اھو ھميشه م beenيو ويو آھي ته گھٽ حرارتي طور تي پروسيس ٿيل پراڊڪٽ ، و theيڪ مفيد آھي. reallyا واقعي آهي؟
اھو م believedيو وي ٿو ته اھڙي کا foodي ڏانھن payingيان ڏيڻ ضروري آھي انھن ماڻھن لاءِ جيڪي عضلتون buildاھڻ چاھين ٿا ، eggاڪاڻ ته ا eggو ا whiteو مثالي آھي راندين جي غذائيت لاءِ. خام هڏين جو باقاعده استعمال فائدي وارو اثر رکي ٿو معدي ، دل ۽ آواز جي ر ofن جي سرگرمي تي. معدي جي السر جي صورت ۾ ، اھو مفيد آھي خام پروٽين پيئڻ لاءِ ، itاڪاڻتہ اھو ousڪيل جھلي کي ڪي ٿو.
پر توھان کي ھميشه accountيان ۾ رکڻ گھرجي ته اتي سامونڊيلوزس يا برڊ فلو ٿيڻ جو خطرو آھي. اھو س depends انحصار ڪري ٿو پولٽري فارمز ۾ صفائي ڪنٽرول جي سطح تي. س birdsئي پکي جراثيمن کي مارڻ لاءِ اينٽي بايوٽڪ سان ضم ڪيا ويا آهن. پر ڪو به نٿو چاهي ته کا foodsو کائين اينٽي بايوٽڪ سان ريل.
تنھنڪري ، اھو ھميشه سفارش ڪئي ويندي آھي ته villageو eggs جا آنا پيئجن ، ان حقيقت جي باوجود ته ا half مرغيون مختلف متعدي بيمارين ۾ مبتلا آھن.
ھڏا چ wellيءَ طرح محفوظ آھن اندر جي بيماريءَ واري بيڪٽيريا جي داخل ٿيڻ کان:
اتي آھي ھڪڙو پتلي اينٽي بيڪٽيريل فلم شيل جي surfaceاهرئين سطح تي. انھيءَ سبب لاءِ ، ھيرن جو ارادو ڪيو ويو آھي اسٽوريج لاءِ.
اھو ايترو سولو ناھي جو اندر داخل ٿي سگھجي خشڪ شيل ذريعي. سا sameئي وقت ، مرغي جي هڏين جو خول و moreيڪ پائيدار آهي
اتي پڻ آهي هڪ خاص حفاظتي فلم شيل جي اندروني مٿاري تي.
بيڪٽيريا لاءِ اھو آسان ناھي ته داخل ٿئي اھڙي رڪاوٽ کي. پر استعمال ڪرڻ کان پھريائين ، توھان کي گھرجي ته شيل کي چ wellيءَ طرح گرم پاڻيءَ سان وئي. جيڪڏھن شيل تي شگاف يا داغ آھن ، اھو بھتر آھي ته اھڙي خوشبوءِ کان انڪار ڪري. شيل لازمي آھي ڪنھن به نقص يا نقصان کان پاڪ.
پهرين ، توهان صرف کائي سگهو ٿا تازو هڏا. جيڪڏھن اھي ھڪ ھفتي کان و oldيڪ پراڻا آھن ، انھن کي خام نه کائڻ گھرجي. توھان focusيان ڏئي سگھو ٿا شيل تي نشان ھڻڻ تي جيڪڏھن توھان trustاھيندڙ تي اعتبار ڪريو. متبادل طور تي ، توھان چيڪ ڪري سگھوٿا ته ھڪڙي ھڏي جي تازگي گھر ۾: ر itو ان کي ٿ coldي پاڻيءَ ۾ وڙيو. جيڪڏھن اوندھ سچل ھجي ته اھو بيڪار آھي. تازو اوندھ containerڏي ويندي ڪنٽينر جي تري ۾.
اها سفارش ڪئي و eggsي ٿي ته پيئندا ا eggs ڪلاڪ ا meals کا mealsي کان ا before صبح جو هڪ خالي پيٽ تي.
جيڪڏھن توھان کي پسند ناھي ھي لذيذ ، توھان ھڻي کائي سگھو ٿا ھميشه تائين ۽ ملايو ميوي يا سبزي جي رس سان. توھان ذائق لاءِ کنڊ يا لوڻ شامل ڪري سگھو ٿا.
ر chickenو ڪڪڙ يا ڪوئلي جا آنا خشڪ ٿي سگھن ٿا. ستن سالن کان گهٽ عمر وارن shouldارن کي نه ڏنا ون خام آنا. iesار اڪثر ڪري ھن پراڊڪٽ تي الرجيز آھن.
توھان خام آنا کائي سگھو ٿا ، پر itا اھو ضروري آھي ، ھر ڪو پنھنجي لاءِ فيصلو ڪري. جيڪڏھن توھان جو جواب ھائو ، ر tryو استعمال ڪرڻ کان ا the چ eggي طرح eggوئڻ جي ڪوشش ڪريو.
غذائيت جو ماهر ۽ صلاحڪار انٽرنيشنل ايسوسيئيشن ICU SMIT
”اُکايل ۽ خام آنا تمام غذائي آھن ۽ عملي طور تي مائڪرو نئٽريٽ compositionاھڻ ۾ مختلف ناھن. اھي آھن امير اعليٰ معيار جي پروٽين ، صحتمند atsاٽن ، وٽامن ، معدنيات ، حفاظتي اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ nutrientsين غذائي اجزاء سان. آgsرين تي مشتمل آھي غذائيت جو مواد choline ، جيڪو صحت مند دماغ ۽ دل جي ڪم لاءِ ضروري آھي. اها noteالهه نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته تقريبن س theئي غذائي اجزاء زردي ۾ مليا آهن. خام هڏين ۾ موجود پروٽين ايتري س wellي نموني جذب نه ٿيندي آهي جيتري اُiledل ٿيل هڏين ۾. مطالعي مان ظاھر ٿيو ته ابلي ٿيل ھڏين ۾ پروٽين جو انضمام 90 سيڪڙو ، ۽ خام ھڏين ۾ - 50 سيڪڙو. جڏهن ته اُiledل ٿيل هڏين ۾ موجود پروٽين بهتر نموني جذب ٿئي ٿي ، ڪجهه nutrientsيا غذائي اجزاء پچائڻ دوران ٿوري گھٽ ٿي سگهن ٿا. ان کان علاوه ، خام آنا کائڻ ڪري گھٽ ڪري سگھجن ٿا 9 غذائي ضروري ضروري امينو ايسڊز جو جذب جيڪو ھڏين ۾ ملي ٿو. "
پڻ دلچسپ آھي پڙھڻ لاءِ: ھڪڙو آم چونڊڻ.
سٺو
سٺو
Asante sana hapo nime helewa kabisa, lakini kama sikuskia vizuli ivyo!, mnasema ya kwamba, haipaswi kunywa ye ambalo lime kwisha Kufanya wiki moja؟