مواد
هاء وولٹیج: ڇو هيلس عورتن جي صحت لاء خراب آهن
ڪيترا ڀيرا توهان اعلي هيل بوٽن چونڊيو ٿا؟ اتفاق ڪيو، هي خوبصورت آهي: ٽنگ ڊگهو ۽ پتلي لڳي ٿو، گيٽ هڪ دلکش لالچ حاصل ڪري ٿو، ۽ سڄي تصوير نسائي، خوبصورت ۽ خوبصورت آهي.
خير، خوبصورتي قرباني جي ضرورت آهي. صرف توهان کي خبر آهي ته ان جي قيمت ڪهڙي قرباني آهي؟ ڊاڪٽر Anastasia Shagarova، جيڪا هر روز عورتن جي هارمونل (۽ نه رڳو) مسئلن کي منهن ڏئي ٿي، ٻڌايو ته ڇو عورتن جي صحت هڪ اعلي اسٽائلٽو هيل تي جھلي سگهي ٿي.
لوڻ ۽ اندروني عضون
هيل پائڻ سان، هڪ عورت اهڙي ٿي ويندي آهي جيئن هڪ ٿلهي تي هلڻ وارو. هوء مسلسل توازن برقرار رکڻ ۽ توازن کي پڪڙڻ تي مجبور آهي. جيئن ته ڪشش ثقل جو مرڪز اڳتي وڌيو وڃي ٿو، هيٺئين پٺي غير ارادي طور تي لچڪي ٿي. ان کان سواء، اهو غير فطري طور تي مضبوط طور تي موڙيندو آهي.
طب ۾ اهڙين خرابين کي لارڊيسس سڏيو ويندو آهي. پوئتي جي مسلسل وکر کي خطرو آهي نه رڳو هيٺين پوئتي درد سان. اسپائن جي پٺيان، pelvic علائقي ۾ اندروني عضون پڻ پنھنجي قدرتي صحتمند پوزيشن کي تبديل ڪن ٿا. بي گھرڻ سان ڪلپس، عضون جي ڪم ۾ رڪاوٽ ۽ انهن جي رت جي فراهمي کي متاثر ڪري ٿو.
مسئلي جي خارجي مظهر کي نام نهاد "گرد ٿيل پيٽ" سڏيو ويندو آهي، جيڪو يا ته سخت غذا کان پوء يا هڪ ڪلاڪ جي پيٽ جي ورزش کان پوء غائب نه ٿيندو.
پر اندروني نتيجا اڃا به وڌيڪ ڏکوئيندڙ آهن. pelvic عضوا، رت جي عام فراهمي کان محروم، دٻجي وڃڻ ۽ بي گھر ٿيڻ شروع ٿي ويندا آهن.
هاڻي اچو ته ياد رکون ته ڪهڙا عضوا، عورتن لاء تمام ضروري آهن، pelvic علائقي ۾ واقع آهن؟ اهو صحيح آهي - بيضي عورتن جي هارمون ايسٽروجن جو مکيه ذريعو آهن. بدقسمتي سان، پيدائش واري نظام سان اهڙيون مسئلا به بانجھيت کي خطرو آهي.
فليٽ پير ۽ ان سان ڳنڍيل هر شيء
هڪ اعلي هيل جو مشورو ڏئي ٿو ته عورت ٽپو تي پنڌ ڪري رهي آهي. هن پوزيشن ۾، هيل عملي طور تي غير فعال آهي، پر پيشاني تي لوڊ 75٪ وڌائي ٿو. پيرن تي اڻ برابري بوجھ ڪجهه عضون جي ڪمزور ٿيڻ ۽ ٻين تي وڌيڪ لوڊ ڪرڻ جي ڪري ٿي.
پيرن جا ڪمزور عضوا ناگزير فليٽ پير آهن. ڊاڪٽر شاگارووا نوٽ ڪيو ته سرڪاري انگن اکرن موجب، ۽ عملي طور تي هن جي ذاتي مشاهدي جي مطابق، عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ 10 ڀيرا وڌيڪ فليٽ پيرن جو شڪار آهن. اهو، ٻين شين جي وچ ۾، بال جي پنن جي محبت جي ڪري آهي.
لوڻ جي پيرن کي صرف هڪ ناپسنديده غلط فڪر نه سمجهيو. هي، پهرين نظر ۾، هڪ بي ضرر بيماري تمام سنگين نتيجن جي ڪري ٿي.
پيرن جي لئگيمنٽس pelvic عضلات مان نڪرندا آهن. جيئن ته اسان جو جسم هڪ اٽوٽ نظام آهي، ان ڪري جڏهن زنجير جي هڪ ڳنڍ کي زنگ لڳندو آهي ته سڄو زنجير ٽٽي پوندو آهي. ساڳي شيء pelvic عضلتون سان ٿئي ٿي، جيڪي جلدي ڪمزور پيرن سان ڪمزور ٿي ويندا آهن. نتيجو اڳ ۾ ئي مٿي بيان ڪيو ويو آهي - pelvic عضون جي سوزش، ovarian dysfunction، اندروني عضون جي بي گھرڻ.
