وزن گھٽائڻ لاءِ ادرڪ: رايا ، مفيد خاصيتون ، چانورن لاءِ ترڪيبون ادرڪ سان. تڪڙو وزن گھٽائڻ لاءِ ادرڪ ڪيئن پيئجي

Slimming ginger - هڪ قديم ايجاد

ادرڪ ھڪڙو جڙي plantوٽين وارو ،وٽو آھي ، جيڪو ويجھو مائٽ آھي نه ر theو خوبصورت آرڪڊ جو ، پر ھڪڙو wellيو مشھور شخصيت رکڻ وارو مصالحو ، ھارڊمي. جيئن ته ھارمي جي صورت ۾ ، تجارتي دلچسپي ظاھر ڪئي و onlyي ٿي ر theو suوٽي جي وڏي خوشبودار ريزوم مان ، جنھن ۾ ادرڪ جون س beneficialئي فائديمند خاصيتون متمرکز آھن.

محقق بحث ڪن ٿا لاطيني نالو جينجر جي زنگبيرا جي اصليت جي باري ۾: هڪ نقطه نظر جي مطابق ، اهو سنسڪرت لفظ مان نڪتل آهي جنهن جي معنيٰ آهي ”سينگاريل روٽ“ ، anotherئي مطابق ، قديم هندستاني gesوڙن ”عالمگير دوائون“ جو اظهار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو. ادرڪ ڪرڻ. ل seemsي ٿو ته optionيو آپشن ، جيڪڏھن لساني لحاظ کان تصديق ٿيل نه ھجي ، حقيقت ۾ سچو آھي: خوشبودار ingڪندڙ روٽ قديم زماني کان و folkي استعمال ڪيا ويا آھن لوڪ طب ۽ س cookingني براعظمن جي پچائڻ ۾.

روسي ادرڪ ، جنهن کي ر simplyو سڏيو ويندو هو ”ا rootو روٽ“ ، knownاتو وي ٿو ڪييوان روس جي زماني کان. ان جو پاؤڊر استعمال ڪيو ويو sbiten andرڻ ۽ بيڪنگ کي بھتر ڪرڻ لاءِ ، ۽ انفيوژن استعمال ڪيو ويو سردي ، معدي جي درد ۽ حتي خارش جي علاج لاءِ.

وزن گھٽائڻ لاءِ ادرڪ جي فائدن بابت ،الھائيندي ، انھيءَ بيماريءَ جو نالو و toڻ مشڪل آھي جنھن ۾ اھو بي فائده ھوندو. ادرڪ جا componentsار componentsار حصا آھن خاص terpenes ، ester compounds of zingiberen and borneol. اھي نه ر gو ادرڪ کي ڏيندا آھن ان جي ناقابل فراموش بو ، پر پڻ آھن جراثيم ڪش ڪندڙ ۽ گرم ڪرڻ واريون خاصيتون روٽ جي.

تڪڙو وزن گھٽائڻ لاءِ ادرڪ ڪيئن پيئجي؟ صحيح پراڊڪٽ جي چونڊ

ادرڪ جي غذا ، جنھن ۾ ھڪڙي صحتمند غذا شامل ڪئي ويندي آھي ھڪڙي ادرڪ جي پيئڻ سان ، ھڪڙو مشھور وزن گھٽائڻ ۽ detox ايجنٽ آھي. ادرڪ چانهه جون ترڪيبون پيش ڪن ٿيون ان کي خام ، تازي پاڙ مان اھڻ لاءِ. تازن سالن ۾ ، ھي غير ملڪي پيداوار بڻجي وئي آھي ھڪڙي واقف باشندي سبزي جي سميلن ۾ تقريبن ڪنھن به سپر مارڪيٽ ۾؛ اهو خريد ڪرڻ ڏکيو ناهي. بهرحال ، اهو ضروري آهي ته ڪجهه سادي چونڊ قاعدن تي عمل ڪجي.

