ويهين صديءَ جي پڄاڻيءَ کان وٺي اڄ تائين، گهڻي وزن کي ڪيترن ئي ملڪن ۾ هڪ سماجي مسئلو طور تسليم ڪيو ويو آهي. جئين توهان کي خبر آهي، موهپا ڪيترن ئي بيمارين جي ترقي ۾ حصو ڏئي ٿو، سراسري زندگي جي اميد 15 آهي. شايد هن مسئلي کي حل ڪرڻ جي سڀ کان عام طريقن مان هڪ آهي استعمال ٿيل شين جي مقدار ۾ پاڻ کي محدود ڪرڻ، انهي سان گڏ انهن جي احتياط سان. چونڊ. تڪڙو وزن گھٽائڻ لاء اڪثر ڪري هڪ غذا استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ عام مان هڪ سمجهيو ويندو آهي ڪيفير ڪڪڙ غذا.
انهن شين ۾ ڪيليئرز جي گهٽ مواد جي ڪري، اهو ممڪن آهي ته گهٽ ۾ گهٽ وقت ۾ وڌ ۾ وڌ اثر حاصل ڪرڻ. ساڳئي وقت، جسم کي ختم ڪرڻ جو اختيار مڪمل طور تي خارج ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪڪڙ ۽ ڪيفير ۾ وڏي تعداد ۾ مفيد مادہ شامل آهن جيڪي جسم کي ضروري عناصر سان مهيا ڪرڻ جي قابل آهن.
ڪڪڙ-ڪيفير غذا جا اصول
تقريبن هر ماڻهو لاء اهو ڪو به راز ناهي ته ڪيفير ۽ ڪڪڙ جي هڪ ئي وقت ۾ استعمال هڪ جلاباتي اثر پيدا ڪري ٿي، جيڪا خاص طور تي وزن جي نقصان جي دور ۾ قيمتي آهي. جيئن ته، ڪنهن به دوا جي استعمال کان سواء، گهر ۾ جسم جي قدرتي صفائي جو اثر حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. ان جي ڪري هو زهريلي مادن کان نجات حاصل ڪري ٿو، ناپسنديده عناصر کي خارج ڪري ٿو، نتيجي ۾ وزن تيز ٿي وڃي ٿو. اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته صفائي جي دوران ۽ بعد ۾ توهان کي تمام گهڻو پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته هن عرصي دوران جسم "وڌيڪ" وزن سان نمي جي وڌندڙ مقدار کي وڃائي ٿو، ۽ تنهنڪري توهان کي پاڻي-لوڻ جي توازن کي سنجيدگي سان نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي. . ڪڪڙ ڪيفير غذا ۾ ڪيترائي فائدا آھن.
مکيه شين تي غور ڪريو:
- ٽائيٽرنڪ اسيد جي اهم مواد جي ڪري، ڪڪڙين ڪاربوهائيڊريٽ جي عمل کي غير جانبدار ڪري ٿو، ۽ تنهنڪري چربی جي جمع کي روڪيو؛
- ڪڪڙ ۾ پاڻي جو هڪ اهم مقدار (95٪ تائين) جسم جي وڌ کان وڌ صاف ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جذب لاء اضافي توانائي جي خرچ جي ضرورت ناهي، خاص طور تي اهم آهي، ڇاڪاڻ ته غذا دوران جسم دٻاء هيٺ آهي ۽ اتي ئي ناهي. "اضافي" طاقت
- ڪڪڙ ۾ پوٽاشيم، ڪلسيم، ميگنيشيم جي اعلي مواد توهان کي ضروري مادي سان جسم کي وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿي؛
- ڪيفير جو استعمال آنت جي مائڪرو فلورا تي مثبت اثر رکي ٿو، جيڪو خاص طور تي جسم جي سخت صفائي جي مدت ۾ قيمتي آهي؛
- kefir slags، toxins ڏيکاري ٿو.
ميلاپ ۾، اهي ٻه پراڊڪٽس هڪ ٻئي جي اثرات کي وڌائي سگهن ٿا، جڏهن ته هفتي اهڙي غذا تي خرچ ڪيو ويندو مؤثر نتيجا ۽ سٺو وزن گھٽائڻ جو رجحان.
مناسب غذا غذا
ڪيفير ڪڪڙ غذا، ضابطي جي طور تي، تڪليف جو سبب نه آهي، اهو جسم طرفان برداشت ڪيو ويندو آهي. ان جو اهم فائدو، ٻين غذا جي ابتڙ، ڪيليئرز کي ڳڻڻ يا ڏکيو کاڌو تيار ڪرڻ جي ضرورت جي غير موجودگي آهي. هر شي بلڪل سادو آهي، توهان کي صحيح طور تي هڪ مينيو ٺاهڻ جي ضرورت آهي، جنهن ۾ صرف ڪيفير ۽ تازو ڪڪڙ شامل هوندا. ماهر ان نتيجي تي پهتا آهن ته ناقص غذا جي ڪري اهڙي غذا کي پنجن ڏينهن کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ ناممڪن آهي، پر جيڪڏهن توهان ان کي ٻن هفتن تائين برقرار رکڻ جو فيصلو ڪيو ته اسان توهان کي يقين ڏياريون ٿا ته 14 آخري ڏينهن هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ان جو وڌيڪ استعمال. منفي طور تي سڄي جسم تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو. يعني ناقابل تلافي نقصان پهچائڻ.
