اسان سڀ صحتمند کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. پر، اڪثر، جڏهن هڪ شخص کان پڇيو ويو ته هو نيم تيار ڪيل شيون ڇو کائيندو آهي، هو جواب ڏئي ٿو ته هن وٽ صحتمند خوراڪ لاء وقت ناهي. توهان ڪيترن ئي تجويزون ڏئي سگهو ٿا ته ڪيئن وقت ڳوليو ۽ پنهنجو پاڻ کي صحتمند کاڌو تيار ڪيو.
مستقبل لاء کاڌو تيار ڪريو ۽ فريزر ۾ منجمد ڪريو
هڪ سست ککر خريد ڪريو جنهن ۾ توهان صبح جو اجزاء اڇلائي سگهو ٿا ۽ ڪم ڪرڻ کان پوء صحتمند اسٽو کائي سگهو ٿا
آسان ۽ جلدي ترڪيبون ڳوليو
پر، انهن صلاحن مان ڪو به ڪم نه ڪندو جيڪڏهن صحيح کائڻ جي خواهش نه آهي.
صحتمند کائڻ لاءِ وقت ڳولڻ جو مسئلو اهو آهي ته غريب طرز زندگي جي چونڊ جا اثر فوري طور تي ظاهر نه ٿيندا آهن. يقينا، توهان فوري طور تي فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ ۾ کائڻ کان پوء ناگزير محسوس ڪري سگهو ٿا، پر بنيادي نتيجا صرف وڏي عمر ۾ ظاهر ٿيندا آهن. ڪجھ ماڻھو مستقبل جي پرواھ ڪن ٿا جيڪڏھن سڀ ڪجھ حال ۾ آھي. اهو ڇو ته مناسب غذائيت کي نظرانداز ڪرڻ بلڪل آسان آهي ۽ هن سوال کي بعد ۾ ڇڏي ڏيو.
هن سوال جو ڪو به واحد جواب نه آهي. پر ڇا واقعي ڪم ڪري ٿو ذميواري آهي. جيڪڏهن توهان پارڪ ۾ ٻين مائرن کي ٻڌايو ته توهان جو ٻار صرف صحتمند کاڌو کائيندو آهي، توهان هن کي دٻي مان مٺايون نه ڏيندا. عوامي طور تي ڪجهه اعلان ڪرڻ، اسان کي اسان جي لفظن لاء ذميوار هجڻ گهرجي.
ساڳئي سبب لاء، ڀاڄين جي بتدريج منتقلي منظور نه ٿي ڪري سگھجي. سومر، اڱاري تي جانورن جي کاڌي کان بچڻ آسان ٿي سگهي ٿو... پر اهو توهان کي پنهنجو پاڻ کي هلائڻ لاءِ تمام گهڻو ڪمرو ڏئي ٿو. ڪو به ڏوهه نه ٿيندو جيڪڏهن توهان هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا ڀڃڪڙي ڪئي آهي، ۽، ضابطي جي طور تي، غذا هڪ ڊگهي وقت تائين نه هوندي. جيڪڏهن توهان عوامي طور تي پنهنجو پاڻ کي سبزي وارو اعلان ڪيو، ته پوءِ اهو توهان لاءِ ۽ توهان جي آس پاس وارن لاءِ وزن وارو هوندو.
جڏهن توهان هڪ عزم جي طور تي ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، اها عادت بڻجي ويندي آهي. بعد ۾ توهان بغير سوچڻ جي ڪندا. ۽ فرض جي ڀڃڪڙي ڪرڻ، مثال طور، فاسٽ فوڊ کائڻ، توهان لاء ناپسنديده ٿيندو.
جيترو مشڪل اهو لڳي سگھي ٿو ته صحتمند کاڌو پچائڻ لاءِ وقت ڳولڻ ، پريشان نه ٿيو. جلد ئي توهان باورچی خانه ۾ وقت گذارڻ، کائڻ جي بوءَ مان لطف اندوز ٿيڻ، نيون ترڪيبون ڳولڻ، ۽ پنهنجي ڪٽنب سان گڏ ميز تي ويهڻ جو مزو وٺندا.