مان اداس ۽ پريشان آهيان... ان جو مطلب ڇا آهي؟

اهڙا ڪيترائي سبب آهن ڇو ته اسان کي پريشاني ۽ اداس مزاج جو تجربو ڪري سگهون ٿا. اهي پاڻ کي مختلف طريقن سان ظاهر ڪن ٿا، ۽ انهن سببن جي وچ ۾ فرق ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي ڪافي معلومات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا هر ڪنهن جي دستياب کان پري آهي. ڊپريشن ۽ پريشاني جي خرابين تي هڪ تعليمي پروگرام صحافين ڊاريا ورلاموا ۽ انتون زينيف طرفان فيصلو ڪيو ويو¹.

DEPRESSION

توهان هر وقت اداس آهيو. اهو احساس پيدا ٿئي ٿو، جيئن اهو شروع کان هو، قطع نظر ته اهو درياء جي ٻاهران مينهن آهي يا سج، سومر اڄ يا آچر، هڪ عام ڏينهن يا توهان جي سالگره. ڪڏهن ڪڏهن هڪ مضبوط دٻاء يا صدمي وارو واقعو هڪ محرڪ طور ڪم ڪري سگهي ٿو، پر ردعمل دير ٿي سگهي ٿي.

اهو ڪافي عرصي کان هلي رهيو آهي. واقعي ڊگهو. ڪلينڪل ڊپريشن ۾، هڪ شخص ڇهه مهينا يا هڪ سال تائين رهي سگهي ٿو. خراب مزاج جو هڪ يا ٻه ڏينهن شڪ ڪرڻ جو سبب ناهي ته توهان کي خرابي آهي. پر جيڪڏھن مايوسي ۽ بي حسي توھان کي ھفتن ۽ حتي مھينن تائين بيحد پريشان ڪري ٿي، اھو ھڪڙو سبب آھي ھڪڙو ماهر ڏانھن موٽڻ جو.

سوميٽڪ ردعمل. مسلسل مزاج جي گهٽتائي صرف جسم ۾ بايو ڪيميڪل ناڪامي جي علامن مان هڪ آهي. ساڳئي وقت، ٻيون "بريڪ ڊائون" ٿينديون آهن: ننڊ جي خرابي، تڪليف سان مسئلا، غير معقول وزن جي نقصان. ان سان گڏ، ڊپريشن سان مريض اڪثر ڪري ليبيدو ۽ حراست کي گهٽائي ڇڏيو آهي. اهي مسلسل ٿڪ محسوس ڪن ٿا، انهن لاء وڌيڪ ڏکيو آهي پاڻ کي سنڀالڻ، انهن جي روزاني سرگرمين جي باري ۾ وڃڻ، ڪم ڪرڻ ۽ ويجهي ماڻهن سان پڻ گفتگو ڪرڻ.

عام پريشاني جي خرابي

توهان پريشان آهيو، ۽ توهان سمجهي نٿا سگهو ته اها ڪٿان آئي آهي.. مريض خاص شين کان نه ڊڄندو آهي جهڙوڪ ڪارا ٻڪريون يا ڪارون، پر پس منظر ۾ مسلسل غير معقول پريشاني جو تجربو ڪري ٿو.

اهو ڪافي عرصي کان هلي رهيو آهي. جيئن ڊپريشن جي صورت ۾، تشخيص ٿيڻ لاء، پريشاني کي ڇهه مهينا يا ان کان وڌيڪ محسوس ڪيو وڃي ۽ ڪنهن ٻئي بيماري سان لاڳاپيل نه هجي.

سوميٽڪ ردعمل. عضون جي تنگي، دٻدٻي، بي خوابي، پسڻ. توهان جي سانس کي هٽائي ٿو. GAD ڊپريشن سان پريشان ٿي سگهي ٿو. توهان انهن کي ڏينهن ۾ هڪ شخص جي رويي سان فرق ڪري سگهو ٿا. ڊپريشن سان، هڪ شخص ڀڄي ۽ بي طاقت جاڳندو آهي، ۽ شام جو وڌيڪ سرگرم ٿي ويندو آهي. هڪ پريشاني جي خرابي سان، سامهون سچ آهي: اهي نسبتا پرامن جاڳندا آهن، پر ڏينهن جي دوران، دٻاء جمع ڪري ٿو ۽ انهن جي خوشحالي خراب ٿئي ٿي.

PANIC DISORDER

ڊرون حملا - اوچتو ۽ شديد خوف جا دور، اڪثر ڪري صورتحال لاء ناکافي. ماحول مڪمل طور تي پرسکون ٿي سگهي ٿو. حملي دوران، اهو مريض کي لڳي سگهي ٿو ته هو مرڻ وارو آهي.

دفعي 20-30 منٽن تائين، نادر ڪيسن ۾ اٽڪل هڪ ڪلاڪ، ۽ تعدد روزانه حملن کان ڪيترن ئي مهينن ۾ هڪ تائين مختلف ٿئي ٿو.