هن غذا لاء روزاني ترڪيب تي وڌيڪ تفصيل سان غور ڪريو:
- 2,5 تائين ٿلهي مواد جي فيصد سان ڪيفير جي استعمال کي ترجيح ڏني وڃي، جڏهن ته ڊاڪٽرن کي ٿلهي مفت ڪيفير استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
- سراسري طور تي، توهان کي روزانو 1,5 ڪلوگرام تازو ڪڪڙ کائڻ جي ضرورت آهي. 1 ڏينهن ۾، جسم لاء دٻاء کان بچڻ لاء، توهان 1 ڪلوگرام (يا 700 گرام) تائين محدود ڪري سگهو ٿا، ۽ هر روز ڪڪڙين جو تعداد وڌائي 1,5 ڪلوگرام تائين؛
- روزانو گھٽ ۾ گھٽ 1,5 ليٽر پاڻي پيئو؛
- جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته پيٽ غذا تي منفي طور تي رد عمل ڪري ٿو، پوء هڪ ڏينهن ۾ 1، 2 يا 3 ۾ توهان 100 گرام گهٽ ٿلهي مڇيء جو کائي سگهو ٿا.
ياد رکو، هر جاندار انفرادي آهي، ۽ تنهن ڪري اهو ناممڪن آهي ته حالتون پيدا ڪرڻ لاء مثالي طور تي هر شخص لاء وزن گھٽائڻ لاء، تنهنڪري اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا ته هميشه پنهنجي جسم کي ٻڌو. استعمال ڪيل رقم جي واضح وضاحت سان هر روز لاء هڪ غذا ٺاهيو. ٽيبل توهان جو حقيقي مددگار هوندو، جيڪو واضح طور تي وزن گھٽائڻ جا سڀ ڏينهن ڏيکاريندو.
اهو نه وساريو ته ڪڪڙ-ڪيفير غذا جي مختلف تبديليون آهن. جيڪڏهن توهان هڪ اختيار سان مطمئن نه آهيو، توهان محفوظ طور تي ٻئي کي استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، ڪڪڙ سلاد جي بدران، گهٽ ٿلهي ڳاڙهي ڪريم سان ڪپڙا، ڪڪڙ-ڪيفير تازو پکا. ناشتي لاءِ بهترين آهي ته هڪ گلاس ڪيفير پيئجي، منجهند جي ماني ۾ ڪڪڙ کي پنير سان گڏ کائو، منجهند جي ماني ۾ ڪڪڙ جو تازو رس پيئو، رات جي ماني ۾ زيتون جي تيل سان ڀريل ڪڪڙ جو سلاد ۽ رات جي ماني ۾ هڪ گلاس ڪيفير پيئجي. اهڙي غذا جي تبصرن جو چوڻ آهي ته ان جو مقصد اهو آهي ته صحتمند خوراڪ مان لطف اندوز ڪرڻ ۽ مناسب طور تي حصن کي کچلڻ لاء سکڻ گهرجي، انهي ڪري جو استعمال ڪيل مقدار معتدل آهي.
kefir-cucumber غذا جو نتيجو
ڪڪڙ-ڪيفير غذا جي مثبت نتيجن جي باوجود، اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته ان جي استعمال بابت ڪيترائي تضاد موجود آهن. مثال طور، جيڪي ماڻهو معدي جي مسئلن کان متاثر آهن. انهي سان گڏ، خاص طور تي احتياط سان اهڙي غذا کي وٺڻ گهرجي جيڪي گردئن جي بيماري ۾ مبتلا آهن، حامله عورتن لاء.
جيئن ته غذا جي نتيجن لاء، اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته سراسري طور تي 7 ڏينهن تي توهان تقريبا 3 ڪلوگرام وڃائي سگهندا، جيڪو هڪ تمام سٺو اشارو آهي. غذا جي نقصان جي حقيقت اها آهي ته "گڏيل" ڪلوگرام مائع ۽ زهر آهن، ۽ ان جو ٿلهي پرت سان ڪو به تعلق ناهي، ۽ تنهنڪري توهان کي غذا کان پوء استعمال ڪيل خوراڪ جي مقدار ۽ قسم جي باري ۾ تمام گهڻو محتاط هجڻ گهرجي. ڪلوگرام جي واپسي جي امڪان کي خارج ڪرڻ لاء. هن کي ڪرڻ لاء، اسان توهان کي وڊيو ڏسڻ جي صلاح ڏيو ٿا يا هڪ تصوير جي موجودگي سان مناسب غذائيت لاء هدايتون پڙهو جيڪو اثر کي وڌائڻ ۽ بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
ياد رکو، ڪيفير ڪڪڙ غذا کي سال ۾ 3 کان وڌيڪ ڀيرا ورجائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. هن غذا جا ٻيا analogues پڻ آهن، جن کي متبادل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته جسم جي لت جي امڪان کي ختم ڪرڻ لاء.