اجزاء riedريل آلو (ابلي مان)
| آلو | 1656.0 (گرام) |
| جانورن جي چرٻي | 96.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 211.5 ڪلو | 1684 ڪلو | 12.6٪ | 6% | 796 ز |
| پروٽين | 3.6 ز | 76 ز | 4.7٪ | 2.2٪ | 2111 ز |
| سوڻ | 11.7 ز | 56 ز | 20.9٪ | 9.9٪ | 479 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24.5 ز | 219 ز | 11.2٪ | 5.3٪ | 894 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 2.7 ز | 20 ز | 13.5٪ | 6.4٪ | 741 ز |
| پاڻي | 149.6 ز | 2273 ز | 6.6٪ | 3.1٪ | 1519 ز |
| ايش | 2.1 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 30 مگ | 900 مگ | 3.3٪ | 1.6٪ | 3000 ز |
| ريٽينول | 0.03 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 13.3٪ | 6.3٪ | 750 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 2.6٪ | 1800 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.5 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 10٪ | 4.7٪ | 1000 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.5 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 25٪ | 11.8٪ | 400 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 13.2 مگ | 400 مگ | 3.3٪ | 1.6٪ | 3030 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 19 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 21.1٪ | 10٪ | 474 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 0.6٪ | 7500 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 0.2 مگ | 50 مگ | 0.4٪ | 0.2٪ | 25000 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 2.9976 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 15٪ | 7.1٪ | 667 ز |
| niacin | 2.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 864.9 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 34.6٪ | 16.4٪ | 289 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 16.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 0.8٪ | 6173 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 35 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 8.8٪ | 4.2٪ | 1143 ز |
| سوڊيم ، اين | 7.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.3٪ | 17105 ز |
| سلفر ، ايس | 49.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.9٪ | 2.3٪ | 2033 ز |
| فاسفورس ، پي | 93.8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 11.7٪ | 5.5٪ | 853 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 89.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 1.8٪ | 2578 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 1322.6 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 176.9 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 229.1 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 1.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 7.2٪ | 3.4٪ | 1385 ز |
| آئيڊين ، مان | 7.7 مگ | 150 مگ | 5.1٪ | 2.4٪ | 1948 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 7.7 مگ | 10 مگ | 77٪ | 36.4٪ | 130 ز |
| ليتيم ، لي | 118.4 مگ | ~ | |||
| مهانگني ، ايم | 0.2614 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 13.1٪ | 6.2٪ | 765 ز |
| کوپر ، ڪيو | 215.3 مگ | 1000 مگ | 21.5٪ | 10.2٪ | 464 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 12.3 مگ | 70 مگ | 17.6٪ | 8.3٪ | 569 ز |
| نيويل ، ني | 7.7 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 769 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 46.1 مگ | 4000 مگ | 1.2٪ | 0.6٪ | 8677 ز |
| ڪروم ، ڪر | 15.4 مگ | 50 مگ | 30.8٪ | 14.6٪ | 325 ز |
| زنڪ ، زن | 0.5536 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.6٪ | 2.2٪ | 2168 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 22.6 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 211,5 ڪيڪال آهي.
riedريل آلو (iledريل مان) ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B1 - 13,3،6٪ ، وٽامن B25 - 21,1٪ ، ويٽامين سي - 15،34,6٪ ، ويٽامين پي پي - 11,7،77٪ ، پوٽوشيم - 13,1٪ ، فاسفورس - 21,5،17,6٪ ، ڪوبالٽ - 30,8٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪ ، موليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
- وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب تريل آلو (ابلي مان) في 100 گرام
- 77 ڪلو
- 899 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، کیلوري جو مواد 211,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو تريل آلو (ابلي مان) ، ترڪيب ، کیلوريون ، غذائي شيون