اسان مان هر هڪ گهٽ يا گهٽ اڪثر هن ناپسنديده کي منهن ڏئي ٿو، خاص طور تي جڏهن اهو توهان کي ماڻهن جي هڪ ڪمپني ۾ ملندو آهي، هڪ رجحان - گئس ٺهڻ. آرٽيڪل ۾، اسان ڪيترن ئي ڪارناما تي نظر ڪنداسين جيڪي ڦڦڙن ۽ ڦڦڙن کي روڪيندا آهن، انهي سان گڏ جيڪڏهن اهي علامتون اڳ ۾ ئي ظاهر ٿي چڪا آهن ته ڇا ڪجي. - صرف ان وقت کائو جڏهن اسان واقعي بکيو هجون - کاڌو صرف ان کان پوءِ کائو جڏهن اڳئين کاڌي جو هضم مڪمل ٿئي. مطلب ته ماني جي وچ ۾ اٽڪل 3 ڪلاڪ - کاڌو چڱيءَ طرح چبايو، کائڻ دوران نه ڳالهايو. گولڊن اصول: جڏهن مان کائيندو آهيان، مان ٻوڙو ۽ گونگا آهيان! - غير مطابقت رکندڙ کاڌن کي نه ملايو، هڪ الڳ غذا تي قائم رهڻ جي ڪوشش ڪريو - مکيه کاڌي کان پوء ميوو نه کائو. عام طور تي، ميوو الڳ الڳ کائڻ گهرجي - ڪوشش ڪريو ادرک جو هڪ ٽڪرو ليمن جي رس سان يا هڪ ليمن سان گڏ کائڻ کان 20 منٽ اڳ - هضمي مصالحو شامل ڪريو جهڙوڪ ڪارا مرچ، جيرا، هينگ - کير ۽ اٽي جي شين کي کائڻ کان پوء پنهنجي جسم کي ٻڌو. جيڪڏهن توهان انهن کاڌي ۽ گئس جي وچ ۾ هڪ تعلق ڏسي رهيا آهيو، اهو انهن جي استعمال کي گهٽائڻ يا ختم ڪرڻ جي قابل آهي. - کاڌي سان گڏ رطوبت کان پاسو ڪريو - لوڻ جي مقدار کي گھٽايو - ايوورويدڪ جڙي ٻوٽي Triphala وٺو. اهو سڄي هاضمي جي رستي تي شفا اثر آهي. 12 چمچ ملايو. triphala ۽ 12 tbsp. گرم پاڻي، هن مرکب کي سمهڻ وقت 1 چمچ سان وٺو. ماکي - ارومٿراپي جي ڪوشش ڪريو. گئس ٺهڻ جو وڌيڪ امڪان آهي دٻاء، پريشاني، ۽ پريشاني سان. مناسب خوشبو دارچيني، تلسي، گلاب، نارنگي هوندي – سونف جا ٻج چبايو يا سونف جي گرم چانهه پيئي – 5 منٽن لاءِ پنهنجي پيٽ ۾ ساهه وٺو- جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجي کاٻي پاسي ليٽيو، ساهه کڻو- 30 منٽن تائين هلو. گھمڻ دوران، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته ڪيترن ئي جمپ ۽ موڙ ٺاهڻ لاء. اهو رت جي گردش کي تيز ڪندو ۽ سوڄي پيٽ مان گيس ڇڏيندو - يوگا آسن جي مشق ڪريو جهڙوڪ ٻارن جو پوز، سپتا وجراسنا.
2022-11-11