اسان اڪثر جملي کي “خاموش طرز زندگي” کي منفي تناظر ۾ ٻڌون ٿا ، اهو خراب صحت واري بيماري يا بيماري جي شروعات جو سبب طور ڳالهايو وڃي ٿو. پر هڪ طلسماتي طرز زندگي حقيقت ۾ ايترو نقصانڪار ڇو آهي؟ تازو مون هڪ آرٽيڪل آيو جيڪو مون کي تمام گهڻو بيان ڪيو.
اهو معلوم آهي ته جسماني سرگرمي دماغ جي حالت تي تعميراتي طور تي اثرانداز ٿي سگهي ٿي ، نئين خاني جي ٺهڻ ۽ ٻين تبديلين جو سبب بڻجي سگهي ٿي. نئين تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته عدم برداشت ڪجهه نيورسن کي خراب ڪرڻ سان دماغ ۾ به تبديلي آڻي سگهي ٿو. ۽ هي نه رڳو دماغ ، پر دل کي به متاثر ڪري ٿو.
اهڙي ڊيٽا هڪ مطالعي جي دوران حاصل ڪئي وئي جيڪا چوٽين تي ڪئي وئي ، پر ، سائنسدانن جي مطابق ، اهو گهڻو ڪري انسانن لاءِ اهميت وارو آهي. انهن نتيجن کي وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي ، جزوي طور ، ڇو ته خاموش جانورن جي طرز اسان جي جسمن لاءِ گهڻو منفي آهي.
جيڪڏهن توهان پڙهائي جي تفصيل ۾ دلچسپي رکو ٿا ، ته پوءِ توهان انهن کي ڳولي وٺندو ، پر تفصيل سان توهان کي تنگ نه ڪرڻ جي ڪري ، مان توهان کي ان جي جوهر بابت ٻڌائيندس.
جرنل آف موازنہ نيورولوجي جي جرنل ۾ شايع ٿيل تجربي جا نتيجا ، اهو ڏيکاري ٿو ته جسماني معذوريءَ دماغ جي هڪ علائقي مان نيورسن کي خراب ڪري ٿي. هي حصو همراهه جي اعصاب سسٽم لاءِ ذميوار آهي ، جيڪو ٻين شين سان گڏ رت جي نالين جي تنگ ٿيڻ جي درجي کي بدلائي بلڊ پريشر کي سنڀاليندو آهي. تجرباتي چوٽن جي هڪ گروهه ۾ ، جيڪي ڪيترن ئي هفتن تائين متحرڪ حرڪت ڪرڻ جي صلاحيت کان محروم هئا ، دماغ جي هن حصي جي نيورنن ۾ وڏي شاخون جو هڪ وڏو تعداد ظاهر ٿيو. نتيجي طور ، نيورون تمام گهڻو زور سان جذباتي اعصاب سسٽم کي جلدي ۾ ableهلائڻ جي قابل ٿي ويندا آهن ، ان جي ڪم ۾ توازن خراب ڪري ٿو ۽ انهي سان امڪاني طور تي بلڊ پريشر ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو ۽ دل جي بيمارين جي ترقي ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو.
يقيناً ، چوٽا انسان نه آهن ، ۽ اهو هڪ نن ،و ، مختصر مدي جو مطالعو آهي. پر هڪ نتيجو واضح آهي: هڪ غير مستحڪم طرز زندگي جا وڏا جسماني نتيجا آهن.
