1. فليسائيڊ: فائدا.
فلڪي سلسلي جي صحت جا فائدا وڏي عرصي کان سڃاتل آهن. پر تازو ئي ان کي سپر فوڊ سڏيو وڃي ٿو. ۽ سڀ ڪجهه ڇاڪاڻ ته فليڪس جي ٻج انساني جسم تي هڪ فائدي وارو ۽ پڻ شفا بخش اثر آهي. پوءِ فليڪس بابت ڪهڙي خاص ڳالهه آهي؟
فليڪس جا ٻج هڪ حيرت انگيز پيداوار آهن. انهي جي جيتري قدر تعريف ڪئي وڃي اها ڪيتري قدر ڪئي وڃي ٿي. اهو ڪيئن ٿي سگهي ٿو؟ اهو تمام سادو آهي. اسان جي ابن ڏاڏن فلو کي ٻڌايو (فائبر بابت ڳالهائڻ) روزمره جي زندگي جي مادي طور تي - انهن ڪپڙن ، گلن ، ڪاغذن تان بنايو ، ان مان ڪئنوس- ۽ هڪ پيداوار (تيل بابت ڳالهائڻ) ، جيڪا کاڌي ۽ فني مقصدن لاءِ استعمال ڪئي وئي. فلڪي نسل جي فائدي واري ملڪيت ايتري ته اثرائتي هئي ته ، مثال طور ، قديم بابلين (5 هزار سال اڳ) س landsي زمين فلڪس سان گڏيائين ، ۽ فرئنڪ ڪرليمينگين (VIII صدي) جي بادشاهه جي حڪم سان ، هن جي ملڪ جا سمورا رهواسي انهن جي خوراڪ ۾ فليڪس ٻج شامل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيا.
جيتوڻيڪ ، جديد دنيا ۾ ، ڪجهه وقت تائين ، فلڪس گهڻو ڪري گھريلو مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويو (قدرتي ، گهٽيل مواد جي طور تي) ، ڪجهه سببن جي ڪري ان جا فائدي واري ملڪيت پس منظر ۾ يا اڃا تائين پس منظر ۾ haveهلجي وئي. صحتمند طرز زندگي جي فيشن جي اچڻ سان هر شي تبديل ٿي وئي. صحتمند طرز زندگي جيڪي مسلسل سپر فوڊ جي تلاش ۾ آهن انهن کي فليڪس ٻج ياد آيا آهن.
انسانن لاءِ فليڪسز جا فائدا انهي قدر متاثر ڪندڙ آهن ته سٺي طرح مستحق “ريگاليه” جلد انهي پراڊڪٽ ڏانهن واپس آئي. ان کان علاوه ، فليڪسس کي “XXI صديءَ جي طب” طور حوالو ڏيڻ شروع ڪيو.
2. ڇو فليڪسس کي سپر فوڊ سمجهيو ويندو آهي؟
سپر فوڊ اهو نالو آهي جيڪو غذائي اجزاء جي وڏي مواد سان گڏ ، جيڪي انهي تناسب سان فطرت ۾ ڪٿي به ٻئي نه مليا آهن. ظاهري طور تي ، لاطيني زبان ۾ ترجمي ۾ لفظ ”فليڪس“ (معنيٰ ”تمام گھڻو مفيد“) هتي بدتميزي جو هڪ اونس ناهي. عام سائيز کان وڌيڪ هجڻ باوجود ، فليڪسز ۾ وڏي مقدار ۾ وٽامن ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ معدنيات هوندا آهن ، ۽ ڇا اهم آهي ، مڪمل طور تي متوازن تناسب ۾.
فليڪس جا ٻج بايوٽيڪيڪٽ اجزا ۾ ايتري مالدار آهن جو اهي صحيح طور تي سپر فوڊ جو لقب رکن ٿا. جيڏهن توهان هن پراڊڪٽ جي ترتيب کي knowاڻو ٿا ، ته توهان وري ڪڏهن به اهو سوال نه ڪندؤ ته “axانڀي جي صحت جا فائدا ڇا آهن؟
فليڪسس تي مشتمل آهي:
- ضروري امينو ايسڊس (ليسين ، ٽيريونين ، والين ، ميٿينين ، آئووليڪين ، ليوسين ، فينيلالائنائن ، هسٽڊين ، آرگينائن) ؛
- polyunsaturated فیٽي ايسڊس (اوميگا -3 ، اوميگا -6 ، اوميگا -9) ؛
- سيلولوز ؛
- فائيٽوسٽروجن (لينگن)؛
- معدنيات (زنڪ ، آئرن ، پوٽاشيم ، ڪلسيم ، مگنيشيم ، فاسفورس ، سيلينيم)
- وٽامن (اي ، اي ، اي ، گروپ بي ، بيٽا ڪيروتيني)
- اينٽي آڪسيڊنٽس.
اهي سڀ عنصر انساني جسم لاءِ عام زندگي لاءِ ضروري آهن. انهن ۾ ڪنهن جي گهٽتائي / گهٽتائي ڪنهن عضوي يا نظام جي ڪم ڪار ۾ رڪاوٽ پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ سنگين بيمارين کي جنم ڏئي سگهي ٿي. تنهن ڪري ، اعتدال ۾ موجود فلوسيتس جو استعمال ڏا aي شفا ڏيڻ واري طريقي طور ڪم ڪري ٿو
فليسيسي جي استعمال ۽ فائدا.
