مواد
مختلف مزاجن سان جوڑوں ۾، باہمي سمجھه حاصل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگھي ٿو. جڏهن ڀائيوار گڏجي گڏ رهڻ شروع ڪن ٿا، زندگي جي تال ۽ ذوق ۾ اختلاف رشتي کي خراب ڪري سگهن ٿا. ان کان بچڻ لاء ڪيئن؟ مشهور ڪتاب The Introvert Way جي ليکڪا سوفيا ڊيمبلنگ کان مشورو.
1. ڳالهين جون حدون
Introverts پيار جون حدون (جيتوڻيڪ اهي ان کي تسليم نه ڪن). اهي صرف هڪ چڱي طرح ماهر، واقف جڳهه ۾ آرام سان محسوس ڪن ٿا. اهو ٻنهي شين ۽ رسمن تي لاڳو ٿئي ٿو. ”ڇا تون وري منهنجو هيڊفون وٺي رهيو آهين؟ تو منهنجي ڪرسي کي ڇو ترتيب ڏنو؟ توهان پنهنجو ڪمرو صاف ڪيو، پر هاڻي مون کي ڪجهه به نه ٿو ملي. اهي عمل جيڪي توهان لاءِ قدرتي نظر اچن ٿا شايد توهان جي متضاد پارٽنر کي مداخلت طور سمجهيو وڃي.
"اهو سٺو آهي جڏهن هڪ وڌيڪ کليل پارٽنر ٻئي جي ذاتي جڳهه جو احترام ڪري،" سوفيا ڊيمبلنگ چوي ٿو. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي باري ۾ وسارڻ گهرجي. جيئن ٻين حالتن ۾، سمجهوتو هتي اهم آهي. توهان مان هر هڪ کي ڪهڙي قسم جي ماحول جي باري ۾ ڳالهائڻ لاء وقت وٺو. انهن لمحن کي لکو جڏهن توهان کي غلط فهمي هجي - پنهنجي پارٽنر کي ”بل“ ڏيکارڻ لاءِ نه، پر انهن جو تجزيو ڪرڻ ۽ سمجھو ته تڪرار کان ڪيئن بچجي.
2. پنھنجي پارٽنر جي ردعمل کي ذاتي طور تي نه وٺو
اوليگ جوش سان پنهنجي خيالن جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي ته هفتي جي آخر ۾ ڪيئن خرچ ڪجي. پر ڪاٽيا کيس ٻڌڻ ۾ نه ايندي آهي: هوء جواب ڏئي ٿو monosylables ۾، هڪ لاتعداد سر ۾ ڳالهائيندو آهي. اوليگ سوچڻ شروع ڪري ٿو: "هن سان ڇا غلط آهي؟ اهو مون جي ڪري آهي؟ وري هوءَ ڪنهن شيءِ سان ناخوش آهي. هو شايد سوچيندو آهي ته مان صرف تفريح بابت سوچيندو آهيان.
"Introverts اداس يا ناراض ٿي سگھي ٿو. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي واقعي ناراض يا اداس آهن.
”انٽروورٽس پاڻ ۾ توجهه ڏيڻ، ڪنهن اهم سوچ جي باري ۾ سوچڻ يا تاثرات تي عمل ڪرڻ لاءِ پاڻ ۾ واپس وٺي سگهن ٿا،“ سوفيا ڊيمبلنگ بيان ڪري ٿي. - اهڙي وقت ۾ اهي اداس، غير مطمئن يا ناراض ٿي سگهن ٿا. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته اهي واقعي ناراض يا اداس آهن. introverts جا جذبات هميشه واضح نه هوندا آهن، ۽ توهان کي انهن کي سڃاڻڻ لاءِ وڌيڪ حساسيت جي ضرورت پوندي.
