ميوي جو ميوو ٻين گرميءَ وانگر ٻين جهڙو ناهي. ميون جي غذا تي منحصر آهي ، توهان هر هفتي 5 کان 7 ڪلو تائين استعمال ڪندي ان کي ٻيهر ترتيب ڏينداسين. وڏي مقدار ۾ فرڪٽوز جي خوراڪ سبب کاڌو تمام مٺو آهي ، ۽ ، تنهن ڪري ، توهان جو مزاج هميشه مٿي تي رهندو.
ميوي جي غذا جو جوهر ڪافي سادو آهي - س throughoutي هفتي ۾ ، توهان کي صرف ميوو کائڻ گهرجي. هن وقت تائين توهان جو جسم ٽوڪسين کان پاڪ ٿي ويندو ، وڏي تعداد ۾ موسمي وٽامن وٽامن جي ڪري قوت مدافعت وڌندو ، صحت کي بهتر ڪندو ۽ سيلولائٽ جي ظاهري کي گهٽ ڪندو.
لامحدود مقدار ۾ ميوو کائو ، رات جو به. س theي غذا ۾ ، توهان کي گهڻو پاڻي پيئڻ گهرجي - گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي هڪ ڏينهن ۾.
مينيو ميوي جي غذا ڪنھن ھڪڙي ميوي يا فارم تي ل ناھي. يقينن ، توھان گھٽ چربی وارو دھوءَ تي رھي سگھوٿا-اسٽرابيري ، پيچ ، تربوز ، کيلا ، ليمي جو ميوو ، پر پوءِ اھڙي غذا جي مدت گھٽائي و 2-3ي XNUMX-XNUMX ڏينھن.
جيڪڏهن توهان ڪنهن سبب جي ڪري صرف ميوو کائيندا آهيو ته توهان گهٽ ۾ گهٽ خمير ٿيل کير جي شين جو هڪ ننڍڙو تعداد شامل نٿا ڪري سگهو، پر صفر چربی نه. اهو جسم جي پروٽين ۾ اضافو ٿيندو ۽ غذا وڌيڪ آرامده ٿي ويندي.
توھان fruitا bيون fruitاھي سگھوٿا مصالحن ۽ مصالحن سان ، cookا fruitيون fruitا salaيون سوادج ، smoothies -ا fatين سان گھٽ. پڻ اجازت ڏني وئي آھي ڪجھ نٽ يا seedsج شامل ڪرڻ جي پروٽين ۾.
انھن لاءِ جن کي ھضمي جي رستي سان لا anyاپيل ڪيئي مشڪلاتون آھن ، ھڪڙو ميوو کائڻ منع آھي. توھان کي پڻ غور ڪرڻ گھرجي توھان جي جسم جي رجحان کي ڪجھ ميون ڏانھن الرجيڪ رد عمل.