ائين ٿيو ته ماکي ھڪڙو س healthyو صحتمند متبادل آھي کنڊ لاءِ. پر تازو تحقيق برطانوي تنظيم ايڪشن آن سوگا پاران ھن اسٽريائپائپ کي ٽوڙي ڏيو آھي.
ماهرن تجزيو ڪيو ماکي ۽ sweetين مenين جو استعمال ڪندڙ استعمال ڪن ٿا شوگر جي متبادل طور ۽ نتيجو اهو نڪتو ته ماکي ايترو ”جادوئي“ ناهي.
هنن برطانوي سپر مارڪيٽن مان 200 کان وڌيڪ پروڊڪٽس کي آزمايو - ماکي، کنڊ ۽ شربت، جيڪي صارف کي قدرتي ۽ صحتمند طور پيش ڪيا وڃن ٿا. نتيجي طور، محقق ڏٺائين ته ماکي ۽ شربت سڌريل کنڊ کان گهڻو مختلف نه آهن. تنهن ڪري، ماکي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو 86٪ تائين مفت شگر ۽ ميپل سيرپ - 88٪ تائين. ماهرن اهو پڻ شامل ڪيو آهي ته "ماکي سان گڏ تيار ڪيل شيون آخرڪار کنڊ جي وڏي مقدار تي مشتمل هونديون آهن."
مفت کنڊ ، مٿي referredاڻايل آھن ، آھن گلوڪوز ، فرڪٽوز ، سوڪروز ۽ يا. مطالعي مان معلوم ٿيو ته جيڪڏهن چانهه هڪ پيالي ۾ 7 گرام چمچو ماکي شامل ڪري ٿي ته اها 6 گرام مفت کنڊ هوندي ، ۽ سا sameيو چمچو ، باقاعده ا sugarو کنڊ ، ڏيندو 4 گرام مفت کنڊ.
سائنسدانن خبردار ڪيو آهي ته ڪيتريون ئي کیلوريون جيڪي شگر مان نڪرنديون آهن اهي موٽائتي ، ٽائپ 2 ذیابيطس ، مختلف ڪينسرز ، جگر جي بيمارين ۽ ڏندن جي خطري ۾ حصو ونديون آهن.
سائنسدانن جي مطابق ، انهن کي ڪنهن به مٺايون ۾ شامل نه هئڻ گهرجي ، ايستائين جيڪڏهن انهن کي صحت مند قرار ڏنو وڃي ۽ بالغن لاءِ کنڊ جي وڌندڙ شرح 30 گرام في ڏينهن آهي.