ڊش ڪيئن تيار ڪجي ”جي ڊي پي آمليٽ (بيس)»
1 ٽڪڙو ڪڪڙ جو آنو، 4 ٽڪر پروٽين، 30 گرام پرميسن پنير، 50 گرام ڪڪڙ جو سينو، 50 گرام کير،
ترڪيب وارو مواد “جی ڊي پي اومليٽ (بيس)»:
- ڪڪڙ جو ٻڏڻ 1 ٽڪ
- پروٽين 4 پي سي
- parmesan پنير 30g
- ڪڪڙ جو سينو 50 گرام
- کير 50 گرام
ڊش جي غذائي قيمت ”جي ڊي پي آمليٽ (بيس)“ (في 100 گرام):
ڪيري: 120.2 ڪلو.
گلہريون 14.6 گرام.
واڌايون 6.2 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 1.1 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيلوري مواد ”جي ڊي پي آمليٽ (بيس)»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| ڪڪڙ آنا | 1 ٽڪرو | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ڪڪڙ جو eggاڻو (پروٽين) | 4 ٽڪر | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| پينزين پنيس | 30 ز | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| ڪڪڙ جي ڇاتي | 50 ز | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| کير | 50 ز | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| ڪل | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 گرام | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |