لغتن جي مطابق، نفسيات جا ماهر جيڪي سوين مراجعين سان گڏ ڪم ڪن ٿا ۽ ڪيترن ئي پيچيدگين ۽ مسئلن جو مطالعو ڪن ٿا، ڄاڻن ٿا ته هرڪو حسد محسوس ڪري سگهي ٿو، ۽ جيتوڻيڪ گهڻا ماڻهو مادي خوشحالي سان حسد ڪن ٿا، اتي اهي آهن جيڪي ڪنهن ٻئي جي ظاهر جي حوالي سان اهو احساس محسوس ڪن ٿا، ڏات، ذاتي زندگي ۽ حتي عادتون. بهرحال، حسد جو موضوع ڪهڙو به هجي، حسد جي عادت ڪو به فائدو، اخلاقي اطمينان يا خوشي نه آڻيندي. اچو ته هڪ ويجهي نظر رکون ڇو ته حسد خراب آهي.
نفسيات جا ماهر، مذهبي اڳواڻ ۽ عام ماڻهو ان ڳالهه تي متفق آهن ته حسد هڪ تباهي وارو رجحان آهي، جنهن کي سماجي ۽ جذباتي زندگيءَ مان خارج ڪرڻ گهرجي. پر حسد ۽ ان جي خلاف جنگ جي باري ۾ مشهور افسانا مشهور ميڊيا ۾ ظاهر ٿيندا آهن ۽ مشهور ماڻهن سان گڏ انٽرويو ۾ قابل رشڪ تسلسل سان. يقينن، اسان مان هر هڪ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو انهن افسانن کي ٻڌو، ڪيترن ئي انهن جي خرابين جي خلاف جنگ ۾ انهن جي رهنمائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، پر اهي حسد جي عادت کان نجات حاصل نه ڪري سگهيو. اچو ته انهن افسانن تي هڪ ويجهي نظر رکون.
افسانه # 1: خراب ڪارو حسد ۽ بي ضرر اڇو حسد آهي.
انصاف ڪو به بي ضرر حسد نه آهي، ڇاڪاڻ ته هي رجحان ان جي سڀني ظاهر ۾ تباهي ۽ نقصانڪار آهي. جيڪي ماڻهو چون ٿا ته اهي "سفيد" حسد کان حسد آهن، صرف پنهنجي ضمير کي پرسکون ڪرڻ ۽ ڏوهه کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. هن طريقي سان ڳالهائڻ، اهي پاڻ کي قائل ڪن ٿا ته اهي حسد ڪن ٿا، پر هڪ قسم جي طريقي سان، تنهنڪري انهن جي خرابي بي ضرر آهي. پر توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ڪنهن ٻئي شخص جي ڪاميابي جي ڪري مايوسي جو احساس هڪ حسد ڪندڙ شخص جي جذباتي خوشحالي ۽ نفسيات لاء نقصانڪار آهي. اهو فرق نٿو پوي ته اهو ڪيترو حسد آهي.
افسانه # 2: حسد خود ترقي ۽ خود سڌارڻ لاء زور ڏئي ٿو.
انصاف هڪ شخص جي خود ترقي، چاهي اهو ڪيترو به معمولي هجي، هڪ شخص جي طور تي ترقي ڪرڻ ۽ وڌڻ جي خواهش سان هلائي ٿو، ۽ صحيح حوصلا هن خواهش کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. حسد، ٻئي طرف، هڪ مڪمل طور تي تباهي وارو رجحان آهي، تنهنڪري هڪ حسد انسان ذهني طور تي ٻين جي ڪاميابي کي ڪلاڪن ۽ ڏينهن تائين ناراض ڪري سگهي ٿو، پر ڪجهه به حاصل ڪرڻ لاء ڪو به قدم نه کڻندو. ۽ ان جو سبب سادو آهي: ڪامياب ٿيڻ لاءِ، هڪ ماڻهوءَ کي گهرجي ته پنهنجا سمورا وسيلا (بشمول عقلي ۽ جذباتي) هڪ تعميري چينل ڏانهن، ۽ حسد ڪندڙ ماڻهو ڪاوڙ ۽ ناراضگي جي احساسن سان ڀريل هوندو آهي، ۽ دماغ مصروف هوندو آهي. زندگي جي ناانصافي بابت سوچڻ ۽ ڪنهن ٻئي شخص تي تنقيد ڪرڻ جنهن ڪاميابي حاصل ڪئي آهي.
افسانه #4: پنهنجي فائدن جي باري ۾ سوچڻ ۽ اهو طئي ڪرڻ ته حسد ڪندڙ شخص حسد ڪندڙ شخص کان بهتر آهي حسد کي مات ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي.
