"غصي جا جنون": اسڪينڊل لاء پيار ڪٿان اچي ٿو

پهرين ملاقات ۾، سونيا جي مستقبل جي مڙس هڪ ڪرشماتي ۽ ڪامياب شخص جو تاثر پيدا ڪيو. عدالت جي اٺن مهينن تائين، هن کي سنڀال سان فتح ڪيو. بهرحال هونءَ مون جي پهرين رات ئي هن هوٽل ۾ هڪ خوفناڪ منظر ٺاهيو. سونيا صرف پنهنجي مڙس کي شهر جو نقشو ڏيڻ لاء چيو. هن رڙ ڪئي، ”نه!“ - ۽ هوٽل جي ڪمري ۾ فرنيچر کي تباهه ڪرڻ شروع ڪيو.

”مان پنهنجي جاءِ تي بيهي رهيو. هن اعلان ڪيو ته هو مون کي طلاق ڏيڻ وارو آهي، ۽ بستري تي ويو. مون کي سڄي رات ننڊ نه آئي، اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هو ته هاڻي مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي ۽ اهو رويو معمول ۾ ڪيئن اچي، ”سونيا ياد ڪري ٿي.

ٻئي ڏينهن صبح جو، سونيا هوٽل جي ٻاهران بيٺو ۽ ايئرپورٽ ڏانهن ٽيڪسي جو انتظار ڪرڻ لڳو. هن فيصلو ڪيو ته شادي ختم ٿي وئي. مڙس ويجهو آيو، حيرت سان مسڪرائي، ان واقعي کي هڪ ناڪام مذاق سڏيو ۽ پڇيو ته "بيوقوف شيون نه ڪريو."

۽ هڪ هفتي کان پوءِ سڀ ڪجهه ٻيهر ٿيو... سندن شادي پنج سال هلي. هن سڄي وقت، سونيا پنهنجي مڙس جي چوڌاري ٽپو تي گھمندي، سندس غضب کان ڊڄي. هن پنهنجو هٿ هن ڏانهن نه وڌايو، پر حقيقت ۾ هن جي زندگي کي پنهنجي خواهش جي تابع ڪري ڇڏيو. هڪ نفسياتي معالج جي گراهڪ ٿيڻ کان پوء، هن کي معلوم ٿيو ته هن هڪ "غضب جي لت" سان شادي ڪئي هئي.

اسان سڀ وقت وقت کان ڪاوڙ جو تجربو ڪندا آهيون. پر اڪثر ماڻهن جي برعڪس، انهن ماڻهن کي باقاعده بنياد تي ڪاوڙ سان کارائڻ جي ضرورت آهي. انهن جي لت جي چڪر ۾ آرام شامل آهي، ڇا ان جو ڪو سبب آهي يا نه. هن طريقي سان، اهي اندروني گهرجون پوريون ڪن ٿيون جيڪي اڪثر ڪري انهن حالتن سان ڪو به واسطو نه هونديون آهن جن جي نتيجي ۾ اضافو ٿيو.

ڪاوڙ ڪيئن جسماني انحصار جو سبب بڻائيندو آهي؟

غضب جي ڀڃڪڙي دوران، ايڊينالائن رت جي وهڪري ۾ جاري ڪئي وئي آهي. هي هارمون اسان کي توانائي ڏئي ٿو ۽ درد کي ختم ڪري ٿو. هڪ ايڊينالائن رش جي خوشي ٻنهي پيراشوٽ جمپ دوران ۽ نيڪ غضب جي حالت ۾ ساڳيو آهي. هڪ شخص رضاڪارانه طور تي ان ۾ پوي ٿو تڪرار کي ختم ڪرڻ يا غمگين خيالن کان نجات حاصل ڪرڻ. ضابطي جي طور تي، ڪاوڙ کي ختم ڪرڻ کان پوء، هو عظيم محسوس ڪندو آهي، جڏهن ته سندس متاثرين کي مڪمل طور تي کچلجي ويو آهي.

غضب جو شڪار هن جذبي کي ايڊينالائن کان وڌيڪ اهميت ڏين ٿا. اھو ھڪڙو طريقو آھي انھن وٽ صورتحال کي منظم ڪرڻ ۽ تڪرار کي حل ڪرڻ لاءِ جڏھن اھي رڳو ٺھيل آھن (گھريلو عدم اطمينان جي خلاف بھترين دفاع ھڪڙو حملو آھي). ان کان سواء، اهي چڱي طرح ڄاڻن ٿا ته انهن جي مزاج کي پيار ڪندڙن کي خوفزده ڪري ٿو ۽ انهن کي اجازت ڏئي ٿو ته انهن کي ٿوري پٽي تي رکيو وڃي.

