هفتي جي آخر ۾، مشهور شيف مارڪس ساموئلسن فٽبال کيڏي ٿو، ٽي وي جو نمائندو بل ميڪ گوون ڪاٺ ڪٽي ٿو، ۽ معمار رافيل ونولي پيانو وڄائي ٿو. هڪ مختلف قسم جي سرگرمي ڪرڻ توهان جي دماغ ۽ جسم کي هفتي دوران توهان کي منهن ڏيڻ جي دٻاء کان بحال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اهو منطقي آهي ته ٽي وي جي سامهون گهر ۾ آرام ڪرڻ پڻ هڪ مختلف قسم جي سرگرمي آهي، پر اهو عمل توهان کي ڪو به مثبت جذبات ۽ احساس نه آڻيندو، ۽ توهان جو سر آرام نه ڪندو. انهن 8 شين مان متاثر ٿيو ڪامياب ماڻهو جيڪي هفتي جي آخر ۾ ڪندا آهن!
توهان جي هفتي جي آخر ۾ منصوبو
اڄ جي دنيا موقعن جو هڪ وڏو تعداد پيش ڪري ٿو. وانڊرڪام جي مطابق، پاڻ کي گهر ۾ بند ڪرڻ، ٽي وي ڏسڻ ۽ نيوز فيڊ کي براؤز ڪرڻ اهو سوچڻ جي ناڪامي آهي ته توهان هفتي جي آخر ۾ ڇا ڪرڻ چاهيو ٿا. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان هفتي جي آخر ۾ توهان جي منصوبن جي باري ۾ نه ڄاڻندا آهيو، واقعن، فلمون، ٿيٽر، ورڪشاپ، تربيت لاء پوسٽر ڏسو ۽ انهن کي ٻن ڏينهن ۾ ٽوڙيو. جيڪڏهن توهان صرف هڪ ڊگهي پنڌ جي وڃڻ چاهيو ٿا، اهو پڻ لکو ته هڪ ارادو پيدا ڪرڻ لاء. منصوبه بندي پڻ توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان کي ڪجهه مزيدار ۽ نئين جي توقع ڪرڻ جي خوشي مان لطف اندوز ڪريو.
آچر جي رات لاء ڪجهه تفريح جو منصوبو ٺاهيو
پنهنجو پاڻ کي آچر جي رات تي ڪجهه مزو ڪرڻ لاء علاج ڪريو! اهو هفتي جي آخر ۾ وڌائي سگھي ٿو ۽ سومر جي صبح جي بجاءِ تفريح تي ڌيان ڏئي سگھي ٿو. توهان خاندان سان گڏ هڪ وڏي رات جي ماني کائي سگهو ٿا، شام جو يوگا ڪلاس ۾ وڃو، يا ڪنهن قسم جي خيرات ڪريو.
وڌ ۾ وڌ توهان جي صبح جو
ضابطي جي طور تي، صبح جو وقت ضايع آهي. عام طور تي، اسان مان ڪيترائي هفتي جي ڏينهن کان گهڻو دير سان اٿندا آهن ۽ گهر جي صفائي ۽ پچائڻ شروع ڪندا آهن. پنهنجي خاندان جي اڳيان اٿو ۽ پنهنجو خيال رکجو. مثال طور، توهان پنهنجو پاڻ کي ڊوڙڻ، ورزش ڪرڻ، يا هڪ دلچسپ ڪتاب پڙهڻ لاءِ وٺي سگهو ٿا جيڪو توهان ڪيتري عرصي کان بند ڪري رهيا آهيو.
روايتون ٺاهيو
خوش خاندان اڪثر ڪري هفتي جي آخر ۾ خاص واقعا منعقد ڪن ٿا. مثال طور، اهي جمعه يا ڇنڇر جي شام تي پيزا کائيندا آهن، صبح جو پينڪڪس، سڄو خاندان اسڪيٽنگ رينک ڏانهن ويندا آهن. اهي روايتون سٺيون يادگيريون بڻجي وڃن ٿيون ۽ خوشي جي سطح کي وڌائين ٿيون. اچو ته توهان جي پنهنجي روايتن سان گڏ توهان جي خاندان جي سڀني ميمبرن جي حمايت ڪرڻ لاء خوش ٿيندو.
پنهنجي سمهڻ جو وقت مقرر ڪريو
اهو نه رڳو ٻارن لاء مفيد آهي. جيڪڏهن توهان سوچيو ته هفتي جي آخر ۾ اڌ رات کان پوءِ سمهڻ ۽ منجهند جو جاڳڻ جو بهترين موقعو آهي، توهان جو جسم ائين هرگز نٿو سوچي. ها، توهان کي آرام ڪرڻ ۽ سمهڻ جي ضرورت آهي، پر توهان جي جسم جي نقصان کي نه، ڇو ته هفتي جي شروعات سان، اهو ٻيهر دٻاء واري حالت ۾ پئجي ويندو. منصوبابندي ڪريو ته توهان ڪهڙي وقت بستري تي وڃو ۽ جاڳيو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ڏينهن ۾ ننڊ به وٺي سگهو ٿا.
ٿورو ڪم ڪر
هفتي جي آخر ۾ اسان ڪم کان وقفو وٺون ٿا، پر ڪجهه ننڍا ڪم ڪرڻ سان توهان جي هفتي جي ڏينهن تي توهان جي وقت کي فائدو ڏئي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ونڊو آهي جڏهن توهان جي هفتي جي آخر ۾ رٿابندي ڪريو، هڪ فلم ۽ خانداني رات جي ماني جي وچ ۾ چئو، ان کي ٿورو ڪم تي خرچ ڪريو. اهو عمل انهي حقيقت سان حوصلا افزائي آهي ته، فرضن کي پورو ڪرڻ، توهان خوشگوار شين ڏانهن منتقل ڪري سگهو ٿا.
گيجٽ کان نجات حاصل ڪريو
توهان جي فون، ڪمپيوٽر، ۽ ٻين گيجٽ کي ڇڏي ڏيڻ ٻين شين لاء جاء ٺاهي ٿو. اھو ھڪڙو بھترين عملن مان آھي جيڪو توھان کي ھتي ۽ ھاڻي ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پنهنجي دوستن کي ٽيڪسٽ ڪرڻ جي بدران، وقت کان اڳ انهن سان ملاقات ڪريو. ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪم ڪرڻو آهي، هڪ مخصوص وقت تي سوچيو ۽ پوء ڪمپيوٽر کي بند ڪريو ۽ حقيقي زندگي ڏانهن واپس وڃو. گيجٽس کان سواءِ هڪ هفتيوار آخر هڪ بهترين موقعو آهي اهو محسوس ڪرڻ جو ڪيترو وقت توهان پنهنجي فون تي گذاريو ۽ هن وقت کي سٺي استعمال لاءِ استعمال ڪريو.