پراڻي ادرڪ جي روٽ کي س recognizedاڻي سگھجي ٿي خشڪ ، inkڪيل چمڙي سان ، اڪثر نوڊلز ، ”اکين“ ۽ سبزي سان. eڪيل پاڙ رنگ ۾ پيلو آهي ۽ ان ۾ موٽا ، سخت فائبر آهن. پراڻي ادرڪ کي ڪٽڻ ۽ ڪٽڻ تمام گھڻو محنت طلب آھي.

تازو ادرڪ چysيءَ طرح رکي ٿو ، برقرار رکي ٿو ان جي شاندار خوبين کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني لاءِ. خشڪ ڪٽيل ادرڪ پڻ ڪافي صحتمند آھي ، پر اچار وارو ادرڪ ، جيڪو سشي بارن جي شوقينن لاءِ ساتو وي ٿو ، وٽ آھي تمام گھڻو ذائقو ، پر افسوس ، گھٽ ۾ گھٽ فائدا.

ادرڪ وزن گھٽائڻ لاءِ: چار مکيه ڏاتون

ادرڪ thermogenesis کي متحرڪ ڪري ٿو

وزن گھٽائڻ لاءِ ادرڪ جو اھم نمايان اثر انھيءَ سبب آھي جو روٽ جي صلاحيت آھي تھرموجنسيز کي و toائڻ جي - گرمي جي پيداوار جيڪا جسم جي س processesني عملن سان گڏ ھجي. انهن جي ڪاميابي ، حقيقت ۾ ، منحصر آهي thermogenesis تي ، ۽ اها آهي thermogenesis تي ته توانائي فراهم ڪئي وئي کا foodي سان ۽ ذخيرو ڪيل ”ڊپو“ ۾. Thermogenesis سان گڏ کا foodو هضم ، mitosis (سيل ڊويزن) ، ۽ رت جي گردش. وweightيڪ وزن وارن ماڻھن ۾ ، thermogenesis آھي تعريف جي لحاظ کان سست ، انھيءَ ڪري انھن جو ميٽابولزم گھڻو ڪري desiredڏي ٿو گھرجي ، ۽ ، تقريبن speakingالھائڻ بجاءِ ، گرمي ۾ تبديل ٿيڻ جي بدران ، کا foodو چربی جي صورت ۾ جمع ڪيو وي ٿو.

ادرڪ تي مشتمل آھي منفرد بايو ايڪٽو ڪيميائي مرڪب شوگول ۽ جنجرول ، سا similarي طرح اثر ۾ capsaicin ، گرم pepperاڙهي مرچ جو ھڪڙو جزو. ھي الڪالائڊز ٿرموجنسيز کي متحرڪ ڪري وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي صلاحيت لاءِ مشھور آھن ، جنجرول سان (انگريزيءَ ۾ ادرڪ ، ادرڪ مان نڪتل) خام تازي ادرڪ جي پاڙ ۾ مليو آھي ، ۽ شوگول (جاپاني نالي تي ادرڪ ، شوگا جي نالي سان) خشڪ ٿيڻ کان. ۽ پاڙ کي گرم ڪرڻ جو علاج.

ادرڪ هضم ۾ مدد ڪري ٿو

رومي شرافت ان جي هاضمي جي خاصيتن لاءِ ادرڪ کي ساراهيو ۽ خوشيءَ سان ان کي استعمال ڪيو هڪ ذريعو طور استعمال ڪرڻ جي حالت کي و improveيڪ کائڻ کانپوءِ. قديم زماني کان و gي ، ادرڪ جون صلاحيتون تبديل نه ٿيون آھن - اھو ھضم کي آسان بڻائي ٿو ۽ ، جيئن سائنسي ثبوتن مان ثابت ٿئي ٿو ، آنڊن جي .تين ذريعي غذائي اجزاء جي جذب کي تيز ڪري ٿو.

