پکايا. ۽ تبديليءَ لاءِ، ڪڪڙ سلاد کي گھٽ ٿلهي ٿلهي ڪريم يا زيتون جو تيل سان لڳايو ويو.
ياد رهي ته غذائيت پسند هن غذا کي هڪ هفتي کان وڌيڪ جاري رکڻ جي خلاف سختي سان صلاح ڏين ٿا (وڌ ۾ وڌ ٻه). هن عرصي دوران، جسم کي شايد گهٽ ڪيلوري مواد جي عادت ٿي ويندي، جيڪا ڪڪڙ جي شڪل کي تبديل ڪرڻ واري طريقي جي خاصيت آهي، ۽ اضافي پائونڊ کي تمام غير فعال طور تي ڇڏي ڏيندو يا اهو مڪمل طور تي بند ڪري ڇڏيندو، صرف ٿڪجي پيو. ان کان وڌيڪ نه ڪريو! ان کان سواء، هن غذا تي وزن گھٽائڻ عام طور تي ڪافي سٺو آهي. غذا جي هڪ هفتي لاء، جيڪو ڪينيا بورودينا پاڻ تي تجربو ڪيو، توهان 3-5 ڪلوگرام وڃائي سگهو ٿا.
اهو انتهائي صلاح ڏني وئي آهي ته ويتامين ۽ معدني ڪمپليڪس وٺڻ لاء جسم جي عام ڪم کي وڌائڻ لاء. جيئن ته هن غذا جي پسنديده (کڪڙين) جي چونڊ لاء، اسان توهان جي توجه هيٺ ڏنل ڏانهن ڇڪيندا آهيون. مثال طور، گرين هاؤس ڪڪڙين، زمين جي مقابلي ۾، گهٽ ڪيلوري مواد آهي، ۽ ساڳئي وقت وڌيڪ پوٽاشيم تي مشتمل آهي (هڪ عنصر جيڪو جسم مان اضافي سيال کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ نرم قدرتي ڊوريٽيڪ اثر فراهم ڪري ٿو). زميني ڪڪڙين ۾ وڌيڪ فائبر هوندو آهي، جيڪو معدي جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. گھڻن کي، ڪڪڙ جو ھي خاص قسم وڌيڪ مزيدار لڳي ٿو.
هاڻي، جيئن مشهور شخصيت هڪ انٽرويو ۾ انٽرنيٽ پورٽل مان هڪ چيو، هوء ڪنهن خاص غذا تي ناهي. ۽ وزن برقرار رکڻ ۽ پائونڊ حاصل نه ڪرڻ ٻيهر هن کي مناسب متوازن غذا سان مدد ڪري ٿو بغير خوراڪ جي اضافي ۽ باقاعده ورزش. هاڻي هوءَ بک برداشت نه ڪندي آهي، ۽ ڪنهن به وقت، رات جو به کائي ٿي، پر سينڊوچ يا فاسٽ فوڊ مان ڪا شيءِ نه، پر مرغي جي پيٽ يا سبزي جو سلاد.
هڪ ڏينهن لاء Ksenia Borodina جي غذا جي لڳ ڀڳ غذا
ناشتو: خالص روپ ۾ ڪجھ تازو ڪڪڙين يا سبزي سلاد جي طور تي؛ رئي جي ماني جو هڪ ٽڪرو.
لنچ: سبزي جو سوپ بغير آلو شامل ڪرڻ (انهي کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ان کي پچائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي) يا پڪل ڪڪڙ جو هڪ ٽڪرو؛ جڙي ٻوٽين سان ڪڪڙ سلاد.
رات جي ماني: سڃاتل ڪڪڙ سلاد.
نوٽ... ڪوشش ڪريو رات جي ماني کان اڳ 19:XNUMX. کاڌي جي وچ ۾ ڪڪڙ کائو. اچو ته ڪڪڙ جي ناشتي جي اجازت ڏيو ۽ سمهڻ جي وقت جي ويجهو جيڪڏهن توهان کي بک لڳي.
Ksenia Borodina جي غذا کي contraindications
- جيئن ته ڪڪڙين، جيڪي بوروڊينا جي غذا ۾ وڏي مقدار ۾ موجود آهن، هڪ ڊيورٽيڪ آهي (جيتوڻيڪ قدرتي اصل جي)، اهي ماڻهو جيڪي بڪين جي بيماري، دل جي بيماري، دائمي گيسٽرتس يا ٻين سنگين بيمارين جي غذا تي عمل نٿا ڪري سگهن.
- توهان کي وزن گھٽائڻ شروع نه ڪرڻ گهرجي Ksenia Borodina جي رستي ۾ ۽ ڪنهن به وائرل بيماري (جيتوڻيڪ ٿڌو) جي موجودگي ۾، ڇو ته توهان جو جسم هاڻي ڪمزور ٿي چڪو آهي. پنھنجي صحت کي مڪمل صحتيابي ڏيو، ۽ جيڪڏھن ضروري ھجي ته وڌيڪ وزن جي خلاف جنگ شروع ڪريو.
