ڪلهي جي درد کان نجات ڪيئن حاصل ڪجي؟ - خوشي ۽ صحت

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي کلائي تي گر ٿي ويا آهيو؟ توهان هن درد کي ڪيئن منهن ڪيو؟

ڪجهه مهينا اڳ، مون کي منهنجي گهوڙي تان ڪري پيو. تنهن ڪري مون نقصان کي محدود ڪرڻ لاءِ منهنجي هٿ تي ٽيڪ ڏنو. پر منهنجي کلائي قيمت ادا ڪئي. ڪجھ منٽن کان پوء، مون درد محسوس ڪيو ۽ منهنجي کلائي سوز ڏٺو.

قدرتي عملن جو پيروڪار، مون پوءِ ڳولي لڌو ڪيئن کلائي درد کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.

کلائي درد جا ذريعا ڪهڙا ٿي سگهن ٿا؟

کلائي جوڑوں جو هڪ مجموعو آهي جيڪو هٿ ۽ بازو جي وچ ۾ واقع آهي. اهو 15 هڏن ۽ ڏهن ligaments جو ٺهيل آهي. (1)

 ڀڃ ڊاهه ۽ بيدل ٿيڻ

کلائي ڀڃڻ عام طور تي هٿ جي کجيء تي حمايت سان گرڻ يا جھٽڪن جي ڪري (وڌيڪ راندين جي صورت ۾). اهو کلائي جي گڏيل سان لاڳاپيل ناهي. پر اهو ملي ٿو بلڪه ريڊيس جي هيٺين پڇاڙي جي سطح تي. اسان هاڻي ڪلائي کي حرڪت نه ٿا ڪري سگهون. اوچ !!! (2)

محتاط رھو، ھڪڙو ڀڄڻ اوستيوپورسس کي لڪائي سگھي ٿو (هڏن جي وڏي عمر). عمر سان، هڏا پنهنجي مضبوطي وڃائي ٿو، اهو ان کي تمام نازڪ ۽ ڪمزور بڻائي ٿو.

فرائيچر جي برعڪس، بيزاري نوجوان مضمونن کي متاثر ڪري ٿو

 کلائي جي پٺيءَ جو سِٽُ

اهي عام طور تي کلائي جي گڏيل ڪئپسول جي ڦيرڦار جي ڪري آهن. اهو مضبوط بال جو هڪ روپ آهي جيڪو کلائي جي سطح تي ظاهر ٿئي ٿو. سوئر تمام قابل ذڪر ٿي سگھي ٿو (گهٽ جمالياتي) پر بي درد. يا ان جي برعڪس، اهو مشڪل سان نظر اچي ٿو پر درد پيدا ڪري ٿو جڏهن تحريڪن ٺاهڻ. کلائي سسٽ ڪنهن به ڪينسر سان ڳنڍيل ناهي. (3)

کلائي جي Tendonitis

اهو کلائي جي هڪ سوزش آهي. اهو عام طور تي گهڻو ڪوشش جي صورت ۾ ظاهر ٿئي ٿو، غير معمولي يا گهڻو ڪري بار بار عملن جهڙوڪ ٽيڪسٽنگ. مان ڪجهه ڄاڻان ٿو جيڪي هن سوزش جي خطري ۾ آهن !!!

Tendonitis هٿ ۽ فورآم جي وچ ۾ واقع آهي. اهو تيز درد سان منسوب آهي جڏهن کلائي کي ڇڪڻ يا حرڪت ڪرڻ وقت (4)، (5)

osteoarthritis

کلائي جي اوستيوآرٿرتس کلائي جي هڪ يا وڌيڪ جوڑوں ۾ ڪارٽيليج جي ڳوڙها ۽ ڳوڙها آهي. اهو درد (عام طور تي ترقي پسند) ۽ کلائي ۾ سختي سان منسوب ڪيو ويو آهي.

هڪ ڪلينڪل امتحان ۽ هڪ ريڊيالوجيڪل تجزيو ضروري آهي ته متاثر ٿيل جوڑوں کي درست طور تي معلوم ڪرڻ لاء.

موچ جو

اهو کلائي تي زوال يا غلط حرڪت جو نتيجو آهي.

