1. متبادل ڳوليو
سوويت جي ماضي جي ڏينهن کان وٺي، نئين سال جي ٽيبل کي مضبوط طور تي Olivier سلاد سان لاڳاپيل آهي، هيرنگ هڪ فر ڪوٽ جي هيٺان، سينڊوچ سان ڳاڙهو ڪيوار ۽ هڪ گلاس (يا اڃا به هڪ کان وڌيڪ) شيمپين جي. جيڪڏهن توهان ڀاڄيون بڻجي ويا آهيو، پر قائم ڪيل روايتن کي ٽوڙڻ نٿا چاهيو، ان کي ٽوڙڻ نه ڏيو. هر روايتي وينجن لاء هڪ مزيدار متبادل آهي. مثال طور، Olivier سلاد ۾ سساج آساني سان ان جي سبزي نسخي، سويا "گوشت" يا ڪارو لوڻ سان موسمي avocado سان تبديل ڪري سگهجي ٿو. ۽ "شوبا" سبزي واري طريقي سان اڃا به وڌيڪ مزيدار آهي: ان ۾، هيرنگ کي نوري يا سامونڊي ويڊ سان تبديل ڪيو ويو آهي. جيئن ته ڳاڙهي ڪاويار سان سينڊوچز لاءِ، وڏا دڪان وڪڻن ٿا سستو سبزي وارو اينالوگ جيڪو الگا مان ٺهيل آهي. عام طور تي، بنيادي شيء خواهش آهي، ۽ توهان جي ٽيبل روايتي هڪ کان مختلف ناهي. جيئن ته شيمپين ۽ شراب لاء، اهي پڻ غير الڪوحل نسخن سان تبديل ٿي سگهن ٿيون. يا…
2. تيار ڪريو لذيذ گھر جي غير الڪوحل ملل شراب.
وڌيڪ ڇا آهي، اهو ٺاهڻ بلڪل آسان آهي. ان کي تيار ڪرڻ لاء، توهان کي چيري يا ڳاڙهي انگور مان رس گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي. دارچيني جون لٺيون، نارنگي يا ليمن جو زيست، اسٽار عنبر، لونگ جون چند لٺيون ۽ يقيناً ادرک کي رس سان گڏ ساسپين ۾ شامل ڪريو. اهو عملي طور تي غير الڪوحل ملل شراب جو اهم حصو آهي. وڌيڪ اهو آهي، مضبوط ۽ وڌيڪ زوردار پيئڻ وارو هوندو. جڏهن پيئڻ کي گرم ڪري، توهان ماکي شامل ڪري سگهو ٿا، گلاس ۾ وجھو ۽ نارنگي سلائسن سان گارنش ڪري سگهو ٿا. توهان جا مهمان خوش ٿيندا، اسان واعدو ڪيو!
3. پاڻي پيئو
نئين سال جي (۽ ڪنهن ٻئي) رات تي مثالي کاڌو کاڌو نه آهي، پر پاڻي! اهو تمام سٺو ٿيندو جيڪڏهن توهان کاڌي جي بدران پاڻي پيئندا، يا گهٽ ۾ گهٽ جزوي طور تي کاڌي کي پاڻي سان تبديل ڪريو. هن مشوري تي عمل ڪندي، توهان لاءِ عيد کان بچڻ آسان ٿي ويندو، نقصانڪار ڀاڄين جي لالچ ۾ نه اچڻ، ۽ نئين سال کي خوشيءَ ۽ جوش سان ملهائڻ.
4. ميوو تي اسٽاڪ ڪريو
نئين سال جي شام هڪ حقيقي "ٽينگرائن بوم" آهي، پر پنهنجو پاڻ کي ٽينگرائن تائين محدود نه ڪريو. دڪان ۾ اهي سڀ ميوا خريد ڪريو جيڪي توهان چاهيو ٿا، هر شيءِ جيڪا توهان خريد ڪرڻ چاهيو ٿا، پر هميشه ٽوڪريءَ مان ڪڍو: بليو بيري، فيسالس، آم، پپيتا، رمبوتن وغيره. مٺايون مثالي طور، جيڪڏهن توهان جا مهمان توهان سان گڏ آهن ۽ اهڙي روشني ميوي جي ميز تي متفق آهن.
