مڪمل کاڌو قدرتي کاڌو آهن انهن جي مجموعي حالت ۾. اهو پاڻ کي جسماني يا ڪيميائي ريفائننگ تي قرض نٿو ڏئي، ننڍن حصن ۾ ورهائڻ. ظاهر آهي، اهڙا کاڌو جسم کي پيڪيج ٿيل، پروسيس ٿيل کاڌي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ غذائيت فراهم ڪن ٿا. اسان هڪ جديد دنيا ۾ رهون ٿا جتي 60٪ پوري غذا جي پيروي ڪرڻ، خاص طور تي سياري دوران، ڏکيو آهي. بهرحال، جيڪڏهن اسان ڪوشش ڪريون ٿا ته پنهنجي غذا کي 75-XNUMX٪ پوري خوراڪ مان، اهو اڳ ۾ ئي بيمارين کي روڪڻ ۽ عمر کي سست ڪرڻ جي طرف هڪ اهم قدم هوندو. سيلولوز. سڌريل کاڌو، جهڙوڪ اڇو اٽو، گهڻو گهٽ فائبر تي مشتمل آهي. ضم ٿيڻ. جڏهن پيداوار ان جي اصلي شڪل ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي يا ان جي ويجهو، اهو بهتر طور تي جسم طرفان جذب ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته غذائي مواد جي وڏي مقدار جي ڪري. ڪو به غير ضروري additives. اڄڪلهه، اهو ڏسڻ جي قابل آهي پروڊڪٽ ليبل ۽ ڪيترائي غير واضح اکر ۽ انگ توهان جي اکين اڳيان ظاهر ٿيندا. گهڻو ڪري، اهي ڪيميائي additives سبب الرجي. مڪمل کاڌو کائڻ سان، توهان سڌريل لوڻ، کنڊ، ٽرانس فيٽ ۽ مختلف ڪيميائي اجزا جي امڪان کي ختم ڪري ڇڏيندا آهيو. سڄو اناج: امارٿ، بڪواٽ، ناسي چانور، ڪوئنو. سڄو اناج پاستا (چانور، بڪواٽ، مکڻ) سڄو اناج يا اٽو اٽو تازو، سڄو ميوو ۽ ڀاڄيون سامونڊي سوڊ سڄو نٽ ۽ ٻج خام ماکي هماليه لوڻ نامياتي کير مکڻ ٿڌو دٻايو تيل اڇو ماني اڇو کنڊ اڇو اٽو اڇو چانور مٺي مشروبات ۽ سوڊاس مارگرائن ريفائنڊ آئل اڇو لوڻ فاسٽ فوڊ، سينڊوچ، اسٽور مان خريد ڪيل مٺايون، پر پراڊڪٽ جي سالميت جو هرگز اهو مطلب ناهي ته اهو آسانيءَ سان جذب ۽ هضم ٿئي ٿو. اناج ۽ ڀاڄين جي صورت ۾، انھن کي پھريائين اُڇليو وڃي ۽ پوءِ اُباليو وڃي، ته جيئن جسم وڌ ۾ وڌ غذائي مواد ڪڍي.
2022-11-11