3. سوال پڇڻ لاءِ پاڻ کي تربيت ڏيو
introverts جي عام شعوري تعصبن مان هڪ اهو عقيدو آهي ته ٻيا جيڪي ڏسن ٿا ۽ سمجهن ٿا جيڪي اهي ڏسن ٿا ۽ سمجهن ٿا. مثال طور، هڪ introvert ڪم تي دير سان رهي سگهي ٿو ۽ ان بابت ڪنهن پارٽنر کي ڊيڄارڻ جي باري ۾ ڪجهه به نه سوچيو. يا بغير ڪنهن ڳالهه جي ڪنهن ٻئي شهر ڏانهن وڃو. اهڙيون ڪارناما جلدي ڪري سگهن ٿا ۽ ناراضگي جو احساس پيدا ڪري سگهن ٿا: "ڇا هو اهو نه ٿو سمجهي ته مان پريشان آهيان؟"
"هتي هڪ مفيد حڪمت عملي آهي پڇڻ ۽ ٻڌڻ،" صوفيا ڊيمبلنگ چوي ٿو. ڇا توهان جو ساٿي هن وقت پريشان آهي؟ هو ڪهڙي ڳالهه تي بحث ڪرڻ چاهيندو؟ هو ڇا شيئر ڪرڻ چاهيندو؟ پنهنجي پارٽنر کي ٻڌايو ته توهان جو ڪميونيڪيشن هڪ حفاظتي علائقو آهي جتي هن کي پنهنجو دفاع ڪرڻ جي ضرورت ناهي ۽ احتياط سان پنهنجا لفظ چونڊي.
4. ڳالهائڻ لاءِ صحيح لمحات چونڊيو
Introverts هڪ شهرت آهي سست عقل جي لاءِ. اھو انھن لاءِ مشڪل ٿي سگھي ٿو فوري طور تي پنھنجي سوچ کي ترتيب ڏيڻ، جلدي توھان جي سوال جو جواب ڏيڻ يا نئين خيال کي. جيڪڏهن توهان ڪنهن اهم ڳالهه تي ڳالهائڻ چاهيو ٿا، ته پنهنجي پارٽنر کان پڇو جڏهن هن لاءِ اهو ڪم ڪرڻ آسان هوندو. پنھنجي زندگيءَ بابت منصوبن، مسئلن ۽ خيالن تي بحث ڪرڻ لاءِ باقاعده وقت مقرر ڪريو.
"هڪ introvert لاء، هڪ فعال پارٽنر تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو."
"هڪ introvert لاء، هڪ فعال پارٽنر تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جڏهن اهو ڏکيو فيصلو ڪرڻ يا پنهنجي باري ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي،" سوفيا ڊيمبلنگ نوٽ ڪيو. - ڪتاب مان منهنجي پسنديده مثالن مان هڪ آهي ڪرسٽن جي ڪهاڻي، جيڪو "قالين جي هيٺان صاف ڪرڻ" لاء استعمال ڪيو ويو آهي سڀني رشتن سان لاڳاپيل مشڪلات. پر هوء هڪ تمام سرگرم مرد سان شادي ڪئي، جنهن هر ڀيري هن کي ڪم ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪئي، ۽ هوء هن جي شڪرگذار هئي.
5. ياد رکو: introvert جو مطلب اجنبي ناهي
انتون کي معلوم ٿيو ته اولگا کيس ڪجھ به نه ٻڌائڻ کان سواء ڊانس ڪلاس ڏانهن ويو. هن جي عدم اطمينان جي جواب ۾، هن پاڻ کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي: "خير، اتي تمام گهڻا ماڻهو آهن، بلند آواز موسيقي. توهان کي اهو پسند نه آهي.» اها صورتحال مختلف مزاج رکندڙ جوڑوں لاءِ ڪافي عام آهي. شروعات ۾، شريڪ هڪ ٻئي کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. پر پوءِ هو ٿڪجي پون ٿا ۽ ٻئي انتها تي اچي وڃن ٿا - ”هر ڪو پنهنجي پنهنجي.
"توهان جو ساٿي شايد دوستن سان وقت گذارڻ يا توهان سان گڏ ڪنسرٽ ۾ وڃڻ جو مزو وٺي سگھي ٿو،" صوفيا ڊيمبلنگ چوي ٿو. ”پر هن لاءِ، ”ڪيئن“ جو سوال ”ڇا“ کان وڌيڪ اهم ٿي سگهي ٿو. مثال طور، هو لاطيني ناچ کي آگاهي ڏيڻ پسند نٿو ڪري، پر هو والٽز کي ڪيئن ڊانس ڪرڻ سکڻ جي آڇ کي جوش سان جواب ڏئي ٿو، جتي تحريڪن کي بهتر ۽ شاندار آهي. توهان تقريبا هميشه هڪ ٽيون اختيار ڳولي سگهو ٿا جيڪو ٻنهي کي پورو ڪندو. پر ان لاءِ توهان کي هڪ ٻئي سان رابطي ۾ رهڻ جي ضرورت آهي ۽ رشتن کي بند دروازن سان هڪ لامحدود ڪوريڊور وانگر نه ڏسڻ گهرجي.