ڪيئن خود قرباني رشتن کي نقصان پهچائي ٿو

توهان پنهنجي مڙس کي کير خريد ڪرڻ لاءِ چيو، پر هن وساري ڇڏيو. توهان جي جوڙي کي پنهنجي دوستن طرفان رات جي ماني جي دعوت ڏني وئي هئي جيڪي توهان پسند نٿا ڪن. شام جو ڪم کان پوء، توهان ٻئي ٿڪل آهيو، پر ڪنهن کي ٻار کي بستري تي رکڻو پوندو. خواهش جي تڪرار ناگزير آهن، پر اهو هميشه واضح ناهي ته انهن کي ڪيئن جواب ڏيڻ.

پهريون اختيار توهان جي پنهنجي خواهش تي ڌيان ڏيڻ ۽ کير جي کوٽ جي باري ۾ شڪايت ڪرڻ، رات جي ماني کان انڪار ڪرڻ ۽ پنهنجي مڙس کي ٻار کي بستري تي رکڻ لاء قائل ڪرڻ آهي. ٻيو آپشن اهو آهي ته توهان جي خواهشن کي دٻايو ۽ پنهنجي ساٿين جي ضرورتن کي پهرين رکو: کير تي نه وڙهو، رات جي ماني تي راضي ٿيو ۽ پنهنجي مڙس کي آرام ڪرڻ ڏيو جڏهن توهان سمهڻ وقت ڪهاڻيون پڙهو.

بهرحال، جذبات ۽ خواهش کي دٻائڻ خطرناڪ آهي. اهو نتيجو ايملي امپيٽ جي اڳواڻي ۾ يونيورسٽي آف ٽورنٽو مسيساگا جي نفسيات جي ماهرن جي هڪ گروپ طرفان پهچايو ويو. 2012 ۾، انهن هڪ تجربو ڪيو: ڀائيوارن جيڪي انهن جي ضرورتن کي دٻايو، جذباتي خوشحالي ۽ رشتي جي اطمينان ۾ گهٽتائي ڏيکاري ٿي. ان کان علاوه، اهي اڪثر سوچيندا آهن ته انهن کي پنهنجي ساٿي سان حصو وٺڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏھن توھان پنھنجي ضرورتن کي ھڪڙي ڀائيواري جي خاطر پس منظر ڏانھن ڌڪايو، اھو ھن کي فائدو نٿو ڏئي - اھو توھان جي حقيقي جذبات کي محسوس ڪري ٿو، جيتوڻيڪ توھان انھن کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪريو. اهي سڀئي ننڍيون قربانيون ۽ دٻجي ويل جذبا شامل آهن. ۽ جيترو وڌيڪ ماڻهو هڪ پارٽنر جي خاطر مفادن کي قربان ڪندا آهن، اوترو ئي هو ڊپريشن ۾ ٻڏندا ويندا آهن - اهو ثابت ڪيو ويو آهي هڪ مطالعي پاران ڪيل هڪ گروهه جي نفسيات جي ماهرن جي ڊنور يونيورسٽي جي ساره ويٽن جي اڳواڻي ۾.

پر ڪڏهن ڪڏهن خاندان ۽ رشتن کي بچائڻ لاءِ قربانيون ضروري هونديون آهن. ڪنهن کي ٻار کي بستري تي رکڻو آهي. ڊپريشن ۾ گرڻ جي خطري کان سواءِ رعايتون ڪيئن ڪيون وڃن، تائيوان جي ڪيٿولڪ يونيورسٽي آف فورن جي سائنسدانن معلوم ڪيو. هنن 141 شادي شده جوڙن جو انٽرويو ڪيو ۽ ڏٺائين ته بار بار قرباني ڏيڻ سان ذاتي ۽ سماجي ڀلائي کي خطرو آهي: اهي ڀائيوار جيڪي اڪثر پنهنجي خواهشن کي دٻائي ڇڏيندا هئا انهن جي شاديءَ کان گهٽ مطمئن هئا ۽ انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڊپريشن جو شڪار هئا جيڪي رعايتون ڏيڻ جو امڪان گهٽ هئا.

