اسان گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي ڳلي کي اهميت ڏيندا آهيون جيستائين اسان کي صبح جو درد، گدگدائي، يا آواز جي گهٽتائي محسوس ٿئي. سردي ۽ فلو جي موسم ۾، اسان مان گھڻا ممڪن طور تي جراثيم کان پاڪ هوندا آهن. ڪجهه ويڪسينيشن حاصل ڪن ٿا، گهڻو ڪري پنهنجا هٿ ڌوئي، مختلف طريقن سان مدافعتي قوت وڌائي. بهرحال، اهو ناممڪن آهي ته پاڻ کي چوڌاري دنيا کان پري رکڻ، جنهن ۾ ٻنهي ماڻهن ۽ مائڪروبس، بيڪٽيريا شامل آهن. بهترين حل صحت مند رويي جي عادتن کي ترقي ڪرڻ آهي، انهي سان بيماري جي امڪان کي گهٽائڻ. جيڪو اسان ڳالهائي رهيا آهيون، اسان هيٺ ڏنل نقطن تي غور ڪنداسين. 1. استعمال ٿيل برتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو ڪڏهن به نه، خاص ڪري سردي جي موسم ۾، ساڳئي شيشي، پيالي، بوتل مان نه پيئجي، جنهن کي ڪو ٻيو ماڻهو استعمال ڪري، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪراس آلودگي جو تمام گهڻو امڪان آهي. ساڳيو ئي ڪٽيلري ۽ نيپکن لاء صحيح آهي. 2. پنھنجي ٽوٿ برش کي صاف ڪريو انفيڪشن جو هڪ ذريعو جيڪو اڪثر ماڻهن طرفان نظرانداز ڪيو ويندو آهي دانت جو برش آهي. هر صبح، پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ٽوٿ برش کي هڪ گلاس گرم لوڻ واري پاڻي ۾ لڪايو. اهو ناپسنديده بيڪٽيريا کي ماريندو ۽ توهان جي برش کي صاف رکندو. 3. لوڻ سان gargling گرم پاڻي ۽ لوڻ سان پروفيليڪڪ گارگل جي سفارش ڪئي وئي آهي. لوڻ جو هڪ چمچو ڪافي آهي. سردي ۽ فلو جي موسم ۾، اها عادت ڳلي ۽ وات کي جراثيم ڪش ڪرڻ لاءِ مفيد ثابت ٿيندي. حقيقت ۾، هي طريقو ابدي آهي ۽ اسان جي ڏاڏين کي معلوم هو. بيماري جي پهرين نشاني تي، جيترو جلدي توهان هن طريقي سان عمل ڪيو، بهتر. 4. ماکي ۽ ادرڪ عظيم طريقن مان هڪ آهي ماکي ۽ ادرک مان رس. صبح جو پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ کان پوء، تازو ادرک جو ڪجهه رس نچوض ڪريو (3-4 ملي)، 5 مليل ماکي سان ملايو. توهان کي يقين ٿي ويندو ته اهڙي ننڍڙي جوس سڄي ڏينهن لاءِ توهان جي ڳلي لاءِ سٺي ”انشورنس پاليسي“ ثابت ٿيندي. ادرک جو رس ٺاهڻ لاءِ ادرڪ جا 2-3 سلائسون ٽُلندڙ پاڻيءَ ۾ اُباليو، پوءِ ٿڌو. توهان ادرک جي بدران turmeric استعمال ڪري سگهو ٿا. صرف 1/2 پيالو گرم پاڻي، لوڻ جو هڪ چمچو ۽ 5 گرام turmeric پائوڊر وٺو. گرم پاڻي ۽ لال مرچ سان گارگل ڪرڻ پڻ مدد ڪندو. 5. پنهنجي ڳلي کي ٿڌي کان بچايو ڇا توهان کي خبر آهي ته ڳچيء جي گرمي نقصان جي مکيه ذريعن مان هڪ آهي؟ لڳ ڀڳ 40-50 سيڪڙو انساني جسم جي گرمي سر ۽ ڳچيءَ ذريعي ضايع ٿي ويندي آهي. گرمي پد ۾ اوچتو تبديليون، جهڙوڪ گرم ڪار مان ٻاهر نڪرڻ کان سواء سردي ۾ بغير سکارف، بهترين طور تي بچيل آهن جيڪڏهن ممڪن هجي. ھدايت: موسم سرد ٿيڻ تي سکارف پائڻ جي عادت اختيار ڪريو.
2022-11-11