اسان اڪثر سوچيو ٿا ته هڪ نفسياتي ماهر جو دورو تمام ڊگهو آهي هڪ ڪهاڻي جيڪا مهينن يا سالن تائين ڇڪي سگهي ٿي. حقيقت ۾ اهو ناهي. اسان جا گهڻا مسئلا صرف چند سيشن ۾ حل ٿي سگهن ٿا.
اسان مان ڪيترائي تصور ڪن ٿا نفسياتي علاج جي سيشن کي جذبات جي باري ۾ غير معمولي گفتگو. نه، اهو وقت جو هڪ منظم عرصو آهي جنهن دوران معالج گراهڪن کي انهن جا مسئلا حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي جيستائين اهي پاڻ سان معاملو ڪرڻ نه سکندا. اڪثر ڪيسن ۾، ڪم حاصل ڪيو ويندو آهي - ۽ اهو ضروري ناهي ته سال لڳن.
اڀياس ڏيکاري ٿو ته اڪثر مسئلا ڊگهي مدت، گهڻن سالن جي علاج جي ضرورت ناهي. بروس وومپولڊ، يونيورسٽي آف وڪوسنسن-ميڊيسن ۾ صلاحڪار نفسيات جو چوڻ آهي ته، "ها، ڪجهه گراهڪ دائمي حالتن جهڙوڪ ڊپريشن لاء علاج ڪندڙ ڏسندا آهن، پر ڪيترائي اهڙا به آهن جن کي حل ڪرڻ ايترو ڏکيو نه آهي (جهڙوڪ ڪم تي تڪرار).
اهڙين حالتن ۾ نفسياتي علاج جو مقابلو ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ سان ٿي سگهي ٿو: توهان هڪ ملاقات ڪريو، توهان جي مسئلن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد لاء ڪجهه اوزار حاصل ڪريو، ۽ پوء ڇڏي ڏيو.
”ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ، ٻارهن سيشن ڪافي آهن مثبت اثر ڪرڻ لاءِ ،“ اتفاق ڪيو جو پارڪس ، يو ايس نيشنل ڪائونسل فار دي بيويورل سائنسز لاءِ سينئر طبي صلاحڪار. آمريڪي جرنل آف سائڪيٽري ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو اڃا به گهٽ انگ ڏيکاري ٿو: سراسري طور تي، 8 سيشن نفسياتي ماهرن لاءِ ڪافي هئا.1.
مختصر مدت جي نفسياتي علاج جو سڀ کان وڌيڪ عام قسم سنجڪرت واري رويي جي علاج (CBT) آهي.
سوچ جي نمونن کي درست ڪرڻ جي بنياد تي، اهو نفسياتي مسئلن جي وسيع رينج لاء مؤثر ثابت ٿيو آهي، پريشاني ۽ ڊپريشن کان وٺي ڪيميائي لت ۽ پوسٽ ٽرمياتي دٻاء جي خرابي کان پوء. نفسيات جا ماهر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ ٻين طريقن سان CBT کي پڻ گڏ ڪري سگھن ٿا.
”مسئلا جي پاڙ تائين پهچڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي،“ ڪرسٽي بيڪ شامل ڪري ٿي، پنسلوانيا جي اسٽيٽ ڪاليج ۾ هڪ نفسياتي معالج. هن جي ڪم ۾، هوء استعمال ڪري ٿي CBT ۽ نفسياتي طريقن جي طريقن سان ڊيل ڪرڻ لاء گہرے مسئلن کي حل ڪرڻ لاء جيڪي ننڍپڻ کان وٺي رهيا آهن. هڪ خالص صورتحال واري مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ، چند سيشن ڪافي آهن، ”هوءَ چوي ٿي.
وڌيڪ پيچيده، جهڙوڪ کائڻ جي خرابي، ڪم ڪرڻ لاء سال لڳن ٿا.
ڪنهن به صورت ۾، بروس وومپولڊ جي مطابق، سڀ کان وڌيڪ اثرائتي نفسيات وارا اهي آهن جن وٽ سٺو باهمي صلاحيتون آهن، جن ۾ اهڙيون خاصيتون شامل آهن جن ۾ جذباتي صلاحيت، ٻڌڻ جي صلاحيت، ڪلائنٽ کي علاج جي منصوبي جي وضاحت ڪرڻ جي صلاحيت شامل آهن. علاج جو شروعاتي مرحلو ڪلائنٽ لاء ڏکيو ٿي سگھي ٿو.
"اسان کي ڪجهه ناپسنديده، مشڪل شين تي بحث ڪرڻو پوندو،" بروس وومپولڊ بيان ڪري ٿو. بهرحال، ڪجهه سيشن کان پوء، ڪلائنٽ بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندو. پر جيڪڏهن رليف نه اچي، اهو ضروري آهي ته هن ڊاڪٽر سان بحث ڪيو وڃي.
”معالج به غلطيون ڪري سگهن ٿا،“ جو پارڪ چوي ٿو. "انهي ڪري اهو تمام ضروري آهي ته گڏيل طور تي هڪ مقصد جي وضاحت ڪريو ۽ پوء ان جي خلاف چيڪ ڪريو، مثال طور: ننڊ کي بهتر بڻائڻ، روزاني ڪمن کي مضبوطيء سان انجام ڏيڻ لاء حوصلا حاصل ڪرڻ، پيارن سان لاڳاپا بهتر ڪرڻ. جيڪڏهن هڪ حڪمت عملي ڪم نه ڪندي، ٻي ٿي سگهي ٿي.
جڏهن علاج ختم ڪرڻ لاء؟ ڪرسٽي بيڪ جي مطابق، عام طور تي ٻنهي طرفن لاء هن مسئلي تي اتفاق ڪرڻ لاء آسان آهي. "منهنجي مشق ۾، اهو عام طور تي هڪ گڏيل فيصلو آهي،" هوء چوي ٿي. ”مان ڪلائنٽ کي ضرورت کان وڌيڪ وقت تائين علاج ۾ رهڻ کان نه ٿو رکان، پر هن کي ان لاءِ بالغ ٿيڻ جي ضرورت آهي.
تنهن هوندي، ڪڏهن ڪڏهن گراهڪ علاج جاري رکڻ چاهيندا آهن جيتوڻيڪ اهي مقامي مسئلو حل ڪري چڪا آهن جن سان اهي آيا آهن. "اهو ٿئي ٿو جيڪڏهن ڪو ماڻهو محسوس ڪري ٿو ته نفسياتي علاج هن کي پنهنجو پاڻ کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هن جي اندروني ترقي ۾ مدد ڪري ٿو،" ڪرسٽي بيڪ بيان ڪري ٿو. "پر اهو هميشه ڪلائنٽ جو ذاتي فيصلو آهي."
1 The American Journal of Psychiatry، 2010، vol. 167، نمبر 12.