ساٿڪ هجڻ جو ڇا مطلب آهي؟ - هي انهن ٽن موجود گڻن مان هڪ آهي، جنهن جو اظهار انساني زندگيءَ ۾ توازن، سڪون، پاڪيزگي ۽ وضاحت سان ٿئي ٿو. ايوورڊا جي نقطي نظر کان، ڪنهن به بيماري يا ان جي طرف هڪ انحراف آهي، ۽ علاج جسم کي ستوا گونا ڏانهن آڻيندو.
راجس کي حرڪت، توانائي، تبديليءَ سان منسوب ڪيو ويو آهي، جيڪو (جڏهن گهڻو ٿئي ٿو) عدم توازن جو سبب بڻجي ٿو. تامس، ٻئي طرف، سستي، سختي ۽ سستي جي نمائندگي ڪري ٿو، جيڪو عام طور تي inertia ۾ ترجمو ڪري ٿو.
جن ماڻهن ۾ راڳ جون خوبيون غالب هونديون آهن، اهي انتهائي سرگرم، بامقصد، پرجوش ۽ مسلسل نسل ۾ هوندا آهن. ٿوري دير کان پوءِ، هي طرز زندگي دائمي دٻاءُ، جذباتي ۽ جسماني ٿڪاوٽ ۽ ٻين بيمارين جو سبب بڻجي ٿي، جيڪا راڳ جي گون جي عام آهي. ساڳي ئي وقت، تماشي ماڻهو سست ۽ غير پيداواري زندگي گذاريندا آهن، اهي اڪثر سست ۽ اداس هوندا آهن. اهڙي حالت جو نتيجو ساڳيو آهي - ٿڪ.
انهن ٻن رياستن کي توازن ڪرڻ لاء، فطرت جي سڀني عنصرن ۾، ساٿ جو هڪ خوشگوار گونا آهي، جنهن کي اسان صحتمند ٿيڻ جي خواهشمند آهيون. هڪ ساٿڪ ماڻهو هڪ صاف ذهن، سوچن، لفظن ۽ عملن جي پاڪائي آهي. هو راڳن وانگر ڪم نه ڪندو آهي ۽ نه تامس وانگر سست آهي. بهرحال، فطرت جو حصو هجڻ ڪري، اسان سڀني ٽن گنن مان ٺهيل آهيون - اهو صرف تناسب جو معاملو آهي. هڪ سائنسدان چيو: اهڙي طرح، اسان پنهنجي اکين سان بندوقن مان ڪنهن کي نه ڏسي سگهون ٿا، پر اسان پنهنجي زندگيء ۾ انهن جي ظاهر کي محسوس ڪندا آهيون. ستوا گونا جو مظهر ڇا آهي؟ آساني، خوشي، حڪمت ۽ علم.
ڪو به کاڌو به ٽن گنن تي مشتمل هوندو آهي ۽ اسان ۾ هڪ يا ٻي ڪيفيت جي اڳڀرائي کي طئي ڪرڻ جو بنيادي عنصر هوندو آهي. اعتدال ۾ هلڪو، صاف، نامياتي ۽ تازو کاڌو ساٿڪ آهي. stimulating جيئن spacy کاڌو، شراب ۽ ڪافي راڳ وڌي. ڳرو ۽ باسي کاڌو، گڏوگڏ گهڻو کائڻ، نتيجي ۾ تامس جي گونا.
هيٺيان قدم توهان کي اجازت ڏين ٿا ته توهان ساٿ جي بالادستي ڏانهن وڌڻ ۽ زندگي جي هر ڏينهن ۾ چڱائي جي پوک لاءِ.
1. کاڌو
جيڪڏهن توهان مسلسل دٻاءُ، پريشاني ۽ جلن محسوس ڪندا آهيو، توهان کي رجاسڪ کاڌي ۽ پيئڻ جي مقدار تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. تدريجي طور تي ساٿڪ کاڌي سان تبديل ڪريو: تازو، ترجيح طور تي مقامي طور تي پيدا ڪيل، سڄو کاڌو - جيڪو اسان کي وڌ ۾ وڌ غذائيت ڏئي ٿو. هڪ ڏينهن تي جڏهن تامس فطرت ۾ غالب آهي، ڪجهه راجاسڪ کاڌو شامل ڪري سگهجي ٿو. ڪفا، جيڪو تامس جي گونا کان وڌيڪ متاثر ٿئي ٿو، صبح جو ڪافي مان فائدو حاصل ڪري سگھي ٿو، پر هر روز نه. اهو پياز ۽ لوسن کان بچڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، جنهن ۾ راجاسڪ خاصيتون آهن.
2. جسماني سرگرمي
يوگا هڪ ساٿڪ مشق آهي جيڪو توهان کي باشعور طريقي سان جسم کي توازن ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. خاص طور تي وات ۽ پٽا آئينن کي ضرورت کان وڌيڪ جسماني مشقت کان بچڻ جي ضرورت آهي، جيڪا صرف انهن کي متحرڪ ڪري سگهي ٿي، اڳ ۾ ئي راڳن جو شڪار آهي.
3. ڪم- زندگي جي توازن
ڇا توهان انهن ماڻهن سان تعلق رکون ٿا جيڪي ڏينهن رات ڪم ڪرڻ لاءِ تيار آهن، بغير ڏينهن جي، ۽ مقصد ڏانهن اڳتي وڌندا آهن؟ راڳ جي هن ڪيفيت کي بدلائڻ آسان نه آهي. فطرت ۾ وقت گذارڻ، مراقبي ۾، پاڻ ڏانهن ڌيان ڏيڻ خود غرضي ناهي ۽ وقت جو ضايع ناهي. اهڙي تفريح هڪ معياري ۽ متوازن زندگي لاء ضروري آهي. زندگيءَ جو ساٿڪ طريقو اڪيلو ڪم تي مشتمل نه ٿو ٿي سگهي.
4. روحاني عمل
جيڪو اسان کان وڏو آهي ان سان ڳنڍڻ اسان ۾ امن، سڪون ۽ وضاحت کي فروغ ڏئي ٿو - سڀئي ساٿڪ خوبيون. اهو صرف هڪ مشق ڳولڻ جو معاملو آهي جيڪو توهان جي روح سان گونجندو آهي ۽ "عزم" نه بڻجي ويندو آهي. ھن شئي ۾ سانس جي مشق (پرانايام)، منتر پڙھڻ يا دعا پڻ شامل ٿي سگھي ٿي.
5. عالمي ڏيک
جيڪڏهن ساٿ (کائڻ کان پوءِ) پوکڻ ۾ هڪڙو اهم پاسو آهي، ته اهو شڪرگذاري جو احساس آهي. شڪرگذاري هڪ شخص کي صرف چند سيڪنڊن ۾ وٺندو آهي. جيڪو توهان وٽ آهي تنهن لاءِ شڪرگذار ٿيڻ سکو - اهو توهان کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ حاصل ڪرڻ جي تماشي خواهش کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پنهنجو پاڻ ۾ وڌ کان وڌ ساٿ واري ماڻهوءَ کي بتدريج پيدا ڪريو، ذهن ۾ رکڻ سان ته توهان هر روز ڇا کائو، مشق ڪريو، سوچيو ۽ چوندا آهيو.