اهو مون کي لڳي ٿو ته هڪ هفتو سخت سردي ۾ گذارڻ کانپوءِ ، جيڪا بدقسمتي سان ، منهنجي س elementي عنصر نه رهي آهي ۽ خاص طور تي تازي هوا ۾ رهڻ ۽ منهنجي سرگرمي عام طور تي محدود ڪري ڇڏي ، مونکي هڪ تجربي کانپوءِ محسوس ٿيو. ۽ مان هن تجربي مان پنهنجي ذاتي نتيجو اخذ ڪري سگهان ٿو: جسماني سرگرمي گهٽ هجڻ مزاج ۽ عام صحتمند تي انتهائي منفي اثر آهي. ((
وڌيڪ موضوع تي:
20 سال اڳ تائين ، اڪثر سائنسدانن اهو يقين ڪيو ته دماغ جي بناوٽ آخرڪار بالغ ٿيڻ جي شروعات سان طئي ٿي آهي ، يعني توهان جو دماغ هاڻي نوان خانا نه ٺاهي سگهي ٿو ، انهن جي شڪل کي تبديل ڪري سگهي ٿو ، يا ڪنهن ٻئي طريقي سان جسماني طور تبديل ڪري سگهن ٿا. بلوغت کان پوءِ ان جي دماغ جي حالت. پر تازو سالن ۾ ، نيروالوجيجي تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته دماغ پلاسٽائيٽيشن ، يا تبديل ڪرڻ جي صلاحيت ، اسان جي س throughoutي زندگي ۾. ۽ سائنسدانن جي مطابق ، جسماني تربيت خاص طور تي انهي لاءِ اثرائتو آهي.
بهرحال ، تقريباً ڪجهه نه wasاڻيو ويو ته ڇا جسماني سرگرمي جي گهٽتائي دماغ جي بناوت جي تبديلي تي اثرانداز ٿي سگهي ٿي ، ۽ جيڪڏهن ائين آهي ته پوءِ ڪهڙا نتيجا ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري ، مطالعو ڪرڻ لاءِ ، جنهن جي باري ۾ معلومات تازو ئي جرنل آف کمپريٽويٽ نيورولوجي ۾ شايع ڪئي وئي ، وين اسٽيٽ يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن ۽ ٻين ادارن جي سائنسدانن درجن کان کسي ورتي. انهن اڌ cڻن کي پنجرن ۾ wheelsرندڙ wheelsيٿن سان آباد ڪيو ، جنهن ۾ جانور ڪنهن به وقت کلڻ لڳي. رتن کُلي وڃڻ پسند ڪن ٿا ، ۽ پنهنجن ڏينهن تي هو تقريباً ٽي ميل ڊوڙي چڪا آهن. باقي چوٿون بنا رڪاوٽن جي پنجرن ۾ گهر ويٺا هئا ۽ ”خاموش طرز زندگي“ گذارڻ تي مجبور هئا.
تقريباً ٽن مهينن جي تجربي کان پوءِ جانورن کي هڪ خاص رنگ سان انجڻ ڪئي وئي جيڪا دماغ ۾ مخصوص نيورسن کي داغ ڏيندي هئي. ان ڪري ، سائنسدان جانورن جي ميڊلا Oblongata جي rostral ventromedial علائقي ۾ نيورسن کي نشانو بڻائڻ چاهيندا هئا - دماغ جو هڪ دريافت ڪيل حصو جيڪو اسان جي وجود لاءِ ضروري آهي تنفس ۽ ٻين غير شعوري سرگرمين تي.
راسٽرل ويروموميڊيال ميڊيلا اوبلوانگاتا جسم جي همدردي واري اعصاب سسٽم کي سنڀاليندو آهي ، جيڪو ٻين شين سان ، ويسڪوسنسٽريشن جي درجي کي byيرائڻ سان هر منٽ بلڊ پريشر کي سنڀاليندو آهي جيتوڻيڪ راسٽرل وينراميوئل ميڊيالا اوللاگاتا سان گھڻا سائنسي نتيجا جانورن جي تجربن مان آيا آھن ، انسانن ۾ امنگ جي مطالعي مان پتو پوي ٿو ته اسان وٽ دماغ جو ھڪڙو علائقو آھي ۽ اھو ھڪڙي ساڳئي طريقي سان ڪم ڪري ٿو.