ان کان علاوه ، ادرڪ جون واضح ڪيل جراثيم ڪش خاصيتون آنڊن جي انفيڪشن جي خطري کي گھٽ ڪن ٿيون ، ۽ ادرڪ جو مشروب متلي جي حملن سان وڙھڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اڪثر ڊاڪٽرن پاران سفارش ڪئي ويندي آھي جلن واري آنڊن جي سنڊوم جي علاج لاءِ.

روٽ جي صلاحيت ھضمي نظام ۾ جمع ٿيل گيسن کي غيرجانبدار ڪرڻ جي صلاحيت پڻ وingerائي ٿي ادرڪ جي گھٽتائيءَ واري قدر کي ، مدد ڪري ٿي ”فليٽ پيٽ“ جو احساس حاصل ڪرڻ ۾.

ادرڪ cortisol ۽ انسولين جي سطح کي منظم ڪري ٿو

steroid catabolic هارمون cortisol هڪ صحتمند شخص جي عام هارمون جي سطح جو هڪ لازمي حصو آهي. Cortisol جسم جي توانائي جي خرچ کي بهتر ڪرڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو: اهو پروٽين، ڀاڄين ۽ گلائڪوجن جي ڀڃڪڙي کي ترتيب ڏئي ٿو، نتيجي ۾ مصنوعات جي رت جي وهڪري ۾ وڌيڪ ٽرانسپورٽ کي آسان بڻائي ٿو. جڏهن ته، دٻاء يا بک جي حالتن ۾ (ٻن جو ميلاپ اڃا به وڌيڪ تباهي وارو اثر آهي)، Cortisol وزن حاصل ڪندڙ جو بدترين دشمن بڻجي ويندو آهي. اهو ڪو اتفاق نه آهي ته cortisol کي دٻاءُ وارو هارمون سڏيو وڃي ٿو - ان جي سطح وڌي ٿي پريشاني ۾ اضافو سان، ۽ cortisol ۾ اضافو سان، چربی جي ڀڃڪڙي صرف نه روڪيو: پريشان جسم لفظي طور تي هر شيء جي ذخيري ۾ تبديل ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. ان ۾.

اها خاصيت آهي ته cortisol ”پيار ڪري ٿو“ انگن کي - پيداوار جي هڪ اعليٰ سطح تي ، اهو ليپوليسز کي متحرڪ ڪري ٿو ، پر ر theو هٿن ۽ پيرن ۾. تنھنڪري ، انھن لاءِ جيڪي ڪورتيسول جي من مانيءَ جو شڪار ٿين ٿا ، ھڪڙو پورو بدن ۽ منھن ، بلڪه نازڪ عضون وارو خاصيت وارو آھي (اھو ئي سبب آھي ته ادرڪ کي پيٽي وزن گھٽائڻ لاءِ شاندار فائٽر جي حيثيت سان شهرت ملي).

جيڪڏھن توھان استعمال ڪري رھيا آھيو وزن گھٽائڻ لاءِ ، روٽ جي قابليت و increasedيل ڪارٽيسول جي پيداوار کي دائڻ جي وڏي مدد ٿي ويندي.

اھم طور تي ، ادرڪ cortisol antagonist هارمون انسولين کي به متاثر ڪري ٿو ۽ رت جي گلوڪوز جي ليول کي برابر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ھي روڪي ٿو بک جي وبا ۽ تعمير کي ”خراب ڪوليسٽرول“ جي.

ادرڪ توانائيءَ جو ذريعو آهي

سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته زنجير جو استعمال دماغي رت جي وهڪري کي متحرڪ ڪري ٿو ، جنهن جو اصل ۾ مطلب آهي س goodو روح ۽ جلدي سوچ. روشنيءَ واري اثر جي معيار لاءِ ، ميري لينڊ ميڊيڪل سينٽر جي ڊاڪٽرن ادرڪ کي ڪافي سان comparedيٽيو. انھن جي سفارشن موجب ، ادرڪ جي بھترين روزاني خوراک اٽڪل 4 گرام آھي حامله عورتن کي گهرجي ته روزانو 1 گرام کان و rawيڪ خام ادرڪ استعمال نه ڪن.

