ٻي دفعي جڏهن توهان انناس کي کليل ڪٽيو، باقي رس کي ڪپهه جي بال سان چمڙي کي صاف ڪرڻ لاءِ لاڳو ڪريو، 5 کان 15 منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو، پوءِ ان کي نرميءَ سان ڌوئي ڇڏيو ۽ قدرتي ناريل جو تيل لڳايو. صرف تازو انناس هن عمل لاء مناسب آهي. انزايم پاپين، جيڪو مئل پروٽينن کي ٽوڙي ٿو، ڊبيل انناس مان غائب آهي، ڇاڪاڻ ته پکا ان کي تباهه ڪري ٿو.
انناس جي مفيد ملڪيت
1. انناس هائپر ٽائونشن جي خطري کي گھٽائي ٿو.
هن بيماريءَ کي منهن ڏيڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته توهان جي غذا ۾ پوٽاشيم ۽ گهٽ سوڊيم کي گڏ ڪيو وڃي ته جيئن بلڊ پريشر کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي. انناس هائپر ٽائونشن لاءِ هڪ مثالي کاڌو آهي ڇاڪاڻ ته انناس جي هڪ پيالي ۾ اٽڪل 1 ملي گرام سوڊيم ۽ 195 ملي گرام پوٽاشيم هوندو آهي.
2. انناس توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندو!
انناس کي پنهنجي غذا ۾ متعارف ڪرائڻ سان انهن جي قدرتي مٺاڻ جي ڪري توهان جي شوگر جي خواهش کي تمام گهڻو گهٽائي سگهجي ٿو. انناس کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ سان وزن گھٽائڻ ۾ پڻ مدد ملندي ڇو ته انناس توهان کي پيٽ جو هڪ اونس به شامل ڪرڻ کان سواءِ مڪمل محسوس ڪندو آهي.
3. انناس اکين جي صحت جي مدد ڪري ٿو.
وقت ۽ وقت ٻيهر، مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انناس عمر سان لاڳاپيل اکين جي مسئلن کان بچائيندو آهي ڇو ته اهي اينٽي آڪسائيڊين سان مالا مال آهن.
4. انناس ڪيترن ئي بيمارين کي منهن ڏئي ٿو.
اهي ميوا وٽامن سي جو هڪ تمام سٺو ذريعو طور سڃاتو وڃي ٿو، جيڪو اسان جي جسم کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائيندو آهي جيڪي صحتمند سيلن تي حملو ڪندا آهن. جسم ۾ فري ريڊيڪلز جي اضافي سان سنگين بيمارين جهڙوڪ دل جي بيماري، ذیابيطس ۽ مختلف قسم جا ڪينسر ٿي سگهن ٿا.
وٽامن سي سڀ کان اهم پاڻي ۾ حل ٿيندڙ اينٽي آڪسيڊنٽ سمجهيو ويندو آهي جيڪو جسم ۾ ميٽابولڪ بيمارين سان وڙهندو آهي. اهو پڻ فلو لاء وڏو آهي ۽ مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي.
5. انناس تختي کي غير جانبدار ڪري ٿو ۽ زباني صحت کي برقرار رکي ٿو.
انناس ۾ وٽامن سي جي وڏي مقدار جو ٻيو فائدو اهو آهي ته اهو پلاڪ ٺهڻ ۽ گم جي بيماري کي روڪي ٿو.
6. انناس قبض ۽ آنڊن جي غير منظم حرڪت جو علاج ڪري ٿو.
انناس فائبر ۾ وڏي مقدار ۾ هوندو آهي، جيڪو ان کي آنڊن ۾ کولڻ ۾ اثرائتو بڻائيندو آهي.
7. اهو توهان جي چمڙي کي خوبصورت بڻائي ٿو!
انناس ۾ اينزائمز شامل آهن جيڪي چمڙي کي مضبوط ڪن ٿا، چمڙي جي هائيڊريشن کي بهتر ڪن ٿا، ۽ خراب ۽ مئل سيلز کي ختم ڪن ٿا. ان ڪري، اهو اسان کي هڪ برابر ۽ چمڪندڙ رنگ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انناس ۾ موجود اينزائمز پڻ آزاد ريڊيڪلز جي نقصانڪار اثرن کي بي اثر ڪري ڇڏيندا آهن ۽ عمر جي داغ ۽ جھرڻ کي گهٽائيندا آهن.