انصاف پاڻ کي ٻين ماڻهن سان ڀيٽڻ جي عادت، حقيقت ۾، حسد کان وڌيڪ بهتر نه آهي، ۽ ان کان به وڌيڪ - اهو ئي آهي ته هن خرابيء جي جڙ وڌندي آهي. پاڻ کي ڪنهن ٻئي شخص سان ڀيٽڻ ۽ مٿس پنهنجو فائدو طئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، حسد ڪندڙ ماڻهوءَ پنهنجي حسد کي صرف ”فيڊ“ ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته هو ان کان نجات حاصل ڪرڻ بدران پنهنجي برتري جي مدد سان آرام ڪري ٿو. نتيجي طور، حسد کان نجات حاصل ڪرڻ بدران، هڪ شخص هميشه پاڻ کي قائل ڪري ٿو ته حقيقت ۾ هو ان کان وڌيڪ خوبصورت / سمارٽ / مهربان آهي جنهن کان هو حسد ڪري ٿو.
افسانو # 5: حسد جي اعتراض جو قدر ڪرڻ ٻين ماڻهن جي ڪاميابي جي ڪري مايوسي جي احساسن کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ آسان ۽ موثر طريقو آهي.
انصاف ڪيترائي نفسيات پسند حسد ڪندڙ ماڻهن کي اهو سوچڻ جي صلاح ڏين ٿا ته حسد صرف هڪ "پنهنجو" آهي، "ڪاميابي جو خارجي مظهر" جنهن لاءِ حسد ڪندڙ شخص ڪجهه اهم قربان ڪيو آهي. انهيءَ يقين سان ئي راءِ جي پاڙ هڪجهڙائي حاصل ڪري ٿي، جهڙوڪ ”خوبصورت ماڻهن وٽ اعليٰ ذهانت نه هوندي آهي“، ”هڪ عورت سٺي پگهار واري نوڪريءَ سان پنهنجي ذاتي زندگي کان ناخوش هوندي آهي“، ”سڀ امير بي ايمان ماڻهو هوندا آهن. ”۽ ڏاڍو افسوس ٿيو. پر حسد سان معاملو ڪرڻ جو اهو طريقو نه رڳو بيڪار آهي، پر نقصانڪار پڻ، ڇاڪاڻ ته ان جي ذريعي هڪ شخص پاڻ کي منفي سوچ لاء پروگرام ڪري ٿو. حسد جو سبب بڻجندڙ هر شيءِ کي ڪمزور ڪرڻ سان، هڪ شخص لا شعوري سطح تي پاڻ کي متاثر ڪري ٿو ته مادي خوشحالي، خوبصورتي، ڪامياب ڪيريئر خراب ۽ غير ضروري آهن. مستقبل ۾، هڪ حسد ڪندڙ شخص لاء ڪامياب ٿيڻ تمام ڏکيو ٿيندو، ڇاڪاڻ ته بي شعور ذهن اڳوڻي مفروضن جي ڪري سڀني مثبت ڪمن جي مزاحمت ڪندو.
حسد جون پاڙون تشخيص ۽ عمدي نظام ۾ جڙيل آهن جيڪي هرڪو ڪنهن حد تائين استعمال ڪري ٿو. ان صورت ۾ جڏهن ڪو ماڻهو، پاڻ کي ٻين ماڻهن سان ڀيٽ ڪري، پاڻ کي ”هيٺيان“ سمجهي ٿو، ته هو جلن ۽ حسد محسوس ڪرڻ شروع ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته هو لاشعوري طور تي (يا شعوري طور) چاهي ٿو ته ”مٿاهون“ ٿيڻ چاهي ٿو پنهنجي درجي بندي واري نظام جي نقطه نظر کان. . حسد کان نجات حاصل ڪرڻ بلڪل ممڪن آهي، پر هن لاء، هڪ شخص کي مڪمل طور تي سماجي ڪردار ۽ سماجي ورهاڱي جي حوالي سان دنيا جي نظر ۽ رويي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
حسد کان نجات حاصل ڪرڻ جو واحد طريقو مناسب خود اعتمادي بحال ڪرڻ آهي ۽ اهو هيٺين سفارشن سان حاصل ڪري سگهجي ٿو:
1. انهن ماڻهن سان رابطي کي محدود ڪريو جيڪي توهان تي تنقيد ڪن ٿا ۽ ڏوهن جي جذبات کي مسلط ڪن ٿا. هر ڪنهن وٽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ دوست هوندو آهي جيڪو سڀني کي سيکارڻ ۽ ٻين کي ٻڌائڻ چاهي ٿو ته هو غلط ڇو رهن ٿا. اھڙن ماڻھن سان وابستگي گھٽ خود اعتمادي، توھان جي "غلط" طرز زندگي جي لاءِ ٻين ڏانھن ڏوھاري، ۽ نتيجي طور، وڌيڪ "صحيح" ماڻھن کان حسد ڪري سگھي ٿي. ڏوهن کان نجات حاصل ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، تنهنڪري هر ماڻهو تڪڙو تڪڙو ۽ تنقيد ڪندڙن سان معاملو ڪرڻ جي نتيجن کي ختم ڪري سگهي ٿو ۽ نفسيات کي بحال ڪري سگهي ٿو.