ان کان علاوه ، ادرڪ مشھور آھي پنھنجي عضلات جي درد کي دور ڪرڻ جي ملڪيت لاءِ (جيڪو اھم آھي جيڪڏھن توھان استعمال ڪريو نه ر dietو غذا ، پر راندين جي سرگرمين ۾ پڻ وزن گھٽائڻ لاءِ) ، ۽ پڻ ، ان جي صلاحيت رت جي گردش و increaseائڻ ۽ رت ۾ گلوڪوز جي ليول برابر ڪرڻ جي ، اھو ڪاميابي سان وڙھندو آھي ٿڪاوٽ سنڊروم (جيڪو خاص طور تي لا relevantاپيل آھي آفيس جي ملازمن لاءِ بي sedل نوڪريءَ ۾). ان کان علاوه ، ادرڪ ””اڻي ٿو“ ڪيئن نڪ جي gesڪتاڻ ۽ تنفس جي ناسور کي ختم ڪري ٿو ، جنھن جو پڻ مثبت اثر ٿئي ٿو سيلز تائين آڪسيجن جي وهڪري تي ۽ ، مطابق ، اضافي طور انھن کي ”بحال“ ڪري ٿو ، توھان کي نئين طاقت.

اونهاري ۾ وزن گھٽائڻ لاءِ ادرڪ ڪيئن پيئجي؟ تازو ڪرڻ وارو نسخو

وزن گھٽائڻ جي لاءِ سمر جينجر چانھ س goodي آھي lyئي تازو تيار ٿيل (جيڪڏھن توھان اونهاري کي ايئر ڪنڊيشنڊ آفيس ۾ گذاريو) ۽ ٿilledو (جيڪڏھن توھان ٿ coolي ريفريشمنٽس پسند ڪريو). ا Whiteي يا سائي چانهه ان جي compositionھيل ۾ پڻ آھي ھڪڙي مشھور گھريلو علاج مان وزن گھٽائڻ جي لاءِ: ان ۾ شامل آھي theine (چانهه ڪافين) ، جيڪو تيز ڪري ٿو لپڊ ميٽابولزم کي ، ۽ ڪيٽيچين اينٽي آڪسيڊنٽس ، جيڪي روڪيندا آھن عمر جي آڪسائيڊٽ عملن کي جسم جي خاني ۾.

ا literو ادرڪ جو 1 ليٽر drinkاھڻ لاءِ ، توھان کي ضرورت آھي ا whiteي يا سائي چانھ (3-4 چائے جا چمچا) ، 4 سينٽي ميٽر تازي ادرڪ جي روٽ (گاجر يا نئون آلو وانگر rapeوڙھو ۽ پتلي ڪٽ ۾ ڪٽيل) ، XNUMX/XNUMX ليمون zest ۽ grated ginger ۾ شامل ڪريو) ، ذائقو ڪرڻ لاءِ - پودھ ۽ ليمونگاس.

ادرڪ ۽ زيتون وجھو 500 ملي پاڻيءَ سان ، 15-20 منٽن تائين merڪيو ، ڪٽيل ليمو ، ليمون گراس ۽ پودھ شامل ڪريو ، 10 منٽن لاءِ leaveڏي ڏيو ، چمچ سان نچوڙيو. چانھ aاھيو ھڪڙي ال bowl ٿانو ۾ (amountاڻايل مقدار به وجھو 500 ml پاڻيءَ سان ، 3 منٽن کان و forيڪ نه پيئو (otherwiseي صورت ۾ چانھ تلخ ٿي ويندي) ، پڻ دinايو ۽ ادرڪ ۽ ليمو انفيوژن سان ملايو.