هڪ صحتمند پير سڌو سنئون ڳچيء کي متاثر ڪري ٿو. هڪ لوڻ پير هڪ جھٽڪو جاذب نه ٿي سگهي ٿو (هي ڪردار فطرت ان لاء ارادو ڪيو ويو آهي). ھلڻ وقت سڄو جھٽڪو ريڙھ تي لڳندو آھي، خاص ڪري سروائيڪل ۽ ٿوراسڪ علائقن تي. سروائيڪل vertebrae دٻجي ويندا آهن، رت جي رگون ۽ اعصاب کي ڇڪيندا آهن جيڪي دماغ ڏانهن ويندا آهن. دماغ ۾ غذائيت جي گھٽتائي آهي، هڪ اسپرنگ موڊ ۾ ڪم ڪري ٿو. ياد رهي ته پيٽيوٽري غدود (دماغ جي علائقن مان هڪ) هارمونز جي پيداوار لاء ذميوار آهي. وڌيڪ تعلق پڌرو آهي.
ڪنهن به صورت ۾ فليٽ پيرن کي نظرانداز نه ڪيو وڃي. هارمونل پس منظر جي فهرستن جي مسئلن کان علاوه، اهو ان سان گڏ سڀني اندروني عضون سان مسئلن سان گڏ آهي. ڊاڪٽر شاگرووا نوٽ ڪري ٿو ته، خوش قسمتي طور تي، اهڙا طريقا آهن جيڪي توهان کي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون پيرن کي درست ڪرڻ جي بيماري جي ڪنهن به مرحلي ۾ ۽ ڪنهن به عمر ۾.
ڇا ڪجي
يقيني طور تي آرامده چپلن ۾ نه وڃڻ. نرم، لوڻ وارا بوٽ لڳ ڀڳ جسم لاء اعلي هيلس کان وڌيڪ خطرناڪ آهن. هيل مضبوط ۽ وچولي اونچائي هجڻ گهرجي. وڌيڪ صحيح هجڻ لاء: 3-4 سينٽ. جوتن جي جديد ترين رجحانن مان هڪ تمام ڪارائتو آهي مختلف شڪلين جي هڪ ننڍڙي ننڍڙي هيل لاءِ ”شيشي“ کان وٺي ٿلهي ۽ بيولڊ تائين.
جيڪڏهن توهان کي هڪ اعلي اسٽائلٽو هيل پائڻو آهي، ڪوشش ڪريو ان کي 4 ڪلاڪن کان وڌيڪ نه پائڻ. فوري طور تي اشاعت کان پوء، ڊاڪٽر Shagarova خود مالش ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. پنهنجي مُٺي جي گوڏن کي استعمال ڪندي، پنهنجي پيرن کي گولي واري حرڪت ۾ پيرن جي آڱرين جي چوٽي کان وٺي هيل تائين، هيٺئين ٽنگ کان گوڏن تائين ۽ گوڏن کان ڳچيءَ تائين. پيرن کي مٿي ڪرڻ گهرجي، مثال طور، ڪرسي يا صوفا جي پٺي تي - اهو لفف جي وهڪري کي تيز ڪري ٿو ۽ عضلات کي آرام ڪري ٿو.
فليٽ پيرن جي روڪٿام لاء، پيرن جي محراب کي مضبوط ڪرڻ لاء، 7-9 سينٽي ميٽر جي قطر سان سخت چمڪندڙ بالن سان ٻه سادي مشقون مدد ڪندي.
بيهڻ وقت، بال کي زور سان دٻائڻ ضروري آهي، آهستي آهستي پيرن جي آڱرين کان هيل تائين. اهو تمام ضروري آهي ته دٻاء مضبوط آهي، ڄڻ ته توهان بال کي فرش ڏانهن "مارڻ" جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
بيهڻ دوران، توهان جي آڱرين سان پڪڙڻ واري تحريڪن کي انجام ڏيو، بال کي نچوض ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي. ساڳئي طرح، ڪوشش تي خاص ڌيان ڏيو.
مشق 20 منٽن لاء متبادل پيرن سان ڪيو ويندو آهي.
پرفارم ڪرڻ کان پهريان، پڪ ڪريو ته توهان جي پيرن کي چڱي طرح ٻاڦ ڪريو 1 چمچ لوڻ ۽ سوڊا جو گرم پاڻيء ۾ شامل ڪري (بيسن ۾ محلول جي سطح ٿلهي تائين آهي).
جيڪڏهن لوڻ پير، اسپائن جي وکر ۽ ٻيا مسئلا اڳ ۾ ئي پيدا ٿي ويا آهن، نااميد نه ڪريو. بنيادي شيء هڪ قابل ڊاڪٽر ڳولڻ ۽ بيماري جي شروعات نه ڪرڻ آهي.