2. ”صرف دنيا“ جي عقيدي کان نجات حاصل ڪريو. "دنيا جي انصاف" ۾ سڀ عقيدا ان عقيدي ۾ شامل آهن ته سڀني چڱن ماڻهن کي اعلي طاقتن طرفان انعام ڏيڻ گهرجي، ۽ خراب ماڻهن کي سزا ڏيڻ گهرجي. ۽، يقينا، اهي پاڻ کي "سٺو" سمجهندا آهن. حقيقت ۾، اسان اهو نٿا چئي سگهون ته دنيا مڪمل طور تي ناانصافي آهي، پر ان ۾ واضح طور تي "سٺو ۽ خراب" ۾ ڪا به تقسيم ناهي، ڇو ته "چڱائي" لاء ڪو انعام ناهي. تنهن ڪري، توهان کي جلد کان جلد "اعلي انصاف" تي ايمان کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن آسمان مان تحفا جي انتظار کي روڪڻ ۽ توهان جي زندگي پنهنجي هٿن ۾ وٺي.
3. هميشه ماڻهن جي ڀلائي جي خواهش رکو ۽ ٻين جي ڪاميابي تي خوش ٿيو. جڏهن توهان ڪنهن ٻئي شخص جي ڪاميابي جي باري ۾ ٻڌي، توهان کي پنهنجي جاء تي رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي، هن جي خوشي جو تصور ڪريو ۽ مثبت جذبات محسوس ڪريو. هي سادو مشق توهان جي مدد ڪندي نه صرف حسد تي قابو پائڻ، پر هڪ گهٽ خود غرض ماڻهو پڻ بڻجي ٿو، جيئن اهو همدردي ۽ شفقت کي وڌايو. ۽، يقينا، اهو ياد رکڻ گهرجي ته اهڙي طريقي سان هڪ مهربان شخص کي مدد ڪندي سڀني ماڻهن کي هڪجهڙائي سان، ۽ هر ڪنهن کي حسد نه ڪندو.
4. پنھنجن حقيقي مقصدن ۽ خواهشن جو تعين ڪريو. ”هر ڪنهن جي پنهنجي خوشي آهي،“ عقلمند ماڻهو چون ٿا، ۽ نفسيات جا ماهر انهن سان متفق آهن. حقيقت ۾، اسان مان گھڻا فينسي ڪار، ھڪڙو اعلي ماڊل شخصيت، يا اعلي درجي جي ضرورت نه آھي. اهو احساس آهي ته "ذاتي خوشي" ڇا آهي جيڪو ماڻهن کي حسد ڪرڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪندو جن هڪ علائقي يا ٻئي ۾ ڪاميابي حاصل ڪئي آهي. تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ ۽ وڌيڪ ڪامياب ماڻهن سان حسد ڪرڻ جي عادت کان مستقل طور تي نجات حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته اهو سمجهڻ ته ڇا واقعي توهان کي خوشي اچي ٿي ۽ توهان ڇا ڪرڻ چاهيو ٿا.
5. هن حقيقت کي تسليم ڪيو وڃي ته هر ماڻهوءَ جي زندگيءَ جو پنهنجو طريقو هوندو آهي، ۽ ڪاميابي ۽ ناڪامي هن جي پنهنجي پسند جا نتيجا آهن. ڪو به ٻه فيصلا ساڳيا نه آهن، ڇاڪاڻ ته اسان مان هر هڪ روزانو هڪ يا ٻيو انتخاب ڪري ٿو، جيڪو مستقبل ۾ ڪجهه نتيجا آڻيندو. ڪو ماڻهو پاڻ کي پنهنجي خاندان کي وقف ڪرڻ جو فيصلو ڪري ٿو، ڪو ماڻهو پنهنجي زندگيء جو گهڻو حصو ضايع ڪري ٿو، ڪو ماڻهو خطرو وٺندو آهي ۽ نئين منصوبن کي شروع ڪري ٿو، ۽ ڪو ماڻهو هڪ خاموش زندگي ۽ مستحڪم نوڪري کي ترجيح ڏئي ٿو. انسان جي زندگيءَ ۾ جيڪا به شيءِ آهي، اها سندس فيصلن ۽ عملن جو نتيجو آهي، ۽ حسد بي معنيٰ آهي، ڇاڪاڻ ته آسمان مان ماڻهن کي ڪوبه فائدو نه رسندو. تنهن ڪري وڌيڪ ڪامياب دوست حسد ڪرڻ جي بدران، انهن اختيارن بابت سوچيو جيڪي توهان کي ڪامياب ۽ خوش ٿيڻ لاءِ ڪرڻ گهرجن.