بادام کير باقاعده کير لاء هڪ بهترين سبزي متبادل آهي. اهو نظر کي بهتر بڻائي ٿو، وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، توهان جي هڏن ۽ دل کي مضبوط ڪري ٿو. اهو عضلات کي طاقت ڏئي ٿو، بلڊ پريشر کي معمول ڪري ٿو، ۽ بڪين جي مدد ڪري ٿو.
بادام کير ۾ چرٻيءَ جي مقدار گھٽ هوندي آهي. بهرحال، اهو اعلي-ڪوريري ۽ ڪافي پروٽين، لپيد، ۽ فائبر آهي. بادام جو کير معدنيات سان مالا مال آهي - ڪيلشيم، لوهه، ميگنيشيم، فاسفورس، پوٽاشيم، سوڊيم ۽ زنڪ. وٽامن - ٿاامين، ربوفلاوين، نياسين، فوليٽ، ۽ وٽامن اي.
بادام جي کير ۾ ڪو به ڪوليسٽرول يا ليڪٽوز نه هوندو آهي، ۽ اهو آسانيءَ سان گهر ۾ پنهنجو پاڻ پچائي سگهجي ٿو.
صنعت ۾، بادام کير غذائي اجزاء ۽ مختلف ذائقن سان مالا مال آهي.
بادام کير جا اسان جي صحت لاءِ ڪهڙا فائدا آهن؟
بادام جو کير بلڊ پريشر گھٽائي ٿو. رت جي حرڪت رڳن ۾ ٿيندي آهي، ۽ انهن کي عام طور تي گھٽ ۽ وڌايو وڃي. هي ويتامين ڊي ۽ ڪجهه معدنيات ۾ حصو ڏئي ٿو. جيڪي ماڻهو کير نه پيئندا آهن انهن ۾ اهڙن عنصرن جي کوٽ هوندي آهي ۽ بادام جو کير غذائيت جي کوٽ کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
بادام کير ۾ ڪوليسٽرول جي مڪمل کوٽ جي ڪري - دل لاءِ نمبر ون پراڊڪٽ. ان جي باقاعده استعمال دوران ڪورونري دل جي بيماري جو خطرو گھٽائي ٿو. پوٽاشيم جي کير جي مواد جي ڪري، دل تي لوڊ گھٽائڻ ۽ بهتر رت جي رستن کي وڌائڻ لاء.
بادام جي کير ۾ وٽامن اي، اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي چمڙي کي بحال ڪن ٿا. هي پراڊڪٽ پڻ خارجي طور تي چمڙي کي صاف ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
ڪمپيوٽر ۽ گيجٽس جو مسلسل استعمال بصارت کي گھٽ ڪري ٿو ۽ اکين جي ڪم کي معمول تي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو وٽامن اي، جيڪو بادام کير جو تمام گهڻو هوندو آهي.
سائنسدانن جو اصرار آهي ته بادام جو کير ڳئون جي کير جي مقابلي ۾ پروسٽيٽ ڪينسر جي LNCaP سيلز جي واڌ کي دٻائي ٿو. بهرحال، هي هڪ متبادل سرطان جو علاج ناهي، پر صرف نابالغ.
مرکب بادام کير والدين سان بلڪل ملندڙ جلندڙ آهي. ان ۾ وٽامن سي ۽ ڊي، آئرن ۽ ٻارن جي واڌ ويجهه ۽ صحت لاءِ ضروري آهي. ان کان سواء، بادام کير ٻارن جي ترقي ۽ ترقي لاء پروٽين جو هڪ ذريعو آهي.
هن مشروب ۾ وٽامن B9 يا فولڪ ائسڊ هوندو آهي، جيڪو حمل دوران جنين جي ترقيءَ ۾ انحراف کي روڪيندو آهي. بادام جو کير هاضمي کي عام ڪري ٿو ۽ معدي کي لوڊ نه ٿو ڪري.
بادام جو کير ڪنهن به عمر جي عورتن لاءِ پيئڻ سٺو آهي ڇو ته ان ۾ وٽامن اي، اوميگا 3-6-9 فيٽي ايسڊس موجود آهن جيڪي چمڙي کي نقصانڪار ماحولياتي اثرن کان بچائين ٿا ۽ ان کي خوبصورت بڻائين ٿا.