جوس هڪ ايٿليٽ جي زندگي ۾
هرڪو چڱي طرح سمجهي ٿو ته قدرتي رس وٽامن جو هڪ ذخيرو آهي. ۽ جيڪو به پنهنجي صحت جي باري ۾ ٿورو خيال رکندو آهي، هر روز هڪ گلاس تازو نچوڙي جوس پيئڻ گهرجي. اهو تازو نچوڙيو ويو آهي، ۽ اهو نه آهي جيڪو هر روز نيري اسڪرين تي چمڪي ٿو، ۽ جيڪو اسٽور جي شيلف تي ڳولي سگهجي ٿو. اهڙين رس ۾ ويتامين ڳولڻ تمام ڏکيو آهي. يقينا، اهي اتي موجود هوندا، پر تمام گهٽ مقدار ۾، روزاني ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء ڪافي نه آهن.
تصور ڪريو ته ڪيئن هڪ عام شهري کي وٽامن جي ضرورت آهي، اڪيلو ڇڏي ڏيو شدت سان ورزش ڪندڙ رانديگرن کي. انهن لاء، قدرتي رس جي ضرورت تمام گهڻي آهي. توهان کي خبر آهي ڇو؟ اچو ته هن بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايو.
ضابطي جي طور تي، ائٿليٽ جوس پيئندا آهن ته جيئن ورزش کان پوءِ اُڃ اُجهائجي. ائين ڪرڻ ۾، اهي هڪ "ڊبل نوڪري" ڪندا آهن - اهي سيال جي کوٽ کي پورو ڪن ٿا ۽ انهن جي جسم کي وٽامن سان فراهم ڪن ٿا، جيڪو انهن کي وڌيڪ تيزيء سان بحال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان کان سواء، هر رانديگر ڄاڻي ٿو ته سخت جسماني ڪم سڄي جسم لاء هڪ حقيقي دٻاء آهي، مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. ۽ تنهن ڪري، رس جي ويتامين ۽ ٽريس عناصر نه رڳو مدافعتي قوتن کي مضبوط ڪن ٿا، پر جسم جي مدد سان مقابلو ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو جيڪو اهو تجربو ڪيو آهي. ان کان سواء، اتي ضروري مواد جو هڪ replenishment آهي ته پگهر سان گڏ سخت تربيت دوران ٻاهر آيو. تنهن ڪري، ڪنهن به رانديگر جي زندگيء ۾، مختلف کاڌي additives جي اضافي ۾، قدرتي رس موجود هجڻ گهرجي. پر ان جي وڌ ۾ وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي 2 سادي ضابطا:
1. اهو بهتر آهي ته جوس ۾ کنڊ شامل نه ڪيو وڃي - اهو اضافي ڪيلورين جو هڪ ذريعو آهي.
2. هڪ ڀيرو ٻيهر، اسان توهان جو ڌيان ڇڪايو ٿا: جوس تازو نچوض ڪيو وڃي - تنهنڪري ان ۾ ويتامين جي وڌ ۾ وڌ مقدار شامل هوندي. ان کان علاوه، اهو 15 منٽن اندر پيئڻ گهرجي، جيڪڏهن توهان وقت کي وڌايو، جوس آهستي آهستي ان جي قيمت وڃائي ڇڏيندو.
جئين توھان سمجھو ٿا، بھترين اختيار ھوندو گھر ۾ ھڪڙو رسر.
توھان بحث ڪري سگھوٿا، ”مون کي گھر ۾ جوسر جي ضرورت ڇو آھي؟ سڀ کان پوء، راندين جي غذائيت جي ڪيترن ئي ٺاهيندڙن جو رس انهن جي شين ۾ شامل ڪن ٿا. اهو پڻ جسم کي ضروري ويتامين ۽ مائڪرو عناصر سان گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. بالڪل توهان دُرست آهيو. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هن معاملي ۾ رس گرميء سان علاج ڪيو ويندو آهي؟ جنهن جي نتيجي ۾ سڀ کان وڌيڪ غذائيت جي نقصان جي ڪري ٿي. اهو ممڪن ناهي ته اهڙي جوس وڏي غذائي قيمت جو آهي. ڇا توهان متفق آهيو؟
جيتوڻيڪ رس توهان جي صحت لاء سٺو آهن، توهان کي انهن مان تمام گهڻو نه پيئڻ گهرجي. تناسب جي احساس کي ياد رکو.
چڱي طرح منظم غذائيت ۽ تربيت ڪنهن به رانديگر جي ڪاميابي جي ڪنجي آهي.