ترڪيب وارو مواد “ليان بورشٽ»:
- ٽماٽو پيسٽ 1 چمچ
- بصر 20 gr
- گوبي 150 گرام
- گاجر 20 گرام
- آلو 100 گرام
- سبزي 25 گرام
- چقندر 100 گرام
- سبزي جي تيل 2 tablespoons
- پاڻي 1.5 ليٽر
ڊش جي غذائي قيمت "لين بورش" (في 100 گرام):
ڪيري: 19.8 ڪلو.
گلہريون 0.4 گرام.
واڌايون 1.1 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 2.1 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جي اجزاء ۽ ڪيلوري مواد ” Lean Borscht»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| ٽماٽو پيسٽ | 1 ٽپس. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| جوش | 20 آرٽ | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| اڇو ڪعبي | 150 ز | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| گاڏيون | 20 آرٽ | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| آلو | 100 ز | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| سائي سائي | 25 ز | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| بسترو | 100 ز | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| سورج مکي جو تيل | 2 ٽپس. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| پاڻي | 1.5 ايل | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ڪل | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 گرام | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |