گهڻيون غذاون توهان کي الڪوحل مشروبات جي استعمال ۾ محدود ڪن ٿيون - اهي بک وڌائين ٿا، ميٽابولزم سست ڪن ٿا، ۽ پنهنجو پاڻ ۾ وڏيون ڪيلوريون آهن. ان جي برعڪس، هي غذا شراب پيئڻ جي سفارش ڪري ٿو ڇو ته اهو توهان جي وزن جي نقصان تي اثر انداز ڪندو.
شراب جي غذا جا ضابطا
هن غذا لاء صرف سڪل شراب جي اجازت آهي ۽ صرف اعتدال ۾. گهڻو ڪري غذا کي مڪمل طور تي ڪاربوهائيڊريٽ کان بچڻ گهرجي، خاص طور تي کنڊ. صبح جو، ننڍي مقدار ۾، هڪ استثنا جي طور تي، پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال جي اجازت ڏئي ٿي.
پابندي هيٺ لوڻ آهي، جيڪو جسم ۾ پاڻي برقرار رکڻ جي ضمانت آهي. ساڳيو اثر شراب آهي، تنهن ڪري اهي ٽڪر نه ٿا ڪن؛ توهان کي لوڻ کي خارج ڪرڻ گهرجي.
سڪل شراب جي اضافي ۾، توهان پاڻي ۽ سائي چانهه وانگر مشروبات وٺي سگهو ٿا. ٻيا سڀئي رس يا ڪافي، مثال طور، توھان استعمال نٿا ڪري سگھو.
شراب جي غذا جو مينيو
تنهن ڪري، توهان جي غذا جو بنياد پروٽين، ڪجهه ڪاربوهائيڊريٽ ۽ شراب آهي.
مثال طور:
ناشتو 2 پروٽين انڊس يا پنير ۽ ڀاڄيون. ٿوري اناج يا سڄي ڪڻڪ جي ماني جي اجازت ڏني وئي.
لنچ - لوڻ گوشت ۽ سبزي سلاد.
رات جي ماني - پنير گھٽ چربی سان ۽ 150 ml خشڪ شراب.
snacks لاء، توهان سائي سيب يا سبزي سلاد کائي سگهو ٿا.
نتيجو هڪ شراب جي غذا آهي.
ڇاڪاڻ ته لوڻ ۽ ڪيترن ئي پروٽين جي خوراڪ جي رد ٿيڻ جي ڪري جڏهن توهان شراب کي غذا ۾ استعمال ڪندا آهيو - اهو ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو. ۽ وزن گھٽائڻ نه رڳو رطوبت جي نقصان جي ڪري، پر ٿلهي جي پرت کي گھٽائڻ جي ڪري پڻ. 10 ڏينهن ۾، توهان 5 ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڃائي سگهو ٿا.
شراب جي غذا جي نقصانات
هن غذا جي دور ۾ گهٽ ڪلوريڪ مواد جي ڪري، اهو ناممڪن آهي سخت ورزش. توھان گھر ۾ فعال ورزش کي يوگا، اسٽريچنگ يا پائلٽس سان تبديل ڪري سگھو ٿا.
شراب جي غذا کي استعمال ڪرڻ کان پهريان، پنهنجي دائمي بيماري تي ڌيان ڏيو - جيڪڏهن توهان کي هاضمي سسٽم، بڪين، يا جگر سان مسئلو آهي، بهتر وزن گھٽائڻ لاء هڪ ٻيو قسم چونڊيو.
شراب جي غذا 7 کان 10 ڏينهن لاءِ ٺهيل آهي - اهو هن وقت ۾ ممڪن نتيجو هو ۽ صحت کي ڪو به نقصان نه هو.