بهرحال، ڪجهه وقت تائين جوڑوں جو مشاهدو ڪرڻ کان پوء، سائنسدان هڪ نمونو محسوس ڪيو. خواهشن جي دٻاءُ سبب مايوسي پيدا ٿي ۽ شاديءَ مان اطمينان صرف انهن جوڙن ۾ گهٽجي ٿو، جن ۾ ڀائيوار هڪ ٻئي جو ساٿ نه ڏيندا هئا.

جيڪڏهن زالن مان هڪ ٻئي اڌ ۾ سماجي مدد فراهم ڪئي، انهن جي پنهنجي خواهش جي رد عمل جي رشتي جي اطمينان تي اثر انداز نه ڪيو ۽ هڪ سال بعد ڊپريشن سبب نه ڪيو. سماجي مدد جي تحت، سائنسدانن کي هيٺين عملن کي سمجھندا آهن: هڪ پارٽنر کي ٻڌو ۽ ان جي حمايت ڪريو، سندس خيالن ۽ جذبات کي سمجھو، ان جو خيال رکو.

جڏهن توهان پنهنجي خواهش کي ڇڏي ڏيو ٿا، توهان ذاتي وسيلن کي وڃائي ڇڏيو. تنهن ڪري، پنهنجي مفادن کي قربان ڪرڻ دٻاءُ آهي. هڪ پارٽنر جي حمايت قرباني سان لاڳاپيل ڪمزوري جي احساس کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ان کان علاوه، جيڪڏهن ڪو پارٽنر توهان جي حمايت ڪري ٿو، سمجهي ٿو ۽ توهان جي پرواهه ڪري ٿو، اهو متاثر جي فطرت کي تبديل ڪري ٿو. اهو ممڪن ناهي ته توهان کير تي تڪرار ڪنداسين جيڪڏهن توهان کي پڪ آهي ته توهان جي مڙس خاص طور تي توهان جي درخواست کي نظر انداز نه ڪيو آهي ۽ حقيقت ۾ توهان جي پرواهه آهي. انهي حالت ۾، شڪايتون واپس رکڻ يا ٻار کي بستري تي رکڻ جي ذميواري کڻڻ قرباني نه آهي، پر هڪ سنڀاليندڙ پارٽنر لاء تحفا.

جيڪڏهن توهان شڪ ۾ آهيو ته ڇا ڪجي: ڇا کير تي تڪرار ڪرڻ، ڇا رات جي ماني تي راضي ٿيڻ، ڇا ٻار کي بستري تي رکڻ لاء - پنهنجو پاڻ کان سوال پڇو: ڇا توهان محسوس ڪيو ته توهان جو ساٿي توهان سان پيار ڪري ٿو ۽ توهان جي حمايت ڪري ٿو؟ جيڪڏهن توهان هن جي حمايت محسوس نه ڪندا آهيو، اتي ڪو به مقصد ناهي ته مايوسي کي واپس رکڻ ۾. اهو جمع ٿيندو، ۽ تنهن کان پوء اهو منفي طور تي رشتي ۽ توهان جي جذباتي حالت تي اثر انداز ڪندو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي پارٽنر جي محبت ۽ خيال، توهان جي قرباني وڌيڪ احسان جي عمل وانگر هوندي. وقت سان گڏ، اهو توهان جي رشتي جي اطمينان کي وڌائيندو ۽ توهان جي ڀائيواري کي توهان لاء ساڳيو ڪم ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪندو.

ليکڪ بابت: ايمي گورڊن ڪيليفورنيا يونيورسٽي ۾ سينٽر فار پبلڪ هيلٿ ۾ هڪ نفسياتيات ۽ ريسرچ اسسٽنٽ آهي.