توهان جي ناني توهان کي توهان جي بيماري بابت ڄاڻڻ لاء ڇا مشورو ڏيندو؟ ڪڪڙ برٿ هڪ بهترين علاج آهي. سر درد سان - مڇيءَ جو سوپ ("مڇي کائو - توهان سمارٽ ٿي ويندا!")، گيسٽرائٽس سان - غذائي ڪڪڙ، جنهن ۾ "شفا" خاصيتون آهن ... وغيره.
فش فليٽ کائڻ سان دماغ جي ترقي يا ڪڪڙ جو گوشت کائڻ سان گيسٽرت جو علاج ڪرڻ جي بيوقوفي پڌري آهي. تنهن هوندي به، روايتي لوڪ دوائون کائڻ جا ٻيا طريقا نه ڏسندا آهن. يا ان تي ڪافي ڌيان نه ڏيڻ. پوء ڇا اهو ممڪن آهي ته توهان جي پيرن ڏانهن وڌڻ ۽ گوشت جي برٿن جي مدد کان سواء گرمي ۽ سردي جي باري ۾ وساريو؟ ۽ ٻوٽي جي غذا کي تبديل ڪرڻ کان سواء پيٽ کي السر کان ڪيئن بچاء؟
ڀڌ
ناپسنديده، پر ننڍپڻ کان وٺي هر ڪنهن کي واقف آهي، اهو اسان کي هڪ خوشگوار ۽ ڪامياب شخص وانگر محسوس ڪرڻ کان روڪي ٿو. هڪ سر درد جيڪو اسان کي صبح جو پريشان ڪري ٿو، هڪ وهندڙ نڪ جيڪا ڳالهين ۾ مداخلت ڪري ٿي، هڪ گلي جي خرابي ۽ کنگهه - اهو سڀ ڪجهه اسان جي معمولي زندگي ۾ هڪ وڏي رڪاوٽ آهي. اسان پنهنجي آرام واري علائقي مان نڪرندا آهيون ۽ جلد کان جلد انهن بيمارين کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيون ٿا.
1. ليمن سان گرم سائي چانهه. شايد اهو سردي لاء سڀ کان وڌيڪ مشهور غير دوا وارو علاج آهي. روزانو 4-5 پيالو سائي چانهه جو ليمن سان گڏ توهان جي جسم کي ڪيترائي ڀيرا تيزيءَ سان انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندو.
2. انگور چانهه. روس ۾، گهڻو وقت اڳ، ماڻهو ادرک سان واقف ٿي ويا آهن، پر اوڀر ۾، ادرک جي جڙ جي شفا جي ملڪيت ۽ ان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ جي صلاحيت ڊگهي ڄاڻيا ويا آهن. مؤثر ترڪيب مان هڪ هن طرح نظر اچي ٿو:
ادرڪ روٽ - 1 پي سي.
سائي چانهه جي پنن - 4-5 پي سي.
تازو ليمون - 1 پي سي.
ماکي - 1 چمچو
ادرک جي روٽ کي ٿلهي گرٽر تي پيس، ليمن جو رس ملايو. ٿلهي پاڻيءَ کي وڌو، نتيجي ۾ ٺهيل مرکب تي ۽ 20 منٽن لاء ڇڏي ڏيو. ان کان پوء ماکيء جو هڪ چمچو شامل ڪريو ۽ هڪ جوش آڻيو. سائي چانهه جي پنن کي مٿي تي رکي ۽ ڍڪيو.
هي شفا چانهه پيئڻ گهرجي هر ڪلاڪ. ان جو اثر ايندڙ ڏينهن تي نظر ايندو.
3. دليا، چانور ۽ سمولينا دليا. ٿڌي سان، جسم جي توانائي جي ضرورت وڌي ٿي، تنهنڪري اهو آسانيء سان هضمي ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي وڌائڻ ضروري آهي. هن معاملي ۾ porridges مثالي مصنوعات بڻجي. پهرين، اهي صرف ضروري آسانيء سان هضمي ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار تي مشتمل آهن، ۽ ٻيو، اناج کي پچائڻ هڪ پيچيده عمل ناهي، جيڪو اسٽو جي سامهون ڊگهو بيهڻ جي ضرورت ناهي.
