هريل جلي

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر354 ڪلو1684 ڪلو21٪5.9٪476 ز
پروٽين12.48 ز76 ز16.4٪4.6٪609 ز
سوڻ2.3 ز56 ز4.1٪1.2٪2435 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو56.18 ز219 ز25.7٪7.3٪390 ز
کاڌي فائبر17.3 ز20 ز86.5٪24.4٪116 ز
پاڻي9.44 ز2273 ز0.4٪0.1٪24078 ز
ايش2.29 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1 مگ900 مگ0.1٪90000 ز
بيٽا ڪيروٽين0.013 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪38462 ز
لوٽين + زينڪسٿين160 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.646 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯43.1٪12.2٪232 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.285 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯15.8٪4.5٪632 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.282 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯5.6٪1.6٪1773 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.318 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯15.9٪4.5٪629 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ19 مگ400 مگ4.8٪1.4٪2105 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.57 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯3.8٪1.1٪2632 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون2.2 مگ120 مگ1.8٪0.5٪5455 ز
ويتامين پي پي ، اين4.604 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯23٪6.5٪434 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي452 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯18.1٪5.1٪553 ز
ڪيليميم ، ڪيو33 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.3٪0.9٪3030 ز
مگنيشيم ، ايم133 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯33.3٪9.4٪301 ز
سوڊيم ، اين12 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.9٪0.3٪10833 ز
سلفر ، ايس124.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯12.5٪3.5٪801 ز
فاسفورس ، پي264 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯33٪9.3٪303 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في3.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯20٪5.6٪500 ز
مهانگني ، ايم1.943 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯97.2٪27.5٪103 ز
کوپر ، ڪيو498 مگ1000 مگ49.8٪14.1٪201 ز
سيلينيم ، سي37.7 مگ55 مگ68.5٪19.4٪146 ز
زنڪ ، زن2.77 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯23.1٪6.5٪433 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.8 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.625 ز~
valine0.612 ز~
هسٽڊين *0.281 ز~
Isoleucine0.456 ز~
leucine0.848 ز~
lysine0.465 ز~
مينٿين0.24 ز~
threonine0.424 ز~
tryptophan0.208 ز~
فينليلنين0.7 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.486 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.779 ز~
glycine0.452 ز~
گلووتامڪ اسيد3.261 ز~
Proline1.484 ز~
سيرين0.527 ز~
ٽائيروسائن0.358 ز~
cysteine0.276 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.482 زوڌ 18.7 г
12: 0 لورڪ0.006 ز~
14: 0 ماسڪ0.011 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.411 ز~
18: 0 اسٽارين0.017 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.295 زمنٽ 16.8 г1.8٪0.5٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.006 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.241 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب1.108 ز11.2 کان 20.6 لاء9.9٪2.8٪
18: 2 لينڪوڪ0.999 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.11 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.11 ز0.9 کان 3.7 لاء12.2٪3.4٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.999 ز4.7 کان 16.8 لاء21.3٪6%
 

توانائي جو قدر 354 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 184 g (651.4 kCal)
هريل جلي ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B1 - 43,1،2٪ ، ويٽامين B15,8 - 6،15,9٪ ، ويٽامين B23 - 18,1،33,3٪ ، وٽامن پي پي - 33،20٪ ، پوٽاشيم - 97,2،49,8٪ ، ميگنيشيم - 68,5 ، 23,1٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ٽيگ: ڪلوري مواد 354 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، شيلي جَو لاءِ usefulا مفيد آهي ، ڪيليريا ، غذائي جزا ، مفيد مال شيلڊ جو.

جواب ڇڏي وڃو