- بيان ڪيل قاعدن جي مشاهدي لاء ممنوع حمل ۽ ٿلهي جي مدت، 18 سالن کان گهٽ عمر ۽ بزرگ آهن.
- اهڙي غذا ماڻهن لاء بهترين انتخاب نه آهي جيڪي راندين کي راند ڪن ٿا. ان تي عملي طور تي ڪو به پروٽين کاڌو نه آهي، جيڪو تربيت لاء ضروري آهي، خاص طور تي پروفيسر.
Ksenia Borodina جي غذا جا فائدا
- جڏهن اسٽار غذا جي فائدن بابت ڳالهائيندي، نوٽ ڪرڻ جي پهرين شيء ڪارڪردگي آهي. يقيناً 5-7 ڏينهن ڪڪڙ جي وزن گھٽائڻ سان به ڪافي نمايان نتيجا نڪرندا.
- ڪڪڙ جو استعمال به تمام گهڻو فائديمند آهي. پاڻي، جيڪو خود ڪڪڙ جي 90 سيڪڙو کان وڌيڪ ٺاهيندو آهي، هڪ منفرد قدرتي جذب آهي. اهو سڄي جسم کي ختم ڪرڻ (صاف) ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو. ڪڪڙن جو استعمال هاضمي جي رستي کي آرام ڏئي ٿو، ان کي عام طور تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اهو انتهائي صلاح ڏني وئي آهي ته اڪثر ڪري تازي ڪڪڙين کي غذا ۾ شامل ڪيو وڃي انهن ماڻهن لاء جيڪي دل جي تڪليف ۽ سوجن جو شڪار آهن.
- اهي ڀاڄيون ميٽابولزم کي بهتر ڪن ٿيون، وڌيڪ وزن وڌائڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- اهي پڻ هڪ بهترين پروفيليڪڪ ايجنٽ آهن جيڪي تايرايڊ گرڊ سان لاڳاپيل بيمارين جي خطري کي گھٽائي ٿو، ۽ ڪيترن ئي عناصر تي مشتمل آهي جيڪي اسان جي جسم جي مختلف عضون ۽ سسٽم تي فائدي وارو اثر رکن ٿا.
Borodina جي غذا جي نقصان
- جيئن ته ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کي نوٽ ڪيو وڃي ٿو، Ksenia Borodina جي غذا پابندين جي لحاظ کان تمام سخت آهي. انهي سلسلي ۾، اهو سفارش نه آهي ته هڪ متوازن ۽ وفادار طريقي سان جسم جي تبديليء جو طريقو آهي. ان جو مشاهدو ڪرڻ، جيڪڏهن گهربل هجي، صرف سڀ کان وڌيڪ صحتمند ماڻهو ٿي سگهي ٿو. ٻي صورت ۾، جسم سان مسئلن کان بچڻ ممڪن ناهي.
- ڪمزوري جو امڪان پڻ تمام گهڻو آهي، ڇاڪاڻ ته غذا ڪيلورين سان مالا مال نه آهي ۽ اهي سڀئي شيون جيڪي جسم کي گهربل آهن. جسماني ۽ ذهني سرگرمي ۾ گھٽتائي ٿي سگھي ٿي. واضح بک جو احساس ممڪن آهي، خاص طور تي غذا جي پهرين ڏينهن ۾.
- اهو حقيقت تي ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي ته توهان کي ڪڪڙين سان پيار ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي جي مقدار ۾ انهن کي استعمال ڪرڻ لاء.
- Ksenia Borodina جي غذا جي نقصانن ۾ ان جي موسميات شامل آهن. مثال طور، سياري ۾، غذا ۾ ڪڪڙين جي گهڻائي ڪاميٽي جو تعارف جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. درحقيقت، هن عرصي دوران ڀاڄين ۾ شايد نقصانڪار ڪيميائي جزا هوندا آهن جيڪي ڊگھي مدي ۾ رکڻ، جلد پکڻ وغيره لاءِ استعمال ٿيندا آهن. پهرين ڪڪڙين کي بهار جي آخر ۾ خريد ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي - اونهاري جي شروعات ۾. اهي، ضابطي جي طور تي، اڪثر گهڻو ڪري nitrates ۽ ٻين نقصانڪار مادو سان ڀريل آهن. يقينن، مثالي اختيار هڪ دلال ڪڪڙين آهي جيڪو توهان پنهنجي ذاتي پلاٽ تي پوکيو آهي، ۽ ان جي معيار ۽ ڪارائتو جنهن ۾ توهان کي ڪو شڪ ناهي.
Borodina غذا کي ورجائڻ
جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي ته ممڪن آهي ته ڪينيا بورودينا کان هلندڙ غذا تي، گهٽ ۾ گهٽ ٻه هفتا انتظار ڪريو (يا ترجيح هڪ مهينو) ته جيئن جسم ممڪن طور تي بحال ٿئي ۽ ايندڙ پلمب لائنن لاء تيار آهي.