4. وڌيڪ پروٽين! پروٽين جي گھٽتائي سان، هضمي اينزيميمس جي جوڙجڪ جي ڀڃڪڙي آهي، رت جي سيرم جي جراثيم واري سرگرمي گھٽجي ٿي، تنهن ڪري، جسم کي روزاني پروٽين جي مقدار جي ضرورت وڌندي آهي، جيڪا انساني جسم جي وزن جي گھٽ ۾ گھٽ 1 گرام في 1 ڪلوگرام هجڻ گهرجي. . هي اهو آهي جتي اهو واضح ٿئي ٿو ته سڀني ڏاڏين لاء پسنديده ڪڪڙ برٿ راند ۾ اچي ٿو. توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اهو ڪڪڙ نه آهي جنهن ۾ معجزاتي خاصيتون آهن، پر سردي جي دور ۾ انساني جسم لاء ضروري پروٽين. تنهن هوندي به، پروٽين نه رڳو گوشت جي شين ۾ ملي ٿو، پر پڻ asparagus، buckwheat، quinoa، ڪارو لوبيا، بادام، دال، پستا، hummus، مٽر ۽ بروڪلولي ۾.
5. گلشنپياز، لوسن، پالڪ، برسلز اسپروٽ ۽ اخروٽ ۾ مليا آهن، هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي جيڪو انساني مدافعتي نظام جي سرگرمي کي وڌائي ٿو.
6. وٽامن اي، سي، ڊي ۽ وٽامن بي جو هڪ گروپ مدافعتي نظام تي مضبوط اثر آهي. تنهن ڪري، اهو انهن ويتامين تي مشتمل خوراڪ جي استعمال کي وڌائڻ جي قابل آهي. هي مدد ڪندو: خشڪ apricots، asparagus، beets، rosehip infusion، sauerkraut، ڪارو currants، mangoes، tangerines، بادام، ڀاڄيون، چانور، باجرا، buckwheat، آلو، seaweed.
- پهريون ناشتو: دليا، بڪواٽ يا چانورن جو دليو، ليمن سان چانهه.
- ٻيو ناشتو: ميوو سلاد ۽ rosehip برٿ.
- لنچ: سبزي جو سوپ، اسپرگس، بادام يا پستا جو هڪ مٿو، ادرک جي چانهه يا گلابي چانهه.
- منجھند جو ناشتو: پڪل انب.
- رات جي ماني: asparagus, broccoli, buckwheat porridge, seaweed, tea with lemon.
- رات جو: بادام جو هڪ مٺو ۽ جهنگلي گلاب جو هڪ ٻوٽو.
زهر ڏيڻ
ڪو مسئلو ناهي ته اسان ڀاڄين ۽ ميون جي گرمي جي علاج کي ڪيئن احتياط سان مانيٽر ڪريون ٿا، اهو مسئلو ناهي ته اسان پنهنجي لاء مصنوعات کي ڪيترو احتياط سان چونڊيو، زهر جو امڪان آهي. هن ناپسنديده بيماري جي خلاف جنگ ۾ اسان کي سبزي مينيو ڇا پيش ڪري ٿو؟
1. ڪمزور سبزي برٿ. زهر جي صورت ۾، جسم هڪ وڏي مقدار ۾ رطوبت وڃائي ٿو، جنهن جو معاوضو نه رڳو پيئڻ سان، پر پڻ سبزي جي هلڪو برٿن ذريعي. آلو ۽ گاجر مريض کي صحتمند ۽ سوادج روشن برٿ سان کارائڻ جي قابل آهن.
2. چانور يا دليا. مشڪوڪ اناج توهان جي پيٽ کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ۽ ان کي باقاعده کاڌي لاءِ تيار ڪندو.
3. ٻير ۽ ميون مان اڻ مٺي جيلي جسم جي نرم سنترپتي ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.
4. ٻاڦيل ڀاڄيون اهو ممڪن آهي ته فوڊ پوائزننگ کان 2-3 ڏينهن بعد متعارف ڪرائڻ شروع ڪيو وڃي.
- پهريون ناشتو: سبزي برٿ ۽ جيلي.
- ٻيو ناشتو: جيلي.
- لنچ: ٻاڦيل آلو ۽ بروڪلولي.
- منجھند جو ناشتو: سبزي جو برٿ.
- رات جي ماني: چانور يا دليا ۽ جيلي.
- رات جو: جيلي.
اسان ڏسون ٿا ته سبزي وارو "لوڪ" علاج نه رڳو گهٽ اثرائتو آهي، پر وڌيڪ متنوع پڻ. ويتامين، معدنيات، پاڻي ۽ جسم لاء ضروري ٻين ڪيميائي عناصر جي صحيح توازن سان تعميل توهان کي جلدي توهان جي پيرن تي رکندو ۽ سردي ۽ ٻين بيمارين جي هڪ لازمي بچاء بڻجي ويندو. بهار ۾، احتياطي غذائي طريقن کي نظرانداز نه ڪريو ۽ توهان جي جسم کي ڀرپاسي جي انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪريو.
صحتمند رهو!