آئس ڪريم نرم ، چاڪليٽ ، هلڪو 3,7،XNUMX سيڪڙو ٿڌي

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر141 ڪلو1684 ڪلو8.4٪6%1194 ز
پروٽين3.36 ز76 ز4.4٪3.1٪2262 ز
سوڻ3.69 ز56 ز6.6٪4.7٪1518 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو23.15 ز219 ز10.6٪7.5٪946 ز
پاڻي68.92 ز2273 ز3%2.1٪3298 ز
ايش0.88 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري91 مگ900 مگ10.1٪7.2٪989 ز
ريٽينول0.09 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.005 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪100000 ز
لوٽين + زينڪسٿين2 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.033 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.2٪1.6٪4545 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.124 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯6.9٪4.9٪1452 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين10.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.1٪1.5٪4808 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.096 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.9٪1.3٪5208 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.038 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.9٪1.3٪5263 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ26 مگ400 مگ6.5٪4.6٪1538 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.26 مگ3 مگ8.7٪6.2٪1154 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.7 مگ10 مگ7%5%1429 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول0.6 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.08 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.5٪0.4٪18750 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون0.4 مگ120 مگ0.3٪0.2٪30000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.186 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.9٪0.6٪10753 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي207 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.3٪5.9٪1208 ز
ڪيليميم ، ڪيو134 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯13.4٪9.5٪746 ز
مگنيشيم ، ايم36 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯9%6.4٪1111 ز
سوڊيم ، اين64 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯4.9٪3.5٪2031 ز
سلفر ، ايس33.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.4٪2.4٪2976 ز
فاسفورس ، پي113 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯14.1٪10٪708 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.3٪2.3٪3000 ز
مهانگني ، ايم0.212 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10.6٪7.5٪943 ز
کوپر ، ڪيو217 مگ1000 مگ21.7٪15.4٪461 ز
سيلينيم ، سي2.3 مگ55 مگ4.2٪3%2391 ز
زنڪ ، زن0.67 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.6٪4%1791 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)19.46 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول15 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.168 زوڌ 1.9 г
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب2.349 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.098 ز~
6: 0 نيلون0.055 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.033 ز~
10: 0 مڪرت0.074 ز~
12: 0 لورڪ0.081 ز~
14: 0 ماسڪ0.297 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.013 ز~
18: 0 اسٽارين0.625 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب1.033 زمنٽ 16.8 г6.1٪4.3٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.062 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.931 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.125 ز11.2 کان 20.6 لاء1.1٪0.8٪
18: 2 لينڪوڪ0.086 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.039 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.039 ز0.9 کان 3.7 لاء4.3٪3%
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.086 ز4.7 کان 16.8 لاء1.8٪1.3٪
 

توانائي جو قدر 141 ڪيڪال آهي.

آئس ڪريم نرم ، چاڪليٽ ، هلڪو 3,7،XNUMX سيڪڙو ٿڌي وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن جهڙوڪ: ڪيلشيم - 13,4٪، فاسفورس - 14,1٪، مسو - 21,7٪
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 141 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي آئس ڪريم نرم، چاڪليٽ، هلڪو 3,7٪ چربی، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون آئس ڪريم نرم، چاڪليٽ، هلڪو 3,7٪ چرٻي

جواب ڇڏي وڃو