جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته محبت کي ڪمائڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان تنقيد يا عدم توجہ کي دل سان وٺو، اهو توهان لاء ڪامياب ٿيڻ ڏکيو ٿيندو. ڏکيو تجربو خود اعتمادي کي گھٽائي ٿو. ماھر نفسيات هارون ڪرمين شيئر ڪري ٿو ته انهن شڪن کي ڪيئن دور ڪجي.
جيڪڏهن اسان پاڻ کي پيار نه ٿا ڪريون، اهو لڳي ٿو ته اسان کي ٻين تي پنهنجي برتري کي "ثابت" ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن اندروني درد کي گھٽائڻ لاء. اهو overcompensation سڏيو ويندو آهي. مسئلو اهو آهي ته اهو ڪم نٿو ڪري.
اسان محسوس ڪندا آهيون ته اسان کي مسلسل ٻين کي ڪجهه ثابت ڪرڻو پوندو جيستائين انهن کي اهو احساس نه ٿئي ته اسان "ڪافي سٺو" آهيون. هن معاملي ۾ غلطي اها آهي ته اسان ٻين ماڻهن جي الزامن ۽ تنقيد کي سنجيده وٺن ٿا. اهڙيءَ طرح، ڄڻ ته اسان هڪ خيالي عدالت ۾ پنهنجو بچاءُ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون، سزا کان بچڻ جي ڪوشش ۾ پنهنجي بيگناهي ثابت ڪري رهيا آهيون.
مثال طور، ڪو توهان کي ٻڌائي ٿو: "توهان ڪڏهن به مون کي نه ٻڌو" يا "توهان هميشه مون کي هر شيء لاء الزام لڳايو!". اهي "ڪڏهن به نه" ۽ "هميشه" اڪثر اسان جي حقيقي تجربي سان مطابقت نٿا رکن. گهڻو ڪري اسان انهن غلط الزامن جي خلاف پاڻ کي بچائڻ شروع ڪيو. اسان جي دفاع ۾، اسان ثبوتن جا مختلف ٽڪرا پيش ڪندا آهيون: "توهان جو مطلب ڇا آهي ته مان توهان کي ڪڏهن به نه ٻڌو؟ توهان مون کي پلمبر کي فون ڪرڻ لاء چيو، ۽ مون ڪيو. توھان ان کي پنھنجي فون جي بل تي ڏسي سگھو ٿا.»
اهو نادر آهي ته اهڙا عذر اسان جي ڳالهائيندڙ جي نقطي نظر کي تبديل ڪرڻ جي قابل آهن، عام طور تي اهي ڪجهه به متاثر نه ڪندا آهن. نتيجي طور، اسان محسوس ڪيو ته اسان "عدالت" ۾ پنهنجو "ڪيس" وڃائي ڇڏيو ۽ اڳ کان به وڌيڪ خراب محسوس ڪيو.
بدلي ۾، اسان پاڻ تي الزام هڻڻ شروع ڪريون ٿا. حقيقت ۾، اسان "ڪافي سٺو" آهيون. صرف مثالي ناهي. پر مڪمل هجڻ جي ضرورت ناهي، جيتوڻيڪ ڪو به اسان کي سڌو سنئون نه ٻڌائيندو. اسان ڪيئن اندازو لڳائي سگهون ٿا ته ڪهڙا ماڻهو ”بهتر“ آهن ۽ ڪهڙا ”بدتر“ آهن؟ ڪهڙي معيار ۽ معيار سان؟ اسان ڪٿي وٺون ٿا "اوسط ماڻهو" مقابلي لاءِ معيار جي طور تي؟
اسان مان هر هڪ ڄمڻ کان قيمتي ۽ پيار جي لائق آهي.
پئسو ۽ اعليٰ حيثيت اسان جي زندگين کي آسان بڻائي سگهن ٿا، پر اهي اسان کي ٻين ماڻهن کان ”بهتر“ نٿا بڻائين. حقيقت ۾، هڪ شخص ڪيئن (مشڪل يا آسان) زندگي گذاريندو آهي، ٻين جي مقابلي ۾ هن جي برتري يا گهٽتائي بابت ڪجهه به نه چوندا آهن. مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي صلاحيت جرئت ۽ ڪاميابي آهي، قطع نظر آخر نتيجو.
بل گيٽس کي پنهنجي دولت جي ڪري ٻين ماڻهن کان ”بهتر“ نٿو سمجهي سگهجي، جيئن ڪو ماڻهو ان شخص کي سمجهي نٿو سگهي جيڪو پنهنجي نوڪري وڃائي چڪو آهي ۽ ڀلائي تي آهي ٻين کان ”بدتر“. اسان جو قدر هيٺ نه ٿو اچي ته اسان کي ڪيترو پيار ۽ حمايت حاصل آهي، ۽ اهو اسان جي قابليت ۽ ڪاميابين تي منحصر ناهي. اسان مان هر هڪ ڄمڻ کان قيمتي ۽ پيار جي لائق آهي. اسان ڪڏهن به وڌيڪ يا گهٽ قيمتي نه ٿينداسين. اسان ڪڏهن به ٻين کان بهتر يا بدتر نه ٿينداسين.
ڪابه ڳالهه نه آهي ته اسان ڪهڙي به حيثيت حاصل ڪريون، اسان کي ڪيترو پيسو ۽ طاقت حاصل ٿئي، اسان ڪڏهن به "بهتر" حاصل نه ڪنداسين. ساڳيءَ طرح، اسان کي ڪيترو به گهٽ قدر ۽ عزت ڏني وڃي، اسان ڪڏهن به ”بدتر“ نه ٿينداسين. اسان جون ڪاميابيون ۽ ڪاميابيون اسان کي پيار جي وڌيڪ لائق نه ٿيون بڻائين، جهڙي طرح اسان جون شڪستون، نقصانون ۽ ناڪاميون اسان کي ان لائق نه ٿيون بڻائين.
اسان سڀ ناقص آهيون ۽ غلطيون ڪيون ٿا.
اسان هميشه رهيا آهيون، آهيون ۽ "ڪافي سٺو" هونداسين. جيڪڏهن اسان پنهنجي غير مشروط قيمت کي قبول ڪريون ٿا ۽ تسليم ڪريون ٿا ته اسان هميشه پيار جي لائق آهيون، اسان کي ٻين جي منظوري تي ڀروسو نه ڪرڻو پوندو. ڪي به مثالي ماڻهو نه آهن. انسان هجڻ جو مطلب ناقص هجڻ، جنهن جي نتيجي ۾ اهو مطلب آهي ته اسان غلطيون ڪيون ٿا جيڪي اسان کي بعد ۾ افسوس آهي.
افسوس ماضي ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ جي خواهش پيدا ڪري ٿو. پر توهان ماضي کي تبديل نٿا ڪري سگهو. اسان پنهنجي عيب تي افسوس ڪندي رهي سگهون ٿا. پر عيب هڪ جرم نه آهي. ۽ اسان مجرم نه آهيون سزا جي لائق. اسان گناهه کي افسوس سان تبديل ڪري سگهون ٿا ته اسان مڪمل نه آهيون، جيڪو صرف اسان جي انسانيت تي زور ڏئي ٿو.
انساني عيب جي ظاهر کي روڪڻ ناممڪن آهي. اسان سڀ غلطيون ڪندا آهيون. خود قبوليت جي طرف هڪ اهم قدم توهان جي طاقت ۽ ڪمزورين ٻنهي کي تسليم ڪرڻ آهي.