اهو لئگامنٽس جو ڦاٽڻ آهي، جيڪو اڳئين پاسي جي هڏين (ريڊيس ۽ النا) ۽ هٿ جي هيل (ڪارپس) جي هڏين جي وچ ۾ هڪجهڙائي جي اجازت ڏئي ٿو. کلائي حالت ٿي سگهي ٿي هڪ سادي ڊگهو يا هڪ وقفو. درد محسوس ڪيو ويندو آهي جڏهن لچڪدار ۽ کلائي وڌائڻ.

Kienbock جي بيماري

هيءَ بيماري تڏهن ٿيندي آهي جڏهن کلائي ۾ موجود ننڍيون شريانيون رت جي وهڪري حاصل نه ڪنديون آهن. آهستي آهستي، کلائي جي هڏن کي هاڻي صحيح طور تي فراهم نه ڪيو ويو آهي ڪمزور ۽ خراب ٿيندو. مريض پنهنجي سخت قوت کي وڃائي ٿو، لونٽ ۾ تيز درد محسوس ڪري ٿو ۽ کلائي جي سختي. (6)

ڪارپال سرنگ سنڊوم

اهو آڱرين جي حساسيت جي خرابي آهي. اهو وچين اعصاب جي دٻاء جي نتيجي ۾ ٿئي ٿو، هڪ وڏو اعصاب جيڪو هٿ جي کجيء ۾ واقع آهي. اهو هٿ ۾ درد ۽ ڪڏهن ڪڏهن پيرن ۾ درد پيدا ڪري ٿو. اهو پڻ ظاهر ٿئي ٿو ٽنگنگ، آڱرين ۾ سختي.

اهو عملي طور تي هر ڪنهن کي متاثر ڪري ٿو، خاص طور تي حامله عورتن، ماڻهن کي بار بار دستي سرگرميون (ڪم ڪندڙ، ڪمپيوٽر سائنسدان، ڪيشيئر، سيڪريٽري، موسيقار). اليڪٽروميوگرام هڪ اضافي امتحان آهي جيڪو تشخيص کان پوء ڪيو ويندو.

پڙهڻ لاء: ڪارپل سرنگ کي ڪيئن علاج ڪجي

herbal ۽ ضروري تيل علاج

عام اصول جي طور تي، کلائي ۾ درد هڪ طبي امتحان جو موضوع هجڻ گهرجي، امتحان ۽ ايڪس ري جي پٺيان. اهو سڀ ڪجهه درد جي اصليت جي پڪ ڪرڻ لاء. گهٽ پيچيده ڪيسن لاءِ جن کي لازمي طور تي سرجري جي ضرورت ناهي، اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا ته ٻوٽا ۽ ضروري تيل استعمال ڪريو ڪجهه ڏينهن ۾ درد ختم ڪرڻ لاءِ. (7)

• مگنيشيم سلفيٽ : قديم زماني کان وٺي، اهو عضلات کي آرام ڪرڻ، درد گهٽائڻ وغيره لاء استعمال ڪيو ويو آهي، پاڻي گرم ڪري، ميگنيشيم سلفيٽ جا 5 چمچا شامل ڪريو ۽ پنهنجي کلائي کي ان ۾ وجھو. اهو ميگنيشيم ۾ مالا مال آهي ۽ درد گھٽائي ٿو. اهو ڪيترن ئي هفتن ۾ هفتي ۾ 2-3 ڀيرا ڪريو.

• Ginger هڪ مخالف oxidant ۽ هڪ مخالف inflammatory آهي. ٿورو پاڻي گرم ڪريو، ان ۾ هڪ آڱر پسيل ادرڪ يا 4 چمچ ادرک ۽ هڪ يا ٻه چمچا ماکي پنهنجي ذائقي مطابق ملايو. ان کي پيئو ۽ ڏينهن ۾ 2-4 ڀيرا ورجايو. آهستي آهستي توهان بهتر ٿي ويندا.

• زيتون جو تيل توهان جي باورچی خانه ۾ موجود کلائي درد لاء چال ڪري سگهو ٿا. توهان جي کلائي تي ڪجهه ڦڙا وجھو ۽ سست مساج. ان کان پوء ڪيترن ئي ڏينهن ۾ هڪ ڏينهن ۾ 2 کان 3 ڀيرا ورجايو. زيتون جي تيل جي سوزش واري خاصيت درد ۽ سوجن کي دور ڪري ٿي.

