multivariate ۾ "اسٽيو" موڊ ۾ ايوڪاڊو کي پچائڻ ۾ 7-8 منٽ لڳندا.
ٻيڻو بوائلر ۾ پاڻيءَ جي اُبلڻ کان اٽڪل 5 منٽن تائين ايواڪاڊو کي اُباليو.
مائڪرو ويڪرو ۾ Avocados 8-10 منٽن لاء گريل آهن.
پريشر ڪکر ۾ اهو صرف 2-3 منٽ وٺندو آهي avocado پچائڻ لاء. اهو ضروري آهي ته هڪ بند ڍڪ جي هيٺان پچائڻ گهرجي.
نازڪ حقيقتون
- ڪيئن صاف avocado پڪل ايوڪاڊو، چڱي طرح ڌوئي ۽ چاقو يا سبزي جي پيلر سان ڇڪيو. نرميءَ سان چاقو کي ميوي جي وچ ۾ رکو جيستائين اهو هڏن ۾ نه اچي. ايواڪاڊو کي فريم سان ڪٽيو، ان کي ٻن برابر حصن ۾ ورهايو. توھان مدد ڪري سگھو ٿا اڌ کي ھڪ ٻئي کان ڌار ڪرڻ ۾ انھن کي پنھنجي ھٿن سان طومار ڪري مخالف طرفن ۾. هڪ دفعو avocado کليل کٽيو ويندو آهي، کڏ کي هٽائڻ لاء هڪ چمچ استعمال ڪريو.
- عام طور تي avocado پاڻي ۾ جوش نه ڪريوجيئن ته اهو برٿ کي خوشبودار ملڪيت نٿو ڏئي، بلڪه سوپ ۾ ڀرڻ وارو ڪم ڪري ٿو. بهرحال، عام طور تي، هڪ بلڪه نازڪ استحڪام حاصل ڪئي وئي آهي. پاڻيءَ ۾ اُبالڻ فقط مناسب آهي جيڪڏهن توهان ننڍي ٻار کي ايواڪاڊو کارائڻ وارا آهيو.
- 100 گرام avocado تي مشتمل آهي 208 ڪيڪال، جڏهن ته ميوي ۾ چربی جو مقدار تمام گهڻو آهي - 20 گرام. شايد اهو ئي سبب آهي ته ڪڏهن ڪڏهن avocados کي سڏيو ويندو آهي "مکھن ناشپات". گودو ايترو ته نرم هوندو آهي جو ان جو ذائقو ڪريم يا مکڻ جهڙو هوندو آهي. ان کان علاوه، avocados ۾ چربی جسم طرفان چڱي طرح جذب ٿي ويندي آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ تمام گهڻو غير محفوظ ٿيل فيٽي اسيد شامل آهن.
- اوسط خرچ avocado - 370 روبل في ڪلوگرام کان (ڊيٽا ماسڪو لاءِ جون 2019 تائين).
Avocado سوپ
Avocado سوپ مصنوعات
Avocado - 3 ٽڪر
ڪڪڙ broth - اڌ ليٽر
کير - 200 مليٽر
ڪريم، 10٪ چربی - 150 ملي ميٽر
سائو ڪمان - ڪيترائي تير
لہسن - ڪنگڻ جو هڪ جوڙو
ليمن جو رس - اڌ ليمن کان
سلام. ذائقو ڪرڻ
ايواڪاڊو سوپ ڪيئن ٺاهيو
هر ايواڪاڊو کي ڌوئي، ڪٽي، پٽي، پيل ۽ ٿلهي ڪٽ ڪيو ويندو آهي، ليمن جو رس سان اڇلايو ويندو آهي. ڪڪڙ جو ٿلهو اُباليو، ايواڪاڊو، ڪٽيل سائي پياز ۽ لوسن شامل ڪريو، کير ۽ ڪريم ۾ وجھو. ماس کي blender، لوڻ ۽ مرچ ذائقي سان پيس. سوپ کي ابل تي آڻيو ۽ بند ڪريو. توهان جو ايڪوڪودو سوپ پکا آهي!