غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 358 ڪلو | 1684 ڪلو | 21.3٪ | 5.9٪ | 470 ز |
پروٽين | 2.11 ز | 76 ز | 2.8٪ | 0.8٪ | 3602 ز |
سوڻ | 25.26 ز | 56 ز | 45.1٪ | 12.6٪ | 222 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 36.02 ز | 219 ز | 16.4٪ | 4.6٪ | 608 ز |
کاڌي فائبر | 1.1 ز | 20 ز | 5.5٪ | 1.5٪ | 1818 ز |
پاڻي | 35.48 ز | 2273 ز | 1.6٪ | 0.4٪ | 6406 ز |
ايش | 0.41 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 35 مگ | 900 مگ | 3.9٪ | 1.1٪ | 2571 ز |
ريٽينول | 0.035 Ù…Ú¯ | ~ | |||
بيٽا ڪيروٽين | 0.005 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 100000 ز | |
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.043 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 0.8٪ | 3488 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.069 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 1.1٪ | 2609 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 45 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 9% | 2.5٪ | 1111 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.303 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 1.7٪ | 1650 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.106 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 1.5٪ | 1887 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 3 مگ | 400 مگ | 0.8٪ | 0.2٪ | 13333 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.09 مگ | 3 مگ | 3% | 0.8٪ | 3333 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.1 مگ | 10 مگ | 1% | 0.3٪ | 10000 ز |
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول | 0.1 مگ | ~ | |||
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 2.25 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 15٪ | 4.2٪ | 667 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 22.3 مگ | 120 مگ | 18.6٪ | 5.2٪ | 538 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.548 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 0.8٪ | 3650 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 71 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 0.8٪ | 3521 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 63 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 6.3٪ | 1.8٪ | 1587 ز |
مگنيشيم ، ايم | 11 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 0.8٪ | 3636 ز |
سوڊيم ، اين | 84 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 6.5٪ | 1.8٪ | 1548 ز |
سلفر ، ايس | 21.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 0.6٪ | 4739 ز |
فاسفورس ، پي | 57 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 7.1٪ | 2% | 1404 ز |
ٽريس عناصر | |||||
کوپر ، ڪيو | 31 مگ | 1000 مگ | 3.1٪ | 0.9٪ | 3226 ز |
سيلينيم ، سي | 4 مگ | 55 مگ | 7.3٪ | 2% | 1375 ز |
زنڪ ، زن | 0.32 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 0.8٪ | 3750 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 21.05 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 16 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 17.895 ز | وڌ 18.7 г | |||
4: 0 تيلَ | 0.414 ز | ~ | |||
6: 0 نيلون | 0.244 ز | ~ | |||
8: 0 ڪيپيٽل | 0.122 ز | ~ | |||
10: 0 مڪرت | 0.271 ز | ~ | |||
12: 0 لورڪ | 0.316 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 1.192 ز | ~ | |||
15: 0 پينٽاڪنيڪو | 0.101 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 11.671 ز | ~ | |||
17: 0 مارگرین | 0.058 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 3.483 ز | ~ | |||
20: 0 آرچينڪ | 0.016 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 1.173 ز | منٽ 16.8 г | 7% | 2% | |
14: 1 ميراسٽولي | 0.006 ز | ~ | |||
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.027 ز | ~ | |||
17: 1 هيڪٽيڊني | 0.002 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 1.137 ز | ~ | |||
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9) | 0.001 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 2.208 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 19.7٪ | 5.5٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 2.012 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.19 ز | ~ | |||
20: 4 آرڪيڊونڪ | 0.001 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.19 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 21.1٪ | 5.9٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 2.013 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 42.8٪ | 12٪ |
توانائي جو قدر 358 ڪيڪال آهي.
آئيس ڪريم کي چوٽي تي ڪرسي چمڪ سان ، 25 سيڪڙو ٿڌي ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 15،18,6٪ ، وٽامن ڪ - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: ڪيلوري مواد 358 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، اهو ڪيئن مفيد آهي آئس ڪريم هڪ لٺ تي ڪرسپي گليز سان، 25٪ چربی، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون آئس ڪريم هڪ لٺ تي ڪرسپي چمڪ سان، 25٪ چربی