سوميٽڪ ردعمل. گهڻو ڪري، مريضن کي اهو احساس نه آهي ته انهن جي حالت خوف جي سبب آهي، ۽ اهي عام ڊاڪٽرن ڏانهن رخ ڪن ٿا - معالج ۽ دل جي ماهرن جي شڪايت سان. ان کان سواء، اهي بار بار حملن کان ڊڄڻ شروع ڪن ٿا ۽ انهن کي ٻين کان لڪائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. حملن جي وچ ۾، انتظار جو خوف پيدا ٿئي ٿو - ۽ اهو ٻئي حملي جو خوف آهي ۽ هڪ ذلت واري پوزيشن ۾ گر ٿيڻ جو خوف جڏهن اهو ٿئي ٿو.

ڊپريشن جي برعڪس، خوف جي خرابي سان ماڻهو مرڻ نٿا چاهين.. تنهن هوندي، اهي سڀ غير خودڪشي خود نقصان جي تقريبا 90٪ لاء اڪائونٽ آهن. اهو دٻاء جي جسم جي ردعمل جو نتيجو آهي: لمبڪ سسٽم، جذبات جي ظاهر لاء ذميوار، ٻاهرئين دنيا سان لاڳاپا مهيا ڪرڻ بند ڪري ٿو. انسان پاڻ کي پنهنجي جسم کان لاتعلق محسوس ڪري ٿو ۽ اڪثر پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، صرف جسم جي اندر جو احساس ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ.

فوبڪ ڊس آرڈر

خوفناڪ اعتراض سان لاڳاپيل خوف ۽ پريشاني جا حملا. جيتوڻيڪ فوبيا جو ڪجهه بنياد آهي (مثال طور، هڪ شخص چوڪن يا نانگن کان ڊڄندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي کائي سگهن ٿا)، خوفزده اعتراض جو ردعمل عام طور تي ان جي حقيقي خطري کان غير متناسب آهي. هڪ شخص اهو محسوس ڪري ٿو ته هن جو خوف غير معقول آهي، پر هو پنهنجو پاڻ کي مدد نٿو ڪري سگهي.

هڪ فوبيا ۾ پريشاني ايتري مضبوط آهي ته اها نفسياتي ردعمل سان گڏ آهي. مريض کي گرميءَ يا سردي ۾ اُڇليو ويندو آهي، سندس هٿ جي پگهر، ساهه ۾ تڪليف، متل يا ڌڙڪڻ شروع ٿي ويندو آهي. ان کان سواء، اهي رد عمل نه رڳو هن سان ٽڪراء ۾، پر ڪجهه ڪلاڪ اڳ پڻ ٿي سگهي ٿو.

سماجي نفسيات ٻين کان ويجهي ڌيان جو خوف سڀ کان عام فوبيا مان هڪ آهي. هڪ روپ يا ٻئي ۾، اهو 12 سيڪڙو ماڻهن ۾ ٿئي ٿو. سماجي فوبيا عام طور تي گهٽ خود اعتمادي سان لاڳاپيل آهن، تنقيد جو خوف ۽ ٻين جي راء کي حساسيت وڌائي ٿي. سماجي فوبيا اڪثر ڪري sociopathy سان پريشان آهي، پر اهي ٻه مختلف شيون آهن. سوشيوپيٿس سماجي ريتن ۽ ضابطن کان بيزار آهن، جڏهن ته سوشل فوبس، ان جي ابتڙ، ٻين ماڻهن جي فيصلي کان ايترو ڊڄي ويندا آهن جو اهي گهٽين تي هدايتون پڇڻ جي جرئت به نٿا ڪن.

بيوسي- مجبوري جي خرابي

توھان استعمال ڪريو (۽ ٺاھيو) رسمون پريشاني سان معاملو ڪرڻ لاء. او سي ڊي جي مريضن کي مسلسل پريشان ڪندڙ ۽ ناپسنديده خيالات آهن جن کان اهي نجات حاصل نٿا ڪري سگهن. مثال طور، اهي پاڻ کي يا ڪنهن ٻئي شخص کي نقصان پهچائڻ کان ڊڄندا آهن، اهي جراثيم کي پڪڙڻ يا خوفناڪ بيماري جي معاهدي کان ڊڄندا آهن. يا اُهي ان سوچ تي عذاب ۾ مبتلا آهن ته، گهر ڇڏي، لوهه بند نه ڪري ڇڏيا. انهن سوچن کي منهن ڏيڻ لاء، هڪ شخص باقاعده طور تي ساڳيو ڪمن کي ٻيهر ڏيڻ شروع ڪري ٿو، آرام ڪرڻ لاء. اهي اڪثر ڪري پنهنجا هٿ ڌوئي سگهن ٿا، دروازا بند ڪري سگهن ٿا يا 18 ڀيرا بتيون بند ڪري سگهن ٿا، ساڳيا جملا پنهنجي مٿي ۾ ورجائي سگهن ٿا.