”غضب اهو سڀ کان پراڻو جذبو آهي جنهن کي ڪنهن به عقلي بنياد جي ضرورت ناهي. ان جي لالچ کي منهن ڏيڻ آسان آهي، ڇاڪاڻ ته اهو حقيقت کي آسان بڻائي ٿو ۽ طاقت جو احساس ڏئي ٿو، "Ivan Tyrell، غضب جي انتظام جي ڪورسز جو باني بيان ڪري ٿو.

اهو معلوم ٿئي ٿو ته هي جذبو مردن جي وڌيڪ خصوصيت آهي: اهو اهي آهن جيڪي اڪثر پنهنجن پيارن تي ڀڃندا آهن. جنس جي وچ ۾ هڪ اهم فرق اهو آهي ته عورتون جذبات جي رنگن کي واضح طور تي فرق ڪن ٿا، جڏهن ته مرد ان جي ابتڙ سمجهندا آهن ۽ انهن جي نظر ۾ يا ته فاتح يا هاري نظر اچن ٿا. اهو انهن لاءِ اهو به مشڪل بڻائي ٿو ته اهي تسليم ڪن ته اهي خوفزده يا پريشان آهن.

اهو صرف اهي نه آهن جيڪي ڪاوڙ ۾ مبتلا آهن جيڪي ڪاوڙ جي لت ۾ مبتلا آهن. نفسيات جي ماهر جان گوٽمن جو چوڻ آهي ته جيتوڻيڪ جهيڙيندڙن جا ساٿي پنهنجي سخت مزاج جي شڪايت ڪن ٿا، پر اهي صلح جي لمحن کي شوق سان ياد ڪن ٿا، جيڪي اسڪينڊل کان سواءِ نه ٿا ٿين.

”محبت ۽ تشدد جي وچ ۾ لاڳاپو اڃا تائين ٿورو سمجهي ويو آهي. اهي جانور جن کي ”گاجر ۽ لٺ“ جي طريقي سان تربيت ڏني وڃي ٿي، اهي انهن جي مالڪن سان وڌيڪ جڙيل آهن، جن جو سٺو علاج ڪيو ويو آهي. بدقسمتي سان، ڪيترائي جوڙا انهن کان پري ٿي ويا آهن، "هو چوي ٿو.

نفسيات جي ماهر Gal Lindenfield شادي کان اڳ اميدوار جي ماحول کي ڄاڻڻ جي اهميت تي زور ڏئي ٿو: "ٻڌايو ته هن جو تعلق هن جي ڀائرن، والدين ۽ دوستن سان ڇا آهي. جيڪڏهن اهي، هڪ مسڪين سان، هن حقيقت تي اشارو ڪن ٿا ته اهي هڪ کان وڌيڪ ڀيرا توهان جي منگيتر جي ناقابل برداشت ڪردار ۽ ڌماڪي واري مزاج کان متاثر ٿيا آهن، اهو سمجهڻ جي قابل آهي. توهان جو استثنا ٿيڻ جو امڪان ناهي.»

ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان "غضب جي عادي" سان ٽوڙي نٿا سگهو؟

نفسيات جو ماهر ۽ ليکڪ جذباتي آزادي جوڊٿ اورلوف ڪجهه مشورو پيش ڪري ٿو.

1. جارحيت جي پهرين ردعمل کي دٻايو. ڏهن تائين ڳڻيو. سانس تي ڌيان ڏيو، مجرم نه.
2. بحث نه ڪريو يا عذر نه ڪريو. تصور ڪريو ته ڪاوڙ جي هڪ لهر توهان جي ذريعي گذري ٿي بغير توهان کي هٿ ڪرڻ کان سواء.
3. مجرم جي "حق" کي سڃاڻو. ”ها، مان سمجهان ٿو ته توهان ڪيئن ٿا محسوس ڪيو. مان پڻ ساڳيون جذبات جو تجربو ڪريان ٿو. مان صرف انهن کي ٿورو مختلف انداز ۾ بيان ڪريان ٿو. اچو ته ڳالهايون، ”اهڙا جملا بي هٿيار آهن.
4. حدون مقرر ڪريو. هڪ اعتماد وارو سر اهم آهي: "مان توهان سان پيار ڪريان ٿو، پر مان توهان جي دعوائن جو جواب نه ڏيندس جڏهن توهان بلند آوازن ۾ گفتگو ڪندا."
5. همدردي ڏيکاريو. جئين توهان کي خبر آهي، ڪاوڙ صرف ڪيترن ئي منفي جذبات لاء هڪ ڍڪ آهي. توهان جي ويجهو هڪ ماڻهوءَ لاءِ ڪيترو خراب هوندو جيڪڏهن هو مسلسل ڪاوڙ ۾ پنهنجي ڀرسان رهي؟ اهو غضب جو عذر ناهي، پر اهو ناراضگي کي وڃڻ ۾ مدد ڪري ٿو.