سياري ۾ وزن گھٽائڻ لاءِ ادرڪ ڪيئن پيئجي؟ گرم ڪرڻ جو نسخو

جڏھن اھو coldاھر ٿ coldو آھي ۽ idوائتي وائرس ھر ھن sc ھلجي رھيا آھن ، ھڪڙو ادرڪ سليم ڪرڻ وارو پيئڻ ماکي سان قوت مدافعت کي بھتر بڻائيندو ، اينٽي بيڪٽيريل اثر مهيا ڪندو ۽ ٿ throatي هوا سان جلندڙ throatلي کي آرام ڏيندو. ماکي ۾ 80 سيڪڙو کنڊون آھن ، جن مان گھڻا گلوڪوز آھن ، تنھنڪري ھي قدرتي پيداوار ڪيليريز ۾ تمام گھڻي آھي. بهرحال ، يقينا، ، اهو ان جي خوبين کان هٽي نٿو و honeyي: ماکي جي بناوت تي مشتمل آهي وٽامن بي 6 ، زنڪ ، آئرن ، ڪلسيم ، مگنيشيم ، فاسفورس ، امينو اسيد. اعتدال سان ماکي کي ادرڪ ۾ شامل ڪريو ھڪڙو ذائقيدار ، لذيذ ۽ سليم ڪرڻ واري شيڪ لاءِ.

سياري جي ادرڪ کي ٿlimو ڪرڻ لاءِ پيئڻ لاءِ ، 4 سينٽي ميٽر ڊگھو ادرڪ جو ٽڪرو fineيڪ terڪ تي ، 1 ليٽر گرم پاڻي وجھو ، 2 چمچا دارچيني شامل ڪريو ۽ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ ڪلاڪ لاءِ ٿرموس ۾ ڏي ڏيو. پوءِ دinايو ، شامل ڪريو 4 چمچون ليمن جو رس ۽ ا¼ چمچ redاڙهي گرم مرچ. ماکي 200 چمچ في 60 مليل جي شرح تي و moreيڪ مفيد آهي پيئڻ ۾ استعمال ڪرڻ کان فوري پوءِ ۽ جڏهن انفيوشن ٿ Cو ٿي و Cي XNUMX سي تائين - ڊاڪٽرن کي يقين آهي ته ماکي جو گرم پاڻي سان رابطو ان جي ساخت کي بدتر بڻائي ٿو.

نه پيئو moreن ليٽر کان و gيڪ ادرڪ سليمنگ ڊرنڪ ڏينھن دوران. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته روزانو ingerن هفتن کان و forيڪ عرصو چانهه نه پيئو ، جيتوڻيڪ توهان گهڻو ڪري ان جو اثر پسند ڪندا: ادرڪ سان انفيوژن نه ر invو متحرڪ ، تازو ڪري ٿو (يا ، ساخت ۽ درجه حرارت جي لحاظ کان ، ان جي برعڪس ، گرم ڪري ٿو) ، پر پڻ مدد ڪري ٿي بھوڪ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾. ادرڪ جي متحرڪ خاصيتن جي ڪري ، سمھڻ کان ٿورو پھريائين ان جو usionوٽو يا ان جو رس پيئڻ کان پاسو ڪريو.

ادرڪ وزن گھٽائڻ لاءِ: ڪنھن کي پرھيز ڪرڻ گھرجي

ادرڪ جي صحت ۽ سستيءَ جا فائدا ناقابل ترديد آهن ، ۽ ان جي قابليت bothئي هڪ غير ملڪي کا foodي جو مصالحو ۽ هڪ ڪامياب غذائي سپليمنٽ ڊرنڪ بنجي ٿي خوشبودار روٽ کي هڪ مشهور ۽ سستي پيداوار. بهرحال ، افسوس ، ادرڪ کي هڪ عالمگير علاج نه ٿو سمجهي سگهجي: ان جي عمل ۽ ساخت ۾ شامل آهن ڪيتريون ئي حدون. استعمال نه ڪريو ادرڪ وزن گھٽائڻ لاءِ جيڪڏهن توهان:

• حاملہ آھن يا کير پيارڻ وارا

• پيٽ جي بيماريءَ ۾ مبتلا ٿيڻ

• شڪايت ڪريو بلڊ پريشر جي عدم استحڪام بابت (ھي عام آھي ، مثال طور ، ھائپر ٽينشن سان ، ativeوٽي-ویسکولر ڊسٽونيا)

• معدي جي رستي جي سوزش واري بيمارين جي تاريخ آھي ، خاص طور تي معدي جي رس جي و productionيڪ پيداوار ۽ ان جي تيزابيت جي خلاف ورزي سان جڙيل

• اڪثر کا faceي جي الرجي جي ظاھرن کي منھن ڏيندا آھن

• توھان کي خبر آھي ته اذيما isا آھي.

ڪو به ۽ س -ئي قدرتي علاج جيڪي رٿيل آھن استعمال ٿيڻ جي طور تي جيئن فعال وزن گھٽائڻ جي امداد کي گھرجي توھان جي ڊاڪٽر جي منظوري ، ۽ ادرڪ ڪا استثنا نه آھي.

ڪيئن پيئجي ادرڪ وزن گھٽائڻ لاءِ: ڪافي سان گڏ!

گذريل ڪجھ مهينن ۾ ادرڪ سان وزن گھٽائڻ لاءِ گرين ڪافي، بنا ڪنهن شڪ جي، پراڊڪٽس ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور ٿي چڪي آهي، جن جي مدد سان اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ افسانوي آهي. توهان هڪ ڊگهي وقت تائين بحث ڪري سگهو ٿا ته ڇا هڪ مشروب جو اثر خام غير ڀريل ڪافي جي ڀاڄين مان ٺهيل آهي ۽ ادرک جي اضافي سان قدرتي آهي يا گهڻو ڪري، يا توهان هڪ علاج استعمال ڪري سگهو ٿا جنهن جو اثر لفظي طور تي استعمال جي پهرين سيڪنڊن کان نظر اچي ٿو.

سبزي ڪافي ، ادرڪ ۽ pepperاڙهي مرچ سان اينٽي سيلولائٽ ruنڊڻ جو طريقو

مرکب تيار ڪرڻ لاءِ ، و groundو گرائونڊ ڪافي (توهان سمهي سگهو ٿا) ، ادرڪ پاؤڊر ۽ hotاڙهي گرم مرچ پاؤڊر 100 گرام ڪافي جي تناسب ۾ - 30 گرام ادرڪ - 20 گرام مرچ ، چ mixيءَ طرح ملايو. هر رات اسڪرب لا problemو ڪريو مسئلا وارن علائقن تي ۽ چ massageيءَ طرح مساج ڪريو. پروڊڪٽ استعمال نه ڪريو جيڪڏھن توھان وٽ حساس جلد ، زخم ، يا ڪنھن به جزو لاءِ الرجي آھي. انھيءَ صورت ۾ جڏھن توھان bنڊڻ جي ساخت کي چrateيءَ طرح برداشت ڪندا ، سائي قافيا جا ذرڙا نه ر mechanو مشيني طور تي ”نارنگي جي چھلي“ کي متاثر ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا ، پر چمڙي کي سخت پڻ ڪندا ، ان کي و moreيڪ سھڻي ظاھر ڏيندا ڪيفين جي مواد جي ڪري ۽ چربي ۾ گھلڻ وارا مادو ، ۽ ادرڪ ۽ ڪئپسيڪين لال مرچ جو شوگول رت جي گردش کي خاص طور تي و enhanceائيندو ۽ سيلولائٽ جي بي ضابطگين کي هموار ڪرڻ لاءِ سازگار حالتون پيدا ڪندو.