5. گهڻو نه کائو
ان کان سواءِ توهان ڪٿي ۽ ڪيئن هن موڪل جو ڏينهن ملهايو، اسان تمام گهڻي صلاح ڏيون ٿا ته ڪوشش نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو سڀني وينجن کي هڪ ڀيرو. اهو بهتر آهي ته هڪ وڏو گلاس پاڻي پيئڻ کان اڌ ڪلاڪ اڳ توهان جي بک کي گهٽ ڪرڻ لاء. گالا ڊنر جي مڪمل شروعات سلاد جو هڪ وڏو پيالو آهي، پر يقيناً اوليور نه. پنهنجي سلاد کي جيترو ٿي سگهي سائو رکو: پالڪ، آئس برگ ليٽس، رومين، ليٽس، ڪڪڙين، چيري ٽماڪن سان گارنش، تل جي ٻج سان ڇنڊڇاڻ ۽ پنهنجي پسنديده سبزي جي تيل سان موسم شامل ڪريو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھن سلاد کي وڌيڪ اطمينان بخش، توھان ان ۾ ٽوفو يا اڊيگي پنير شامل ڪري سگھو ٿا. انهي سان گڏ، تہوار جي ميز تي، ڪيترن ئي گرم وينجن تي نه رکو، ڀاڄيون ڀاڄيون يا گريل ڀاڄيون چونڊيو. ۽ اهو بهتر آهي ته 1 جنوري جي صبح لاء ڊيسٽون ڇڏڻ! سڀ کان پوء، توهان جو ڪم نه کائڻ آهي "ترسڻ" ۽ سوفا تي ليٽڻ، پر توانائي ۽ آسان ٿيڻ لاء!
6. هلو!
نئين سال کي ملهائڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ٻاهران ڪرڻ. تنهن ڪري، دعوت کان پوءِ (يا ان جي بدران!) - ٻاهر ڊوڙو سنوبال کيڏڻ لاءِ، سنو مين ٺاهيو ۽ انهن اضافي پائونڊن کي منتشر ڪريو. تازي ٿڌڙي هوا ۾ هلڻ سان جسم کي طاقت، سختي ۽ نئين سال جي گهٽي جو ماحول روح ۾ جادو ۽ جشن جو احساس پيدا ڪري ٿو.
7. واپسي سينٽر ڏانھن وڃو
نئين سال کي جشن ڪرڻ لاء هڪ دلچسپ اختيار يوگا جي واپسي لاء هڪ سفر ٿي سگهي ٿو. خوشقسمتيءَ سان، هاڻي اهڙا ڪيترائي واقعا آهن. اهڙي نئين سال جي تفريح جو ناقابل ترديد فائدو اهو آهي ته توهان هڪ اهڙي ماحول ۾ هوندا، جهڙوڪ ذهن رکندڙ ماڻهن سان گڏ هڪ سٺو شعور ۽ روحاني ترقي جي خواهش سان. ۽، جيئن چوندا آھن، ”جيئن توھان نئون سال ملندا، تيئن توھان ان کي خرچ ڪندا“، خاص ڪري نئون سال ھڪ نئين مرحلي جي شروعات آھي، ۽ ان کي سٺي صحبت ۽ صحيح رويو سان شروع ڪرڻ تمام بھتر آھي. . يوگا جي پٺڀرائي عام طور تي سبزي کاڌي، گونگ مراقبي ۽، يقينا، يوگا مشق سان گڏ آهن.
8. سال جو اسٽاڪ وٺو
نئين سال کان اڳ اهو تمام ضروري آهي ته پراڻن کي گڏ ڪري، گذريل سال کي واپس ڏسو، سڀني خوشين کي ياد ڪريو، سڀني پريشانين کي ڇڏي ڏيو. هر ڪنهن کي معاف ڪريو جيڪو توهان کي ناراض ڪيو، نئين سال ۾ منفيات نه وٺو. نشان لڳايو (۽ اڃا به بهتر - لکو) توهان جي ڪاميابين ۽ ڪاميابين کي. توهان شايد اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته ماضي ۾ ماضي کي ڇڏي، توهان نئين لاء جاء ٺاهيندا آهيو: نوان خيال، واقعا، ماڻهو ۽، يقينا، ترقي؛ اڻڄاتل نوان افقون فوري طور تي توهان جي اڳيان کلي ويندا.
