پستا گريبان جي مفيد ملڪيت

سٺي ۽ سوادج پستا ڊگهي عرصي کان حسن ۽ سٺي صحت جي علامت سمجهيا ويا آهن. اهو يقين آهي ته هن fluffy deciduous وڻ مغربي ايشيا ۽ ترڪي جي جبلن جي علائقن ۾ پيدا ٿيو. پستا جا ڪيترائي قسم آھن، پر سڀ کان وڌيڪ عام تجارتي طور تي پوکيندڙ قسم ڪرمان آھي. پستا گرم، خشڪ اونهاري ۽ ٿڌي سياري کي پسند ڪن ٿا. اهي هن وقت آمريڪا، ايران، شام، ترڪي ۽ چين ۾ وڏي پيماني تي پوکيا وڃن ٿا. پوکڻ کان پوء، پستا جو وڻ 8-10 سالن ۾ پهريون وڏو فصل ڏيندو آهي، جنهن کان پوء ڪيترن ئي سالن تائين ميوو ڏيندو آهي. پستا نٽ جو داڻو (ان جو کائڻ لائق حصو) 2 سينٽي ڊگهو، 1 سينٽي ويڪر ۽ وزن 0,7-1 گرام ٿئي ٿو. انساني صحت لاءِ پستا گريبان جا فائدا پستا توانائي جو هڪ وڏو ذريعو آهي. 100 گرام داڻين ۾ 557 ڪيلوريون هونديون آهن. اهي جسم کي monounsaturated fatty acids سان فراهم ڪن ٿا جهڙوڪ. پستا جو باقاعده استعمال ”خراب“ کي گهٽائڻ ۽ رت ۾ ”سٺو“ ڪوليسٽرول کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پستا phytochemicals ۾ مالا مال آهن جهڙوڪ. تحقيق ڏيکاري ٿي ته اهي مرکبات زهر آزاد ريڊيڪل ڇڏڻ ۾ مدد ڪن ٿا، سرطان ۽ انفيڪشن کي روڪڻ. پستا گريبان ڪيترن ئي بي وٽامن تي مشتمل آهي:. هي ٽامي، مينگانيز، پوٽاشيم، ڪلسيم، لوهه، ميگنيشيم، زنڪ ۽ سلينيم جو حقيقي خزانو آهي. 100 گرام پستا روزاني تجويز ڪيل مقدار جو 144 سيڪڙو ٽامي فراهم ڪري ٿو. پستا جي تيل ۾ هڪ خوشگوار خوشبو آهي ۽ ان ۾ جذباتي خاصيتون آهن جيڪي سڪل چمڙي کي روڪيندا آهن. پچائڻ کان علاوه، اهو استعمال ڪيو ويندو آهي. هڪ ذريعو هجڻ جي ڪري، پستا هاضمي سسٽم جي سٺي ڪارڪردگي ۾ مدد ڪري ٿو. پستا جي 30 گرام ۾ 3 گرام فائبر هوندو آهي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته مٿي بيان ڪيل فائدن جي وڌ ۾ وڌ مقدار خام، تازو پستا مان حاصل ڪري سگهجي ٿو.

جواب ڇڏي وڃو