رسمن لاءِ پيار هڪ صحتمند ماڻهو ۾ ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن پريشان ڪندڙ سوچون ۽ جنوني عمل زندگي ۾ مداخلت ڪن ٿا ۽ گهڻو وقت (ڏينهن ۾ هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ) وٺن ٿا، اهو اڳ ۾ ئي خرابي جي نشاني آهي. جنوني مجبوري جي مرض ۾ مبتلا مريض کي اهو احساس هوندو آهي ته هن جا خيال منطق کان خالي ۽ حقيقت کان الڳ ٿي سگهن ٿا، هو هر وقت هڪ ئي ڪم ڪندي ٿڪجي پوندو آهي، پر هن لاءِ پريشانيءَ کان نجات حاصل ڪرڻ جو اهو ئي واحد طريقو آهي. جڏهن ته.

ان سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟

ڊپريشن ۽ پريشاني جي خرابي اڪثر ڪري گڏ ٿين ٿا: سڀني ماڻهن جي اڌ تائين ڊپريشن ۾ پڻ پريشاني جي علامات آهن، ۽ ان جي برعڪس. تنهن ڪري، ڊاڪٽر شايد ساڳيون دوائون پيش ڪري سگھن ٿا. پر هر صورت ۾ اتي nuances آهن، ڇاڪاڻ ته دوا جو اثر مختلف آهي.

Antidepressants ڊگهي عرصي ۾ سٺو ڪم ڪن ٿا، پر اهي اوچتو خوفناڪ حملي کي رليف نه ڪندا. تنهن ڪري، پريشاني جي خرابين سان مريضن کي ٽرانڪوئلائزر پڻ مقرر ڪيو ويو آهي (بينزوديازيپائن آمريڪا ۽ ٻين ملڪن ۾ عام طور تي استعمال ڪيا ويا آهن، پر روس ۾ 2013 کان وٺي انهن کي دوائن جي برابر ڪيو ويو آهي ۽ گردش کان واپس ورتو ويو آهي). اهي حوصلا افزائي ڪن ٿا ۽ مرڪزي نروس سسٽم تي هڪ پرسکون اثر آهي. اهڙين دوائن کان پوء، هڪ شخص آرام ڪري ٿو، ننڊ ۾، سست.

دوائون مدد ڪن ٿيون پر ضمني اثرات آهن. جسم ۾ ڊپريشن ۽ پريشاني جي خرابين سان، نيوروٽانسميٽرس جي بدلي ۾ خلل پوي ٿو. دوائون مصنوعي طور تي صحيح مادي جي توازن کي بحال ڪن ٿيون (جهڙوڪ serotonin ۽ gama-amionobutyric acid)، پر توهان کي انهن مان معجزن جي اميد نه رکڻ گهرجي. مثال طور، antidepressants کان، مريضن جو مزاج آهستي آهستي وڌي ٿو، هڪ قابل اثر اثر صرف ٻن هفتن جي انتظاميه جي شروعات کان پوء حاصل ٿئي ٿو. ساڳئي وقت، نه رڳو ماڻهو ڏانهن موٽندو، پر هن جي پريشاني به وڌي ٿي.

سنجڪرت واري رويي جو علاج: خيالن سان ڪم ڪرڻ. جيڪڏهن دوا سخت ڊپريشن يا ترقي يافته پريشاني جي خرابين کي منهن ڏيڻ لاءِ ناگزير آهي، ته پوءِ علاج بهتر نموني سان ڪم ڪري ٿو. سي بي ٽي نفسيات جي ماهر هارون بيڪ جي خيالن تي ٺهيل آهي ته موڊ يا پريشاني جي رجحانات کي ذهن سان ڪم ڪندي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. سيشن دوران، معالج مريض (ڪائنٽ) کان پڇي ٿو ته انهن جي مشڪلاتن بابت ڳالهائڻ، ۽ پوء انهن مشڪلاتن تي پنهنجي رد عمل کي منظم ڪري ٿو ۽ سوچ جي نمونن (نمونين) کي سڃاڻي ٿو جيڪي منفي منظرنامن کي ڏسندا آهن. ان کان پوء، معالج جي صلاح تي، ماڻهو پنهنجي سوچن سان ڪم ڪرڻ ۽ انهن کي ڪنٽرول هيٺ آڻڻ سکي ٿو.

ذاتي علاج. هن نموني ۾، ڪلائنٽ جي مسئلن کي رشتي جي مشڪلاتن جي ردعمل طور ڏٺو وڃي ٿو. معالج، ڪلائنٽ سان گڏ، تفصيل سان سڀني ناپسنديده احساسات ۽ تجربن جو تجزيو ڪري ٿو ۽ مستقبل جي صحتمند رياست جي شڪل کي بيان ڪري ٿو. پوءِ اھي ڪلائنٽ جي رشتي جو تجزيو ڪن ٿا سمجھن ته ھو انھن مان ڇا ٿو حاصل ڪري ۽ اھو ڇا حاصل ڪرڻ چاھي ٿو. آخرڪار، ڪلائنٽ ۽ طبيب ڪجهه حقيقي مقصد مقرر ڪن ٿا ۽ فيصلو ڪن ٿا ته انهن کي حاصل ڪرڻ لاء ڪيترو وقت وٺندو.

^1. D. Varlamova، A. Zainiev ”پاگل ٿي وڃ! وڏي شهر جي رهاڪن لاءِ ذهني خرابين لاءِ هڪ گائيڊ“ (الپينا پبلشر، 2016).