9. نئين سال لاءِ منصوبا لکو
۽، يقينا، توهان کي ننڍڙي تفصيل ۾ لکڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان نئين سال کان توقع ڪندا آهيو، توهان جا سڀئي مقصد، منصوبا، خواب ۽ خواهشون. هن کي ڪيئن ڪرڻ لاء ڪيترن ئي اختيارن آهن. مثال طور، توهان مختلف علائقن ۾ ايندڙ سال لاءِ هڪ يا وڌيڪ عالمي مقصد چونڊي سگهو ٿا: صحت، سفر، ماليات، خود ترقي، وغيره. ۽ پوءِ هر طرف ننڍا ننڍا مقصد لکو جيڪي توهان کي عالمي مقصدن ڏانهن وٺي ويندا، توهان پڻ ڪري سگهو ٿا. انھن کي مھينن جي منصوبابندي ڪريو. پوءِ مقصدن جي فهرست ۾ اضافو ٿيندو ”خواهش جي فهرست“ خوشگوار شين، جڳهن، واقعن سان، جن بابت توهان خواب ڏسندا آهيو.
ٻيو اختيار اهو آهي ته هر شيءِ کي هڪ وڏي عام فهرست ۾ لکجي، ان کي بلاڪن ۾ ورهائڻ کان سواءِ، هڪ آزاد وهڪري ۾، رڳو پنهنجي دل کي ٻڌو ۽ ڪاغذ تي خيالن کي ”وهڻ“.
10. ”خوشيءَ جو ڄار“ شروع ڪريو
نئين سال کان اڳ، توهان هڪ خوبصورت شفاف جار تيار ڪري سگهو ٿا، ان کي رنگين ربن، ڪنگائي يا ريپنگ پيپر سان سينگاريو ۽ ان کي هڪ نمايان جڳهه ۾ وجهي سگهو ٿا. ۽ هڪ روايت شروع ڪريو - ايندڙ سال، جيئن ئي ڪو سٺو واقعو ٿئي ٿو، جڏهن توهان خوش ٿي محسوس ڪيو، توهان کي تاريخ ۽ واقعي سان گڏ هڪ مختصر نوٽ لکڻو پوندو، ان کي ٽيوب ۾ رول ڪريو ۽ ان کي هيٺ ڪريو "خوشيء جي جار" ۾. . 2016 جي آخر تائين، جار ڀريو ويندو، ۽ اهو ناقابل يقين حد تائين خوشگوار ٿيندو ته گذريل سال جي سڀني بهترين لمحن کي ٻيهر پڙهڻ ۽ ٻيهر انهن شاندار جذبات ۽ موڊ ۾ ڦوڪيو. رستي جي ذريعي، توهان نئين سال جي شام تي "خوشيء جي جار" ۾ پهريون نوٽ وجهي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اسان جي صلاح تي عمل ڪريو 😉
11. سانس وٺو ۽ خبردار ٿيو
هن نئين سال جي شام ۾، سست ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، روڪيو، ۽ پنهنجي سانس کي ٻڌو. بس روڪيو ۽ سڀني سوچن کي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي زندگي ۾ هڪ نئين اسٽيج، نئين سال ۽ نئين دريافتن جي اميد جو هي شاندار احساس محسوس ڪريو. شايد نئين سال جي شام جو سڀ کان اهم قاعدو: خبردار ٿي. "هتي ۽ هاڻي" ٿيو. هر منٽ محسوس ڪريو، لطف اندوز ڪريو جيڪو توهان سان ٿي رهيو آهي، هن جادوگر نئين سال جي شام جي هر لمحي مان لطف اندوز ڪريو!
توهان کي نئون سال مبارڪ!