• ٿوم : لوسن جا 3 کان 4 لونگ پيس. 2 چمچون اڳ ۾ گرم سرس جو تيل شامل ڪريو. ان سان باقاعده پنهنجي کلائي مساج ڪريو. هن هفتي ۾ 3-4 ڀيرا ڪيترن ئي ڏينهن تائين ورجايو. لہسن ۾ سلفائيڊ ۽ سلينيم شامل آهن.

• ايپل سوف vinegar : هڪ ڪپهه جي پيڊ کي ڇڪيو جيڪو توهان پنهنجي کلائي تي رکون ٿا. چمڙي سرڪي ۾ موجود معدنيات جذب ڪري ٿي ۽ درد ۽ سوجن کي گهٽائي ٿي.

• arnica : چاهي پائوڊر ۾ هجي، جيل هجي يا عطر، هن ٻوٽي ۾ ضد سوزش واري ملڪيت آهي. اهو پڻ کلائي مان اضافي سيال ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پنهنجي کلائي تي تيل جا 5 قطرا وجھو، 7 منٽن تائين ھلڪي مساج ڪريو. ان کي ڏينهن ۾ 3 ڀيرا ۽ هفتي ۾ 4 ڀيرا ورجايو جيستائين توهان جو درد غائب ٿي وڃي.

• لانسيول ٻوٽو ويتامين اي، سي ۽ ڪيلشيم سان مالا مال هي ٻوٽو گهڻو ڪري اسان جي باغن ۾ پوکجي ٿو. ان ۾ اينٽي بيڪٽيريل ۽ ضد سوزش واري خاصيتون آهن. اهو خراب ٿيل بافتن جي بحالي ۽ مرمت ۾ مدد ڪري ٿو. ڪجھ تازو Lancéolé پنن کي چونڊيو يا خريد ڪريو، سائي مٽي سان پيسٽ ٺاهيو. پوءِ باقاعدگي سان پنهنجي کلائي کي ڏينهن ۾ 3 ڀيرا اٽڪل 7 منٽن تائين مساج ڪريو.

• سائي مٽي : اهو ڪارٽيلج کي ٻيهر ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري توهان جي کلائي جي سنڀال ۾ پڻ استعمال ڪرڻ جي اهميت.

• ڪُرڪيوما يا ترمر خاص طور تي ڪرون جي بيماري (جنهن جو گڏيل درد ٿئي ٿو) جي صورت ۾ توهان هڪ چمچو هڪ گلاس پاڻي ۾ ملايو. توھان ان کي وڌيڪ آسانيءَ سان استعمال ڪرڻ لاءِ ان ۾ ٿوري برائون شگر يا ماکي شامل ڪري سگھو ٿا. هر روز هن اشاري کي ورجايو، توهان جي جوڑوں جو درد ختم ٿي ويندو ڄڻ ته جادوءَ سان.

• وچن هڪ طاقتور مخالف inflammatory آهي. ان ۾ ڪيترائي معدنيات، ويتامين، ٽريس عناصر، کلوروفيل شامل آهن. مان هن ٻوٽي کي تمام گهڻو سفارش ڪريان ٿو. (8)

قدرتي علاج : گهٽ ۾ گهٽ 48 ڪلاڪن لاء کلائي آرام ڪريو. اهو دنيا ۾ تقريبا ناممڪن آهي جتي اسان 100 في ڪلاڪ رهندا آهيون. پر بلاشڪ اهو معاملو خراب ڪرڻ نه آهي. تنهن ڪري عورتون ۽ حضرات، ڪوشش ڪريو. توهان جي ڪمن، گهر جي ڪم ۽ ڪمن کي وساريو.

3 يا وڌيڪ ڏينهن لاءِ (جيئن ضرورت هجي) برف جو ڪوب يا گرم پيڪ پنهنجي کلائي تي 30 منٽ ۽ ڏينهن ۾ 3-4 ڀيرا رکو. اهو آهستي آهستي درد ۽ سوز کي گهٽائيندو. کلائي مٿي رکي، کشن تي.

غير جراحي علاج

انهن علاجن لاءِ، توهان کي امتحانن ۽ ايڪس ري کان پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح وٺڻ گهرجي. هو توهان کي ٻڌائڻ لاءِ بهترين اهل آهي ته ڪهڙو چونڊڻو آهي ۽ ڪڏهن سيشن شروع ڪرڻ.

