”ڪيٽو جيڏا“ جو ڊش ڪيئن تيار ڪجي.
ناريل جو اٽو 100 گرام ، سائليئم 60 گرام ، سوڊا 6 گرام ، ناريل جو تيل 10 گرام ، پاڻي 100 مليل ، هڻي 275g ، seedsج 20g. ، هر شيءِ ملايو ، بيڪ ڪيو
ترڪيب وارو مواد “ڪيٽي جون پاڙون»:
- ناريل جو اٽو 100 گرام
- اسپيليم 60g
- سوڈا 6 گرام
- ناريل جو تيل 10 گرام
- 100ml پاڻي
- بيضو 275g
- داڻا 20 گرام.
طعام جي غذائي قيمت ”ڪيٽو بانس“ (في 100 گرام):
ڪيري: 197.6 ڪلو.
گلہريون 10.6 گرام.
واڌايون 11.8 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 11.7 گرام.
سرونگ جو تعداد 11اجزاء "ڪيٽو بنس" جي نسخي ۽ ٻلينڊي مواد.
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| ناريل جو اٽو | 100 ز | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| سائليم | 60 ز | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| بيڪنگ سوڊا | 6 آرٽ | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ناريل جو تيل | 10 آرٽ | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| پاڻي | 100 ايل | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ڪڪڙ آنا | 275 آرٽ | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| سج اڀرندڙ ٻج | 20 آرٽ | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| ڪل | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 گرام | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |