ڪتاب جي مصنف هن علائقي ۾ ڪيترن ئي سفرن کي منظم ڪيو، جيڪو صدين جي اعلي تسلسل لاء مشهور آهي، انهن ماڻهن جي زندگي جي طريقي جو مطالعو ڪرڻ ۽ اهو معلوم ڪرڻ لاء انهن کي سؤ سالن کان وڌيڪ زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اهو ظاهر ٿيو ته جيتوڻيڪ اهي ماڻهو هڪ ٻئي کان پري رهن ٿا، انهن جي زندگي جي انداز ۾ تمام گهڻو عام آهي. دان بيوٽنر ۽ سندس ٽيم هڪجهڙائي کي گڏ ڪيو آهي ڊگهي عمر جي ضابطن ۾.
انهن قاعدن جو مطالعو ڪرڻ سان، اسان انهن کي آسانيءَ سان پنهنجي زندگيءَ ۾ موافقت ڪري سگهون ٿا ۽ جيترو ٿي سگهي جيئڻ جي ڪوشش ڪري سگهون ٿا، جڏهن ته صحتمند، متحرڪ ۽ خوش رهي.
هتي توهان ڪتاب جو روسي نسخو خريد ڪري سگهو ٿا، ۽ هتي - اصل انگريزيء ۾ ڪاغذ، اليڪٽرانڪ يا آڊيو فارميٽ ۾.