هڪ منظم منظم همدردي وارو اعصابي نظام رت جي رستن کي فوري طور تي ختم ڪرڻ يا محدود ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي ، انهي ڪري رت جي مناسب وهڪري جي اجازت ڏي ، تنهن ڪري ، توهان چئي سگهو ٿا ، هڪ چورن کان ڀ orي وڃو يا بيزاري کان سواءِ آفيس واري ڪرسي تي چڙهي وڃو. پر همراهه جي اعصاب سسٽم جي اوپرويشن مسئلن جو سبب بڻجي رهي آهي ، پيٽرڪ مائلر ، وين يونيورسٽي ۾ فزيولوجيشن جو هڪ ساٿي پروفيسر ، جيڪو نئين مطالعي جي نگراني ڪندو هو. هن جي مطابق ، تازو سائنسي نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته “غير فعال همراهه اعصابي نظام رت جي رڳن ۾ شديد مدد ڪري ٿو ، رت جي رستن کي تمام سخت ، تمام ڪمزور يا گهڻو ڪري تنگ ڪن ٿا ، بلڊ پريشر ۽ دل جي خرابي جي ڪري.
سائنسدان اهو تحليل ڪري ٿو ته سمجهدار اعصابي نظام خراب ۽ خطرناڪ طور تي رد عمل ظاهر ڪرڻ شروع ڪري ٿو جيڪڏهن اهو روسٽل وينٽريولل ميڊولا اوبلاونگاتا ۾ نيورسن کان تمام گهڻو پيغام (شايد مسخ ٿيل) وصول ڪري.
نتيجي طور ، جڏهن سائنسدان 12 هفتن تائين جانورن جي چالو ۽ خاموش رهڻ کانپوءِ انهن جي چوٽن جي دماغن جي اندر ڏٺو ، انهن دماغ جي علائقي مان ڪجهه نيورسن جي شڪل ۾ انهن ٻن گروهن جي وچ ۾ واضح فرق محسوس ڪيو.
جانورن جي دماغن جي اندرين تفريح لاءِ ڪمپيوٽر جي مدد سان جوڙڻ واري ڊجيٽلائيزيشن جو پروگرام استعمال ڪندي ، سائنسدانن اهو معلوم ڪيو ته ڊوڙندڙ چوٽين جي دماغ ۾ نيورون هڪ ئي شڪل ۾ هئا ، جيئن مطالعي جي شروعات ۾ ۽ عام طور تي ڪم ڪري رهيا هئا. پر ڪيترن ئي نيورسن ۾ خاموشي چوٽين جي دماغ ۾ ، نئين انتاڻين جو هڪ وڏو تعداد ، جنهن کي سڏيو ويندو آهي ، ظاهر ٿي چڪا آهن. اهي شاخون اعصابن جي ترويج ۾ صحتمند نيورسن کي ڳن connectين ٿيون. پر هنن نيورسن وٽ هاڻي عام نورين کان وڌيڪ شاخون هيون ، انهن کي محڪومن کان وڌيڪ حساس بڻائي ٿو ۽ اعصابي سسٽم ڏانهن بي ترتيب پيغام موڪلڻ جو ڪوشان آهن.
حقيقت ۾ ، اهي نيورون اهڙي طرح تبديل ٿي چڪا آهن ته اهي سموئيڊس اعصاب سسٽم لاءِ وڌيڪ پريشان ٿي ويندا آهن ، امڪاني طور تي بلڊ پريشر ۾ اضافو وڌائڻ ۽ دل جي بيماري جي ترقي ۾ حصو وٺندڙ.
اها دريافت ضروري آهي ، ڊاڪٽر مولر جو چوڻ آهي ، جئين اهو اسان جي deepاڻ کي گهيرو ڪري ، ڪيئن سيلولر سطح تي ، غير فعاليت دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿي. پر ان مطالعي جي نتيجن بابت اڃا وڌيڪ حيران ڪندڙ اهو آهي ته حرڪت جهڙو - سرگرمي - دماغ جي structureانچي ۽ ڪم کي تبديل ڪري سگهي ٿي.
ذريعن موجب:
NYTimes.com/blogs
بايو ٽيڪنالاجيءَ بابت Centerاڻ جو نيشنل سينٽر