فزيوٿراپي

فزيوٿراپي جا سيشن مريض کي تمام گهڻو راحت ڏين ٿا جڏهن اها سندس کلائي ڍڪڻ جي اچي ٿي. انهن سيشن سان ڪيترائي فائدا لاڳاپيل آهن. فزيوٿراپي استعمال ڪري سگهجي ٿو سڀني قسمن جي کلائي درد لاء. سخت درد جي صورت ۾، ماهر توهان کي درد کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ٽنڊن جي مساج ڏيندو.

گھٽ حرڪت جي صورت ۾ (مثال طور osteoarthritis)، فزيوٿراپي سيشن توهان جي کلائي جي جزوي متحرڪ کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. اهو پڻ توهان کي سيکاريندو سادي تحريڪن يا گهر ۾ ڪرڻ لاء مشق. هن جي صلاح تمام ضروري آهي ڇو ته هو توهان کي پنهنجي درد کي منظم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

اضافي طور تي، اهي سيشن توهان کي توهان جي جوڑوں کي مستحڪم ڪرڻ ۽ توهان جي کلائي جي شڪل کي ٻيهر حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون جيڪي ڪيسن ۾ خراب ٿي سگهن ٿيون. اهو ئي سبب آهي، عام طور تي، اهو ڊاڪٽر پاڻ آهي جيڪو فزيوٿراپي سيشن جي سفارش ڪن ٿا. توهان جو فزيوٿراپسٽ ان جي جائزي کان پوءِ انهن مشقن ۽ تحريڪن کي چونڊيندو جيڪي توهان جي ڪيس لاءِ مناسب هجن.

آرڪيوپنڪچر

ها، توهان جي بيمار کلائي کي بحال ڪرڻ لاء، توهان سوئي استعمال ڪندي روايتي چيني دوائن کي استعمال ڪري سگهو ٿا. انٽرويو ۽ امتحانن کان پوء، عملي طور تي تشخيص ڪندو ۽ لاڳاپيل ايڪوپنڪچر پوائنٽ قائم ڪندو.

اتان کان، هو سيشن چونڊيندو جيڪي توهان جي ڪيس ۾ بهترين سوٽ ڪن ٿا. ڪارپل سرنگ سنڊوم يا ٽنڊوائٽس جي صورت ۾، آئون هن قسم جي علاج جي سفارش ڪريان ٿو.

ايڪوپنڪچر کي ڏيکاريو ويو آهي ته endorphin جي سطح کي وڌايو وڃي، جيڪو جلدي توهان جي درد کي رليف ڪري ٿو. سيشن وڌ ۾ وڌ 30 منٽن تائين رهي ٿو. ٽن مسلسل سيشن کان پوء، توهان پهريان ئي محسوس ڪري سگهو ٿا انهن جا فائدا توهان جي کلائي تي.

Osteopathy

Osteopath توهان جي کلائي درد جي اصليت کي ڳولڻ لاء هڪ جامع امتحان ڪندو. ان جو علاج سيشن ذريعي توهان جي جسم جي خود شفا جي صلاحيت کي ترقي ڪرڻ تي مشتمل آهي.

اوستيوپيپي سان دلچسپ ڳالهه اها آهي ته اهو توهان جي بيلنس شيٽ قائم ڪرڻ ۽ توهان جي علاج لاءِ توهان جي جراحي ۽ صدمي جي تاريخ کي حساب ۾ رکي ٿو. اهو اڪائونٽ ۾ دٻاء، ٿڪ ۽ ٻين مسئلن ۾ وٺندو آهي جيڪو توهان جي جوڑوں جي مناسب ڪم کي متاثر ڪري سگهي ٿو. هي دوا خاص طور تي tendonitis ۽ sprains لاء سفارش ڪئي وئي آهي.

قدرتي حل سان علاج کلائي جي درد لاء تمام ضروري آهي. ڪجھ 7-10 ڏينهن وٺي سگھن ٿا، پر ٻيا شايد توھان جي ڪيس جي شدت جي لحاظ کان ڊگھا ٿي سگھن ٿا.

ڪنهن به صورت ۾، توهان جي سوالن، رايا، تجويزون ۽ تنقيد سان اسان جي دروازي تي دستڪ ڏيڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو. اسان ان تي بحث ڪرڻ لاءِ کليل آهيون.

ذريعن

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html