اهو لڳي ٿو ته اهڙي اثرائتي ساخت سان ، پيداوار کي اعلي توانائي جي قيمت هجڻ گهرجي. پر هتي پڻ ، fl flse surpr surpr surpr surpr surprises - - - - اهو ڪيليئرز ۾ گهٽ آهي (210 ڪلوڪ في 100 g پراڊڪٽ) ، جيڪو غذائيت پسندن ۽ ماڻهن کي انهن جو وزن ڏسي ڏا happyو خوش ڪري ٿو.
فليسن جي بنيادي خاصيتون:
- چالو جاري ڪندو آهي ؛
- کوليسٽرول گھٽائي ٿو (atherosclerosis کي روڪي ٿو) ؛
- دٻاءُ عام بڻائي ٿو ؛
- ڪينسر کان بچائي ٿو.
- ضد سوزش وارو اثر ؛
- مدافعتي نظام کي مضبوط ڪندو
- جسم کي ٽوڪسز ۽ ٽوڪسز کان پاڪ ڪري ٿو.
ترتيب ۾ سڀ ڪجھ.
فليسيس جي اندرين فائدا غذائي فائبر ۾ مليا آهن. جيڪڏهن فائبر جي سفارش ڪيل روزاني کا استعمال 25-38 g آهي ، پوء هڪ فليڪسڊ جي خدمت 8 گرام تي مشتمل آهي. فائبر جي مهرباني ، فليڪسز "کڪس ۾" آنت جي سرگرمي ۽ خالي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو به آهي ، فليسي جا ٻج معدي ۽ نسوار جي استر کي ضبط ڪري ٿي ، اهڙي طرح گيسٽرائٽس ۽ السر جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه ، فليڪس ٻج (يا بلڪه انهن جو منجهس) طاقتور اينٽي آڪسائيڪ ۽ جذب ڪندڙ اثر رکي ٿو ، جسم کي پنهنجي صحت کان نجات ڏيارڻ ۽ زهر ۽ زهر کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
اهو ڪو راز ناهي ته دنيا ۾ گهڻا ماڻهو ڪار حادثن ۾ نه مرندا آهن ، ۽ ڪينسر کان به نه ، پر دل جي بيماريءَ جي نظام کان. تازو ، هڪ مطالعو يورپين جرنل آف ڪلينائيل غذائيت ۾ شايع ٿيو ، جنهن سان جسم لاءِ فليڪسز جا فائدا ثابت ٿيا. تجربي ۾ ، 59 رضاڪارن (وچين عمر وارا مرد) چئن مهينن لاءِ پنھنجي غذا ۾ فليشڊ تيل شامل ڪيا. 12 هفتن کان پوءِ ، انهن جو بلڊ پريشر گهٽجڻ مليو. ڇهندڙ بلڊ پريشر ، جيئن توهان کي خبر آهي ، دل جي دوري يا فالج جو پروڙيندڙ آهي.
فليڪسس پاڻ کي هڪ پراڊڪٽ ثابت ڪيو آهي جيڪو بلڊ گلوڪوز ليول گهٽائي سگھي ٿو ۽ پينڪريا جي بيٽا خانن کي بحال ڪري ٿو (انسولين پيدا ڪرڻ جو سندن بنيادي ڪم).
مردن لاءِ فليڪسز جا فائدا بيان ڪرڻ بلڪل آسان آهن. اهو معلوم ٿئي ٿو ته فليڪسز ۾ فعال مادو شامل آهي جيڪي پروسٽٽ جي ڪينسر جي خلیوں جي واڌ جي شرح کي گهٽائي سگهن ٿا. ان کان علاوه ، ڪيترن سالن جي تحقيق جي دوران ، آئووا يونيورسٽيءَ جي سائنسدانن اهو معلوم ڪيو آهي ته جيڪي مرد پنهنجي غذا ۾ add addڙن کي شامل ڪندا آهن انهن ۾ عام رت جو ڪوليسٽرول ليول آهي
polyunsaturated fat acids جي خاص مواد (خاص طور تي اوميگا 3) جي ڪري ، فليڪس ٻج پاڻ کي ڪينسر جي خاني ۽ خراب ٽيمن کي تباهه ڪرڻ جي عمل ۾ سٺو ثابت ڪيو آهي. پرڏيهي اڀياس ظاهر ڪيو آهي ته فليڪس ٿيل ميلانوما جي خطري کي 60 سيڪڙو کان وڌيڪ گهٽائي ٿو. عورتن لاءِ فليڪسٽيز جي فائدن پروڊڪٽ ۾ فائيٽوزروجن جي موجودگي جي سبب آهن. عورتن کي سينه جي سرطان کان بچائڻ لاءِ لگنن جي طاقت ۾ (ـ فناسڪي جو استعمال خاص طور تي مردن جي دوري دوران اهم آهي).
احتياط سان استعمال ڪريو!
فليڪس جي ٻج جي تمام گهڻي سرگرمي آهي ، تنهن ڪري ، ڊگهي استعمال سان يا جڏهن حد کان وڌي وڃي ٿي ، انهن کي ڪجهه دائمي مرضن ۾ اضافو ثابت ڪري سگهي ٿي.
فلڪس جي ٻج ڪيئن استعمال ڪجي.
فليڪس seedsج سلاد ، اناج ، smoothies ۾ شامل ڪري سگھجن ٿا. توھان انھن کي س eatو کائي سگھوٿا ، يا توھان انھن کي پيسائي سگھوٿا ڪافي جي چکی ۾ پاؤڊر واري حالت ڏانھن.
توهان هتي فليڪسز خريد ڪري سگهو ٿا.